innehåll:
- Medicinsk video: 7 fördelar med att dricka varmt vatten på tom mage
- Fördelar med att dricka varmt vatten
- 1. Hjälper smidig matsmältning
- 2. Kassera toxiner från kroppen
- 3. Hämmar åldrande
- 4. lindrar nasal trafikstockning
- 5. Blodcirkulation
- 6. Bekämpa smärta
- Fördelar med att dricka kallt vatten
- 1. Hydrera kroppen efter träning
- 2. Minskar feber
- 3. Förlora vikt
- 4. Bekämpa värmeslag
- Vilket är bättre för hälsan?
Medicinsk video: 7 fördelar med att dricka varmt vatten på tom mage
Vatten ger oss liv, och vi vet alla hur bra det är att dricka vatten för att lindra törst. Men vilken typ av vatten med bästa temperatur för hälsan? Forntida medicinska system som ayurveda som har sitt ursprung i Indien för mer än 3,00 år sedan och traditionell kinesisk medicin lyfter fram vikten av vattentemperaturen och dess effekter på kroppen. Så med andra ord har båda fördelarna, även om det beror på vissa villkor. Låt oss sedan titta på de olika fördelarna nedan!
Fördelar med att dricka varmt vatten
1. Hjälper smidig matsmältning
Enligt Ayurveda och antik kinesisk medicin borde du dricka ett glas varmt vatten på morgonen. Detta beror på att varmt vatten kan aktivera matsmältningssystemet, vilket säkert kan hjälpa dig att undvika matsmältningsstörningar. Dessutom kan dricksvatten stimulera blodflödet till tarmarna och kan bidra till att förhindra förstoppning.
2. Kassera toxiner från kroppen
En av fördelarna med att dricka varmt vatten är avgiftning. Vatten hjälper till att bli av med alla orena ämnen i kroppen. Dessutom rekommenderar läkare att lägga lite färsk citronsaft till varmt vatten för bättre avgiftningsresultat. Citron kommer att stimulera matsmältningen och bli av med toxiner, medan varmt vatten inte kräver för mycket energi att assimilera. Dessutom kan du lägga till andra ingredienser för rengöringsgift, som honung, färska mint, gurka skivor, kanel eller äppelskivor för att hålla kroppen hydratiserad och fri från toxiner.
3. Hämmar åldrande
Inhibering åldrande är en enorm fördel som varmt vatten har. Som redan förklarat kommer varmt vatten att släppa ut toxiner från kroppen, särskilt gifter som kan orsaka för tidig åldrande. I grund och botten kan det också förbättra hudcellerna och förbättra hudens elasticitet.
4. lindrar nasal trafikstockning
Inte många människor inser att varmt vatten är mycket bra för personer som lider av näsa och hosta upp slem. Detta orsakas av varmt vatten som kan fungera som en naturlig expectorant för att hjälpa till att utvidga slem från andningsorganen.
5. Blodcirkulation
Förutom detox är nästa fördel med varmt vatten att öka cirkulationen. Dricka varmt vatten kan också eliminera fettavlagringar i nervsystemet.
6. Bekämpa smärta
Eftersom varmt vatten kan öka blodflödet till kroppsvävnader kan varmt vatten fungera som ett naturligt smärtstillande medel. Därför, om du ofta upplever smärta eller kramper under menstruationen, rekommenderas du starkt att dricka varmt vatten.
Fördelar med att dricka kallt vatten
1. Hydrera kroppen efter träning
Detta är ett faktum som måste vara känt, att så länge vi övar kommer kroppstemperaturen att öka. För att minska kroppstemperaturen efter träning rekommenderas du varmt att dricka kallt vatten. Kallt vatten hjälper din kropp att minska kroppens kärntemperatur. En studie som publicerades i Journal of the International Society of Sport Nutrition visade att deltagare som konsumerade kallt vatten kunde bibehålla kroppens kärntemperatur med 50% jämfört med gruppen som drack vatten vid rumstemperatur.
2. Minskar feber
Att dricka kallt vatten när du har feber är ett sätt att minska kroppstemperaturen. Det är väldigt viktigt att hålla din kropp helt hydratiserad under feber, eftersom din kropp arbetar hårt för att bekämpa alla faktorer som orsakar feber. När du är varm kan du dricka kallt vatten till rätt hjälp. Du kan också lägga till lite färsk citronsaft och salt för att hjälpa dig att fylla i de förlorade elektrolyterna.
3. Förlora vikt
Drycker kallt vatten har visat sig öka metabolism och bränna upp till 70 kalorier per dag. När någon som väger 70 kg kan bränna 70 kalorier genom att gå i 15 minuter, så dricker kallt vatten börjar låta som ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt.
4. Bekämpa värmeslag
Dr. Neha Sanwalka, en dietist och nutritionist, säger att dricka kallt vatten under varmt väder absorberas snabbare än varmt vatten. När du kommer hem från väldigt varmt väder eller när du upplever värmeslagDu måste dricka kallt vatten.
Vilket är bättre för hälsan?
Traditionell kinesisk medicin och ayurveda rekommenderar inte att du dricker kallt vatten, eftersom kallt vatten kan orsaka muskelkontraktioner. Å andra sidan kan dricksvatten förbättra blodcirkulationen medan man skyddar inre organ från skador. Det är därför som de flesta hälsoexperter rekommenderar att man dricker varmt vatten. På en varm dag kan du dock dricka kallt vatten för att minska kroppstemperaturen.
LÄS OCKSÅ:
- 5 fördelar med flitigt drickande vatten
- Är det sant att fluor i flaskvatten är farligt för hälsan?
- Drycker Förutom Vitvatten är det bra att ta efter träning
