innehåll:
- Medicinsk video: Hur man ritar | Ögon - Del 1/5
- Tips 1: Ta hand om dig själv
- Tips 2: Ta kontroll över din stressnivå
- Tips 3: Var inte rädd för att be om hjälp
- Tips 4: Gå med i samhället
- Tips 5: Kom ihåg att du är en hjälte
Medicinsk video: Hur man ritar | Ögon - Del 1/5
Vi vill definitivt ta hand om våra kära själva för att ge bästa omsorg och lindra deras smärta. Det verkar ironiskt, men ibland kan vi hamna på sjukhuset eftersom vi är alltför fokuserade på vård av våra nära och kära. Därför sammanställde vi följande tips så att du kan ta hand om dig själv medan du tar hand om dina patienter.
Tips 1: Ta hand om dig själv
Många människor fokuserar ofta för mycket på patientens hälsa så att de glömmer sin egen hälsa. Kom ihåg att din hälsa är din patients hälsa. Tillbringa lite tid avkopplande, träna och äta hälsosamt.
Du är en förebild för dina nära och kära och genom att skapa ett bra exempel, så att du kan uppmuntra lider att göra detsamma. Vi vet att det är svårt, men försök att inte låta det som din älskade upplever påverkar dig.
Tips 2: Ta kontroll över din stressnivå
Omsorg för någon kan göra trötthet även den mest friska personen. Kronisk stress på grund av att vårda en älskad med lungsjukdom kan potentiellt orsaka egna hälsoproblem. Vanliga tecken på stress inkluderar följande:
- känner sig ledsen eller moody
- gråta oftare än vanligt
- kännaha ainte energiserad
- känner att du inte har tid för dig själv
- har svårt att somna, inte vill gå ut ur sängen på morgonen
- har problem med att äta elleräta för mycket
- träffa vänner eller släktingar mindre ofta än vanligt
- förlora intresset för hobbies eller saker som du normalt gör med vänner eller familj
- känna sig arg på den person du bryr dig om, i någon annan eller i situationen
Det är lätt att känna sig belastat när du bryr dig om andra människor. Ta tid för dig själv. Träna långdistans springa, eller gör yoga eller meditation för att släppa lite av din dagliga stress.
Tips 3: Var inte rädd för att be om hjälp
Du är inte ensam. Du kan kontakta familjemedlemmar, läkare eller supportgrupper (support-gruppen). Det finns också många organisationer som erbjuder råd till familjer av drabbade.
Många människor är skyldiga att ge upp ansvar till andra. Det kan bero på att de känner att det är deras ansvar eller att de inte vill bära andra. Men du är inte superhuman och ingen förväntar dig att bli en COPD-sjuksköterska.
Du kan bli förvånad över antalet personer som inte har något emot att ta ansvaret för en eller två dagar. Skriv en lista över sätt du kan skänka omsorgsansvar till andra. Till exempel kan du delegera ett visst ansvar till en familjemedlem eller patientvän.
Bara genom att spendera ungefär en timme på dig en gång i veckan kan du förbättra ditt humör avsevärt. Detta kan ge dig personlig tid att göra en massage, äta lunch med vänner eller titta på en film. Du kan till och med upptäcka att din patient njuter av en kort semester.
Tips 4: Gå med i samhället
Låt oss betona igen: Du är inte ensam. Att prata med andra människor som går igenom samma sak är ett bra sätt att få emotionellt stöd. Människor i stödgrupper, som har förekommit eller är föremål för hinder som är precis som du, kan vara en form av extraordinärt känslomässigt stöd.
Många samhällen har stödgrupper där medhjälpare erbjuder råd och stöd. Du kan även hitta stöd på internet och hitta lokala supportgrupper i ditt område. Bara genom att prata med någon om dina dagar kan du minska stressnivåerna och leda en hälsosammare livsstil. Med tiden kan du få nya vänner.
Tips 5: Kom ihåg att du är en hjälte
Vi vet att behandling av COPD-sufferers är ett heltidsjobb, och det kan vara lättare sagt än gjort. En sak som vi alltid hör av patienterna är att deras sjuksköterskor är deras hjältar.
Du är en smart, utomordentligt stark, barmhärtig och givande person. Utan dig kommer din älskade att ha begränsade val. Beröm dig själv och belöna dig själv för vad du har uppnått.
Oavsett om du är en make, familjemedlem, utbildad professionell eller vän, är det inte en lätt uppgift att utföra en vårdgivare för någon som lider av KOLS eller annan lungsjukdom. Det kan finnas stor sorg, känslor av isolering och stress på grund av brist på underhållning och personlig tid.
Det är viktigt att ta initiativ till att förbättra livskvaliteten för både dina nära och kära. Genom att må bättre, kan du hjälpa dina nära och kära att må bättre.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
