innehåll:
- Medicinsk video: Photos That Will Change The Way You See The World
- Tecken på menstruation kommer snart
- 1. Kramper i buken
- 2. finnar förekommer
- 3. Brösten känner sig täta och smärtsamma när de berörs
- 4. Utmattad men sömnlöshet
- 5. Förstoppning eller diarré
- 6. Flatulens
- 7. Huvudvärk
- 8. Humörsvängning
Medicinsk video: Photos That Will Change The Way You See The World
Menstruation kommer i allmänhet en gång i månaden med PMS-symptom först. Men inte alla kvinnor upplever PMS, vilket gör det svårt för dem att "förutsäga" när månatliga gäster kommer att besöka. Då kan menstruationen plötsligt dyka upp vid fel tidpunkt när du inte har rätt förberedelse. Så finns det tecken på menstruation som lättare känns igen?
Tecken på menstruation kommer snart
1. Kramper i buken
Magskramper är det mest typiska tecknet på menstruation. Det förekommer vanligtvis 1-2 dagar före ditt menstruationsschema. Koppla av, dessa magskramper kommer vanligtvis att försvinna när du har menstruation.
2. finnar förekommer
Bortsett från kramper, är utseendet på akne de mest igenkännliga menstruationstecken. Kroppens hormonnivåer som ökar före menstruationen kan orsaka ansiktshuden att producera olja (sebum) för mycket. Oljefyndigheter kommer till slut att täppa till porerna och "producera" finnar.
3. Brösten känner sig täta och smärtsamma när de berörs
Om bröstet känns svullet, tyngre och känner ont, särskilt på utsidan, är det tecken på att menstruationen kommer snart. Bröstförändringar orsakas av en ökning av hormonprolactin, ett hormon som ökar mjölkproduktionen.
4. Utmattad men sömnlöshet
När månatliga gäster kommer snart, kommer du bli svårare att sova på natten trots att kroppen har blivit utmattad. Detta är ackumuleringen av en kombination av hormonella förändringar före menstruation i kombination med fysisk stress på grund av en trött kropp och känslomässig stress från dagliga aktiviteter.
5. Förstoppning eller diarré
Vissa kvinnor kan klaga på matsmältningsbesvär några dagar innan menstruationen kommer, såsom förstoppning eller till och med diarré.
Detta beror på ökningen av hormoner före menstruation. Ökad prostaglandin utlöser tarmarna till kontrakt som orsakar diarré, medan en ökning av progesteron kan utlösa förstoppning.
6. Flatulens
Har du ätit regelbundet, men magen känns fortfarande uppblåst och squashed? Du kanske vill menstruera snart.
För att övervinna detta, försök minska ditt intag av högsaltiga livsmedel och byt ut dem med mer frukt och grönsaksmat och regelbunden träning.
7. Huvudvärk
Vissa kvinnor som är på väg att menstruera brukar uppleva allvarliga huvudvärk. Tydligen har detta att göra med förändringar i kroppens östrogennivåer som kan störa hormoner i hjärnan. Som ett resultat kan huvudvärk inte undvikas.
8. Humörsvängning
Förutom fysiska förändringar kan menstruationen också förändra ditt humör för att bli instabil - aka humörsvängning. Du kan bli arg eller plötsligt gråta, trots att du var lycklig före.
