innehåll:
- Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Hur man minskar risken för ärftlig bröstcancer
- 1. Håll din vikt i det normala intervallet
- 2. Begränsa konsumtionen av alkohol och bearbetat kött
- 3. Öka fysisk aktivitet och träna 30 minuter om dagen
- 4. Rök inte
- 5. Amning
- 6. Undvik p-piller
- 7. Utför en hälsokontroll
- 8. Droghormonbehandling
Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
En riskfaktor för bröstcancer är ärftlighet. Om du har familjemedlemmar som har bröstcancer, är din risk för bröstcancer också större. Dessutom, om de som lider av cancer är familjemedlemmar från första nivån, som mödrar, systrar eller döttrar. Naturligtvis är din risk större.
En teori säger att om du har en första graders familjemedlem som har bröstcancer, riskerar du att utveckla bröstcancer. Under tiden, om du har två första graders familjemedlemmar som har cancer, kommer risken för din cancer att öka till fem gånger.
Men bli inte avskräckt först. Riskfaktorer för bröstcancer är inte bara avkomma, men kan också vara från miljön. Du kan verkligen inte kontrollera riskfaktorerna för ärftlighet, men du kanske kan styra riskfaktorer från miljön. Av denna anledning är det viktigt för dig att anta en hälsosam livsstil som ett försök att minska risken för bröstcancer.
Hur man minskar risken för ärftlig bröstcancer
Här är några sätt du kan minska risken för bröstcancer om du har avkomma.
1. Håll din vikt i det normala intervallet
Att vara överviktig eller överviktig kan öka risken för att utveckla bröstcancer. Fett som ackumuleras i kroppen, särskilt i magen, kan producera mer östrogen som kan öka risken för bröstcancer.
Dessutom är övervikt också associerad med andra typer av cancer, såsom prostata, lung, tarm och njurecancer. Så, om du är överviktig, försök börja nu för att förlora din vikt. Viktminskning kan göras genom att ändra dina matvanor och träna regelbundet.
2. Begränsa konsumtionen av alkohol och bearbetat kött
Genom att äta näringsrika livsmedel kan du minska risken för cancer. Försök att äta grönsaker och frukter varje dag, minst 5 portioner. Välj mat som innehåller lite fett och kalorier. Detta är gjort för att undvika dig från fetma.
Dessutom begränsar förbrukningen av bearbetat kött. I en rapport från WHO-cancerbyrån konstaterar Internationella byrån för cancerforskning att stora mängder bearbetad köttkonsumtion kan öka risken för vissa typer av cancer. Om du gillar att dricka alkohol bör du begränsa eller till och med sluta vana från och med nu.
3. Öka fysisk aktivitet och träna 30 minuter om dagen
Regelbunden träning, förutom att få en normal vikt, görs även för att minska risken för cancer, särskilt bröstcancer. När många fettceller ackumuleras i kroppen, kommer ytterligare östrogen att produceras. Bröstcancerceller som utsätts för östrogen kan öka risken för bröstcancer.
Du rekommenderas att träna i minst 150 minuter per vecka eller 30 minuter per dag. Inte bara det, du rekommenderas också att vara aktiv varje dag. Minska stillasittande aktiviteter, som att sitta, ligga ner, titta på tv, spela spelet datorer och så vidare.
4. Rök inte
Rökning är förknippad med olika typer av cancer, såsom lung-, mun-, hals-, struphuvud, bukspottkörtel, urinblåsa, bröstcancer, livmoderhalscancer och njurar. Om du inte är rökare är du faktiskt fortfarande i riskzonen för lungcancer från exponering för cigarettrök.
Därför, om du är rökare, sluta röka från och med nu. Och om du inte är rökare, håll dig borta från cigarettrök. Genom att undvika cigaretter, undviker du inte bara risken för cancer, du undviker också risken för hjärtsjukdomar och stroke.
5. Amning
Om du just har födt, försök att ge exklusiv mjölk till din bebis. Exklusiv amning i 6 månader kan bidra till att minska risken för bröstcancer. Dessutom är amning också mycket fördelaktigt för ditt barns hälsa.
6. Undvik p-piller
Användningen av p-piller, särskilt om du är över 35 år, kan öka risken för att utveckla bröstcancer. Denna risk försvinner när du slutar använda p-piller. Om du har avkomma av bröstcancer, bör du välja ett annat preventivmedel för att förhindra graviditet.
7. Utför en hälsokontroll
För att ta reda på hur mycket din cancer riskerar, är det en bra idé att se din läkare. Din läkare kommer att se hur mycket du riskerar från din familjehistoria av bröstcancer, som lider och i vilken ålder. Du kan behöva göra flera tester, till exempel ett mammogram. Kvinnor i åldern 40 år eller äldre måste skicka mammogram varje år.
8. Droghormonbehandling
För de av er som har en mycket stark ras av bröstcancer kan användningen av hormonbehandlingsterapi minska risken för bröstcancer. Det finns fyra hormonbehandlingsterapi som har visat sig minska risken för positivt hormonreceptorbröstcancer, nämligen tamoxifen, Evista, Aromasin och Arimidex.
