innehåll:
- Medicinsk video: Hur mycket kan man äta utan att gå upp i vikt? - Dr Mikael & Tilde (Sjuan)
- Lär känna svart kumminolja
- Fördelar med svart kumminolja
- 1. Fördelar med svart kumminolja för viktminskning
- 2. Fördelar med svart kumminolja för huden
- 3. Fördelar med svart kumminolja som örtmedicin
Medicinsk video: Hur mycket kan man äta utan att gå upp i vikt? - Dr Mikael & Tilde (Sjuan)
Svart kumminolja (svart fröolja) eller svartfröolja som är känd för dess effektivitet. Forskning visar att denna väsentliga olja kan erbjuda många hälso- och kosmetiska fördelar. Det hjälper till exempel att förbättra hudförhållandena och behandla vissa sjukdomar. För mer information, se denna artikel som kommer att diskutera fördelarna med svart kumminolja.
Lär känna svart kumminolja
Svart frö (svart frö) även känd som svart kummin,svart karvägen, kalonji och svartlök frön. Denna svarta kummin smakar från växterNigella sativa, Dessa är små växter med ljusblå, blå eller vita blommor som växer i Östeuropa, Västasien och Mellanöstern.
Många har använt denna svarta kummin som ett naturligt läkemedel i tusentals år. Fröna kan också smaka karry, pickles och bröd på ett sätt som liknar kummin eller oregano.
Svartfröolja innehåller tymokinon, som är en antioxidant och antiinflammatorisk förening som också kan ha egenskaper som hämmar tumörtillväxt.
Människor kan ta svartfröolja i kapslar eller applicera det direkt för att gynna huden. Du kan också lägga till svart kumminolja som massageolja, schampo, hemlagade hudvårdsprodukter och dofter.
Högkvalitativ svart kumminolja är också lämplig för matlagning, bakning och dryck.
Fördelar med svart kumminolja
Forskare från olika specialiteter har undersökt möjliga fördelar med svart kummin. Det är dock viktigt att notera att många studier utförda hittills har använt celler eller djur som experiment. Faktum är att tillgänglig forskning om effekterna av svart kumminolja på människor fortfarande är begränsad.
1. Fördelar med svart kumminolja för viktminskning
Forskning visar att svart kumminfrötillskott kan bidra till att minska kroppsmassindex (kroppsmassindex eller BMI). Studiedeltagarna rapporterade inte allvarliga biverkningar från att ta detta tillskott.
En systematisk översyn som publicerades i Journal of Diabetes & Metabolic Disorders fann att svart kumminolja var ganska effektiv för att övervinna fetma.
2. Fördelar med svart kumminolja för huden
Svart kumminolja kan vara användbar för personer med följande hudförhållanden.
- eksem: Enligt småskaliga studier jämförs fördelarN. sativa Med receptbelagda läkemedel kan svart kumminolja minska svärmen av eksem i handen.
- akne: Forskning visar att de antimikrobiella och antiinflammatoriska effekterna av svart kumminolja kan förbättra akne. I en studie ansåg 58 procent av deltagarna att kumminolja var ganska effektiv, medan 35 procent tyckte att resultaten var medioker.
- psoriasis: En 2012-studie utförd hos möss visade att denna olja har antipsoriatiska fördelar.
Svart kumminolja kan också mjuka håret, mjuka huden och fungera som en fuktkräm. Tyvärr saknas starka vetenskapliga bevis för att bekräfta denna fördel.
3. Fördelar med svart kumminolja som örtmedicin
Svart kumminolja kan också vara till nytta för flera hälsobetingelser, inklusive:
cancer
Ny forskning visar att tymokinon i svart kumminolja kan påverka programmerad celldöd eller apoptos i flera typer av cancerceller. Dessa inkluderar hjärncancer, leukemi och bröstcancerceller.
Men mycket forskning på effekterna av svart kumminolja på cancer använder celler som tas från människor (inte direkt till människokroppen), så forskare vet inte hur effektiv oljan kan behandla cancerpatienter.
Lever och njurefunktion
Enligt en studie utförd hos möss kan svart kumminolja minska komplikationer av leversjukdom och förbättra njurorganets struktur. Forskarna visste inte huruvida denna effekt också skulle inträffa hos människor.
diabetes
Svart kumminolja kan vara till nytta för diabetespatienter, enligt en studie publicerad i kompletterande terapier i medicin 2015.
Forskarna analyserade tidigare publicerad forskning om användning N. sativa för diabetes och slutsatsen att denna ört reglerar blodsockernivåer och kolesterol. Men kliniska prövningar behövs fortfarande för att klargöra effekten.
Friska spermier
Placebo-kontrollerade kliniska prövningar hos män med onormala spermier och fertilitetsproblem har funnit att svart kumminolja kan öka spermilmotiliteten och öka spermieantalet och semenvolymen.
reumatism
Enligt forskning som publicerats i immunologiska undersökningar kan svart kumminolja hjälpa till att behandla reumatism. Studien genomfördes på 43 kvinnor med mild till måttlig reumatism som konsumerade svart kumminoljekapslar eller placebo varje dag i en månad.
Resultaten visade att behandling med svart kumminolja orsakade en minskning av artrit-symptom (som bedömdes av DAS-28-betygsskalan), nivån på markören för blodinflammation och antalet svullna leder.
Allergisk rinit
En studie publicerad i American Journal of Otolaryngology visar att svart kumminolja kan minska trängsel, klåda, rinnande näsa och nysning efter två veckor.
