innehåll:
- Medicinsk video: Hur ofta måste man ha sex för att hålla kärleken vid liv? - Nyhetsmorgon (TV4)
- Sex innehåller cardio
- Hur många kalorier bränns genom kön?
- Hur ofta har du sex att gå ner i vikt?
- Tips för att använda sex för att bränna kalorier
Medicinsk video: Hur ofta måste man ha sex för att hålla kärleken vid liv? - Nyhetsmorgon (TV4)
Ett av de bästa sätten att gå ner i vikt är genom träning. Men om du är bland de som är lata att träna, varför inte bara prova sex? Yes! Inte många vet att det visar sig att kön är en typ av övning som brinner ganska mycket kalorier. Hur ofta har du sex att gå ner i vikt? Vilka könspositioner är effektiva för att göra tunna? Kolla in hela informationen om denna sängsport.
Sex innehåller cardio
Kön i sig anses vara en aktivitet som kräver mycket energi. Kroppen kommer att bränna överflödiga kalorier från kolhydrater. Ju mer kalorier som brinner desto snabbare fungerar kroppens ämnesomsättning för att bränna fettavlagringar.
Förutom att påskynda kroppens ämnesomsättning kan att ha sex också träna din träning. När du älskar, kommer olika muskelgrupper i kroppen att fungera. Vanligtvis är musklerna som arbetar under kön musklerna i armen, buken, hamstringen, skinkorna och kalvarna. Att träna dessa muskler kan bilda och öka kroppsmuskulärmassa såväl som träning i gymmet. I jämförelse med kroppsfett har ökad muskelmassa potential att bränna mer kalorier, även när musklerna inte fungerar.
Dessutom är kön en typ av kardioövning som kan öka hjärtfrekvensen. När hjärtmuskeln är stark kan blodkärlen tömma mer och snabbare blod så att mer syre kan strömma in i muskelcellerna. Detta gör det möjligt för celler att bränna mer fett under "träning" och i vila.
Så, hur många kalorier bränns genom kön?
Hur många kalorier bränns genom kön?
Antalet kalorier som brinner genom kön beror på många faktorer. Till exempel hur länge du älskar och vad du gör med din partner när du älskar dig. Bara kyssning kan brinna 2-6 kalorier per minut. Så ju längre du kyssar din partner desto mer kalorier brinner du.
Flirta med varandra ellergöra upp (förspel)i en timme kan det brinna ca 58 till 80 kalorier. Detta nummer motsvarar att gå 1,5 kilometer eller träna i 23 minuter. Den här intima timmesessionen kan också bränna kalorier från en halv soda du konsumerar.
Under tiden har kön brännskador omkring 100-140 kalorier om de görs i 45 minuter. Detta är detsamma som att köra två kilometer eller träna i 40 minuter. Kön kan vara från två minuter till mer än en timme.
En sexolog från USA, Jaiya Kinzbach avslöjade också att djupa suck och andetag under kön kommer att bidra till att bränna 18 till 30 kalorier.
Hur ofta har du sex att gå ner i vikt?
Enligt experter finns det ingen standardfigur för att se hur många gånger sex kan gå ner i vikt. Detta beror på att sex inte är effektivt för att göra mager, men bara bränner kalorier. Även om det finns många kalorier som bränns genom kön, visar det sig att det inte på något sätt påverkar siffrorna på dina skalor.
Men tyngdförlustexperten i New York, Howard Shapiro, sa att någon vars sexuella liv är bra, kommer den stress han upplevde att minska så att aptiten minskar och inte så stor som när han upplever hög stress. Det är denna minskning av aptit och låga stressnivåer som faktiskt spelar en viktigare roll i viktminskning.
Tja om ditt sexliv och din partner är av god kvalitet, verkar det inte varadet gör ont för att älska många gånger en natt för att uppnå önskad förbränning av kalorier. Naturligtvis måste detta också vara uppmärksamtuthållighet, hälsoförhållanden och sexuell upphetsning.
Tips för att använda sex för att bränna kalorier
I huvudsak ju längre du älskar och mer variation av positioner och manövrer du gör desto mer kalorier kan du bränna genom sex. Forskning har funnit att den mer frekventa och höga hjärtintensiteten du gör desto större kalorier bränns.
Så om du vill ha sex att gå ner i vikt, försök att förlänga förspelet, byta position, öka rörelsen och öka rummets temperatur. Den varmare rumstemperaturen gör det lättare för dig att svettas, vilket hjälper kroppen att bränna mer kalorier. Dessutom kommer vissa människor också att känna sig mer upphetsade när de har svettigt kön.
Olika sexpositioner, olika också antalet kalorier som bränns. Vissa sexpositioner som cowgirl (kvinna ovan) och doggy stil tenderar att bränna mer kalorier än den klassiska missionärpositionen. Män kan bränna cirka 350 kalorier per timme när de gör missionära positioner. Under tiden kan kvinnor bränna cirka 200 kalorier när man gör cowgirlpositioner i 30 minuter. Under tiden stående eller håller sexpositioner som använder skinkorna och kalvsmusklerna kan bränna så många som 51 kalorier per minut.
Men kom ihåg det. Även om det inte finns något fel i att försöka få sex att gå ner i vikt, kan träning i den här sängen inte ersätta fördelarna med riktig träning. Fördelarna med viktminskning från din intima session kommer säkert att vara större om du åtföljs av regelbunden motion utanför sovrummet. Det gör aldrig ont för att försöka träna med en partner på helgerna för att lägga till intimitet mellan er två.
