innehåll:
- Medicinsk video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
- Vad händer med kroppen under menstruationen
- På dag 1-5 i menstruationscykeln
- På dagarna 6-13 menstruationscykeln
- På dagarna 14-15 menstruationscykeln
- På dagarna 16-28 menstruationscykeln
Medicinsk video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
När du kommer in i "röda dagar" kan du känna en förändring i kroppen och även förändras i humör. Vissa av er kanske inte inser det. Men i allmänhet finns det verkligen samma förändringar i var och en av er menstruation. Detta påverkas av hormonella förändringar i kroppen på grund av menstruation. Då, vilka förändringar uppstår i kroppen under menstruationen?
Vad händer med kroppen under menstruationen
Regelbundna menstruationscykler med normala menstruationssymptom indikerar att hormonerna i din kropp fungerar korrekt. Samtidigt indikerar oregelbundna menstruationscykler att det finns hormoner i kroppen som har problem. Detta hormon är inte bara viktigt för reproduktionssystemet utan också viktigt för hjärt- och benhälsa. Detta hormon är hormonet östrogen.
Inte bara hormonet östrogen, andra hormoner spelar också en roll i menstruationscykeln, påverkar humör och kan orsaka förändringar eller symtom i kroppen. Vad händer under menstruationscykeln?
På dag 1-5 i menstruationscykeln
Kroppen under menstruationen kommer att uppleva förändringar. På menstruationens första dag ligger östrogen- och progesteronnivåerna på lägsta nivå. Du kan känna kramper eller smärta runt buken, från milda till svåra nivåer.
Kramper orsakas av hormonprostaglandinet som spelar en roll för att utlösa sammandragningar i livmodern, så att livmoderfoderet utrotas och släpps genom menstruationsblod. Detta beror på att ägg som släpps ut av kroppen inte befrukas av spermier (nr graviditet uppstår).
I vissa kvinnor kan prostaglandiner som är höga under menstruation också orsaka illamående, kräkningar, diarré och till och med influensaliknande sjukdomar. Samtidigt kan minskad östrogen och progesteron också ge dig irritation och känna inte som dig själv.
Glöm inte att alltid hålla din vagina ren, speciellt i dina "röda dagar". Detta är viktigt för att förhindra vaginala infektioner. Rensa bara vagina med varmt vatten. Du kan också använda kvinnliga innehållande rengöringsmedel povidon-jod (inte tvål), om det behövs, särskilt under menstruation.
På dagarna 6-13 menstruationscykeln
Detta är de sista dagarna av menstruationen, blodet som kommer ut försvinner små för små. Östrogenivåerna börjar öka igen eftersom äggstockarna har börjat frigöra flera ägg för nästa menstruationscykel.
Ökad östrogen påverkar ökningen av serotonin och dopamin i hjärnan och ökar också blodflödet till hjärnan. Det gör att du mår bättre mentalt och fysiskt. Detta kan hända eftersom östrogen kan hjälpa musklerna att absorbera glukos bättre, så att de kan använda energi bättre.
På dagarna 14-15 menstruationscykeln
Detta är en vanlig tid för ägglossning (kroppen släpper ut ägg). För närvarande är ditt östrogenhormon högst och du är i hög sexkörning. Att ha sex runt tiden för ägglossning kan öka dina chanser att bli gravid.
Du kanske kan beräkna tiden för ägglossning från olika tecken, till exempel basal kroppstemperatur något ökning under ägglossningen och förändringar i slem i livmoderhalsen. Nästan tiden för ägglossningen kommer cervikal slem att se tjockare, transparent och elastisk, som äggvita.
Vid tidpunkten för ägglossningen bör du vara försiktig när du tränar. Detta beror på att en studie har funnit att kvinnors knäskaror tenderar att vara mer lax vid den här tiden, vilket gör dem mer utsatta för skada.
På dagarna 16-28 menstruationscykeln
Den här tiden kan sägas som premenstruation. Vanligtvis kan du börja uppleva obehagliga symptom, till exempel:
- Huden är oljigare, så du är lätt finnig
- Känn dig trött
- Bröstet känns tätt
- huvudvärk eller migrän
- Lätt att bli arg
- Erfarenhetsändring humör
- Ryggsmärta
- flatulens
- Aptit ökar eller gillar mat cravings. Om det inte arresteras kan det leda till viktökning. Som rapporterats av Vardagshälsaforskning visar att kvinnor tenderar att vilja äta mat med hög fetthalt och kolhydrater under denna fas, vilket kommer att bidra till överflödiga kalorier i kroppen.
Premenstruella symptom ju mer synliga när man närmar sig menstruationstiden. Detta är vanligt eftersom hormonerna östrogen och progesteron börjar minska om ägget inte befruktas. Vidare kommer menstruationen att inträffa (beräknad som menstruationens 1: a dag).
