innehåll:
- Medicinsk video: Why do our bodies age? - Monica Menesini
- Olika förändringar i äldres kropp när de åldras
- 1. Hudåldring
- 2. Hjärtans och blodkärlens funktion (kardiovaskulär)
- 3. Andningsorganen
- 4. Matsmältningssystemet
- 5. Njurfunktion
- 6. Ben och leder
- 7. Vision
- 8. Hörsel
- 9. Immunsystemet
- 10. nervsystemet
- 11. Hormonsystem
- Vad behöver man göra för att hantera förändringar i äldre kroppen?
Medicinsk video: Why do our bodies age? - Monica Menesini
När du blir äldre kommer din kropp också åldras. Ändå är förändringen i äldre människors kropp inte bara en rynkad hud och en mer böjd kropp. För att du ska kunna anpassa dig till dessa förändringar och bli en frisk äldre person, ska du först identifiera vilka förändringar i äldre kroppen som oftast uppstår.
Olika förändringar i äldres kropp när de åldras
1. Hudåldring
Mänsklig hud blir mer skrynklig på grund av minskad kollagenproduktion. Kollagen är ett protein som fungerar för att bibehålla hudens elasticitet. Svettkörtlar i huden kan också minskas, vilket gör att en äldre person blir mer benägen för torr hud.
2. Hjärtans och blodkärlens funktion (kardiovaskulär)
Åldrande påverkar strukturen i hjärtat och blodkärlen, vilket också påverkar dess funktion. Artärerna kommer att tjockna och bli svåra på grund av ateroskleros process. Dessutom kan hjärtventilen bli styvare. Detta kan leda till att hjärtets uthållighet minskar när du utövar och gör aktiviteter.
3. Andningsorganen
Lungelasticitet och lungrengöringscellaktivitet minskar med åldern. Som ett resultat kommer lungkapaciteten och mängden maximalt syre som kan inandas minska. På liknande sätt minskar hostreflexen.
4. Matsmältningssystemet
Magen kommer att producera lägre mängder magsyra. Som ett resultat kommer äldres kropp att vara mottaglig för infektion från mat.
Medan på tungan kommer smaklökarna att minska mängden så att maten känns mer smaklös. Tarmarna rör sig också långsammare, så du behöver mer tid att smälta mat.
5. Njurfunktion
När vi åldras kommer njurarnas struktur att förändras. Processen av ateroskleros kan också attackera njurarna, vilket orsakar nedsatt njurfunktion.
6. Ben och leder
Benet börjar förlora sin struktur, vilket kan orsaka osteoporos om inga försiktighetsåtgärder vidtas. Lederna upplever också gallring och är ofta inflammerade. Som ett resultat kan smärta uppstå i ben och leder.
7. Vision
Okularet blir hårdare. Som ett resultat kommer ögonen att vara svåra att se under dunkla förhållanden. Boendemöjligheter kommer också att minska, så äldre behöver i allmänhet hjälp av dubbla glasögon för att se med fokus. Visuell skärpa, färgkänslighet och djupuppfattning minskas också.
8. Hörsel
Det finns olika förändringar i hörapparaten i ålderdom. Börja från den nedsatta hörselnerven för att försämra öronstrukturen. Hos äldre är det lättast att känna symtom hörselnedsättning i höga anteckningar och svårigheter att skilja på tal.
9. Immunsystemet
Minskande T-cellaktivitet i immunsystemet (immunförsvaret) kommer att få de äldre att smittas lätt. Dessutom blir den äldre kroppen svårare att upprätthålla och återhämta sig, även när den attackeras av en sjukdom.
Så det är viktigt för äldre att rutinmässigt kontrollera sin hälsa och omedelbart se en läkare varje gång de har några klagomål eller symtom på sjukdomen.
10. nervsystemet
Nervsystemet och hjärnan kommer också att förändras. Intellektuell förmåga, lärhastighet och psykomotorisk kommer även att minska med åldern. De äldre kommer också att uppleva förändringar i sömnmönster, vilket kräver mindre sömn men oftare.
11. Hormonsystem
Det endokrina (hormon) systemet kommer också att förändras. Könshormoner kommer att minska (östrogen och testosteron). Andra hormoner kan ökas, minskas eller till och med inte påverkas av ålder. Åldringsprocessen påverkar också indirekt risken för ökat hormonresistens, såsom insulin.
I allmänhet kommer också en äldre person att uppleva en minskning av höjden på grund av ryggradskompression och förändringar i hållning. Kroppsfett ökar medan muskelmassan minskar. På samma sätt reduceras totala kroppsvätskor generellt.
Vad behöver man göra för att hantera förändringar i äldre kroppen?
Hittills finns det ingen medicin som kan stoppa åldrandet, eftersom det här är en naturlig sak. Men självklart kan du fördröja detta så att din ålder kan leva på ett hälsosamt sätt. På vissa sätt kan man äta hälsosam mat, träna regelbundet, få tillräckligt med vila och genomföra regelbundna hälsokontroller.
