innehåll:
- Medicinsk video: GETTING RID OF ALL OUR CANDY!😱| We Are The Davises
- Smart sätt för barn att sluta äta skräpmat
- 1. Förbered ett hälsosamt mellanmål
- 2. Ta inte med skräpmat hem
- 3. Fynd inte med barn
- 4. Förbud inte att barn äter skräpmat
- 5. Ge ett exempel från dig själv
- 6. Ge inte det skräpmat som en gåva
Medicinsk video: GETTING RID OF ALL OUR CANDY!😱| We Are The Davises
Att lära barnet att äta hälsosam mat är viktigt, så att ditt barn är van att inte vara picky om mat. Barn som ofta äter fel typ av mat, till exempel skräpmat eller vägkorsmat, mer i riskzonen för fetma och olika sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.
Med massor av annonser skräpmat på tv och vanan att äta dessa livsmedel kommer det vara svårt att få ditt barn att äta hälsosamt. Det finns dock strategier som du kan implementera för att hjälpa dig att sluta äta skräpmat, Vad är strategierna? Kom igen, se ut som sex strategier och förklaringen nedan.
Smart sätt för barn att sluta äta skräpmat
1. Förbered ett hälsosamt mellanmål
Det första sättet för barn att sluta äta skräpmat är att ge tilltugg som frukt, grönsaker och havregrynkakor med ost. Förbered dina hälsosamma mellanmål på ett ställe som är lättillgängligt för barn, som vid matbordet.
När de är hungriga kan de ta det lätt. Förbered också en skål med frukt på ett ställe som är lätt att se, så ditt barn kan genast njuta av det. Detta beror på att barn tenderar att vilja äta vad som ligger framför dem.
2. Ta inte med skräpmat hem
Om du inte vill att ditt barn ska äta dessa livsmedel, behåll dem inte eller bära dem skräpmat till hemmet. På så sätt kommer ditt barn inte att se och fråga. Ett annat sätt är att laga maträtt som liknar menyn skräpmat, men en hälsosammare version. Denna metod kan minska konsumtionen skräpmat hos barn.
3. Fynd inte med barn
Använd inte det skräpmat som ett förhandlingsverktyg. Ge en present i form av skräpmat så att ditt barn vill äta hälsosam mat är väldigt fel, eftersom det faktiskt kommer att öka sin attraktion till skräpmat själv. Barn måste också kunna mäta hur mycket de äter, för att tvinga dem att konsumera mat kan leda till att de överdrivs senare, särskilt med trenden i stora delar av mat nuförtiden.
4. Förbud inte att barn äter skräpmat
Om du inte vill ditt barn äter skräpmat, Du borde inte förhindra det, för det kan leda till högre barns nyfikenhet. Detta kommer också att göra att de tenderar att äta mycket skräpmat när det finns möjligheter, till exempel vid skolhändelser, väns födelsedagar och mer.
Lär ditt barn att smaka alla typer av mat i små mängder, låt dem äta skräpmat hos sin väns hus, men inte när de är hemma.
5. Ge ett exempel från dig själv
Barn lär sig genom att se vad deras föräldrar gör. Om du inte vill att ditt barn ska äta mycket skräpmat, Du själv måste äta hälsosam mat och undvika det skräpmat, Dessutom låter ditt barn välja vilken typ av mat och hälsosamma mellanmål de gillar.
6. Ge inte det skräpmat som en gåva
Vanligtvis kommer föräldrar att ge barn en måltid på en snabbmatrestaurang när de ökar klassen eller vinner en tävling. Tja, det här är en sak som måste undvikas så att barn slutar äta skräpmat, Alternativt kan du erbjuda ritverktyg, favoritleksaker, sportutrustning som badmintonracketar eller till och med andra aktiviteter som kan distrahera barn från önskan att äta skräpmat.
