innehåll:
- Medicinsk video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)
- Gravida kvinnor behöver näring tidigt under graviditeten
- Innan du fastar under graviditeten, kontakta en gynekolog först
- Tips för säker fastning under graviditetens första trimester
Medicinsk video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)
Att fasta under graviditeten är oftast okej. Men hur börjar graviditeten eller om graviditeten fortfarande är under första trimestern?
Enligt forskning som utförs av Colombia University baserat på censuses i USA, Irak och Uganda, konstaterades att gravida kvinnor som fastade tenderar att ha mindre barn eller födas under normal vikt. Dessa små barn tenderar också att vara sårbara för inlärningssvårigheter när de är stora. Så fastar under första trimestern av graviditet rekommenderas från medicinsk sida? Detta är svaret.
Gravida kvinnor behöver näring tidigt under graviditeten
Columbia University forskare fann att barn födda under normal vikt var mest märkbara när gravida kvinnor fastade i början av graviditeten och de fastade under sommaren när dagen var längre. Det betyder att fasta varar längre på sommaren. Detta är väldigt farligt för fostrets hälsa.
Vad sägs om i Indonesien? Även om det inte har någon sommar och fastande tid är kortare än Mellanösternland, fastar det under första trimestern säkert att göra?
Under graviditetens första trimester (1-13 veckor) möter gravida kvinnor i allmänhet fortfarande en serie graviditetskläder som naturligt förekommer under de första månaderna. Bland dem är illamående, kräkningar, svaghet, yrsel och kroppen av gravida kvinnor som fortfarande anpassar sig till de hormonella förändringar som sker.
Överdriven illamående och kräkningar i början av trimestern kan orsaka uttorkning hos gravida kvinnor. Medan fostret kan orsaka brist på näringsämnen som kommer in. Trots att tillräcklig näring behövs av fostret vid början av bildningen, växer och förfinas organen.
Faktum är att det inte finns några speciella begränsningar för att fasta hos gravida kvinnor, även om gravida kvinnor i själva verket inte är skyldiga att fasta och ersätta det om de inte känner sig oroliga eller oroade över något som händer med deras barn (du kan fråga någon som är mer expert på religion).
Innan du fastar under graviditeten, kontakta en gynekolog först
Men naturligtvis varierar situationen för varje gravid kvinna, detta måste bekräftas baserat på undersökningens resultat. Helst innan du bestämmer dig för snabb, bör du först kontrollera med din obstetrikare om ditt tillstånd och fostret och fråga om du kan snabbt?
Vissa källor säger att fasten är säkrast i åldern 4-7 månader. Mindre än 4 månader är det rädd att missfall fortfarande är benägen, medan du i mer än 7 månader ofta känner dig trött och behöver mer matintag.
Brist på vätskor eller uttorkning kan orsaka sammandragningar, därför om en gravid kvinna fastnar så kommer en sammandragning eller annat klagomål, bör du överväga att omedelbart sluta fasta och gå till läkaren för att söka hjälp.
Sammanfattningsvis, kontrollera din livmoder till obstetrikern, och fråga obstetrikern om du får snabba eller inte. Obstetricians kommer att ge råd enligt förhållandena hos gravida kvinnor och foster. Om du får snabba, var uppmärksam på näringsintag så att du blir frisk och fostret kan utvecklas ordentligt.
Tips för säker fastning under graviditetens första trimester
- Var uppmärksam på tillräckligheten av näringsämnen som konsumeras. Trots att fastande näringsintag för gravida kvinnor ska få är 50% kolhydrater, 25% protein, 10-15% hälsosamt fett, glöm inte intaget av vitaminer och mineraler.
- Var uppmärksam på din viktökning före och när du fastar. Minskande kroppsvikt kommer sannolikt att öka risken för fostret. Bibehålla vikt och kontakta en läkare enligt schema.
- Kontrollera din graviditet för att ta reda på att ditt foster kan anpassa sig till näringsintaget i den fastande månaden. Så länge du snabbt betyder att ditt foster inte är fast, är intaget hela dagen viktigt att du uppmärksammar vid gryning och brott.
- Det rätta valet av meny när du bryter fast eller saur så att den är användbar för fosterutveckling som datum, spenat, lax, broccoli, kale och kyckling.
- Hantera din vila så att det inte orsakar stress och stör din hälsa.
- Fortsätt inte fasta om ditt tillstånd visar ogynnsamma förhållanden som illamående, yrsel, överdriven svaghet och andra.
