innehåll:
- Medicinsk video: Bröstkirurgi del 1 av 3, Art Clinic
- Betydelsen av motion för personer med artros
- Varför är det så viktigt för personer med osteoartrit att välja rätt sportskor?
- Typer av sportskor
- 1. Skriv skor stabilitet
- 2. Skriv skor neutral
- Tips för att välja rätt skor för artros
- 1. Välj skor med mjuka dynor
- 2. Var uppmärksam på skosålen
- 3. Se till att dina skor har arch stöd
- 4. Var noga med att välja rätt storlek skor
- 5. Se till att dina skor är snurrade med snöskor
- 6. Se till att du inte köper höghäftiga sportskor
- 7. Välj vilken typ av skor som är mest bekväma för dig
Medicinsk video: Bröstkirurgi del 1 av 3, Art Clinic
Osteoartrit är en degenerativ gemensamma sjukdom och är det vanligaste kroniska tillståndet i humana leder. Osteoartrit förekommer oftast i knän, höfter, nacke, leder i fingrarna och basen i tummen på de stora tårna.
Brusk är i änden av varje ben. Brusk betjänar att ge en yta som gör gemensamma rörelser smidigare och tjänar som en kudde mellan ett ben och ett annat. Hos patienter med osteoartrit är detta broskat skadat, vilket får lidanden att känna smärta, svullnad och problem vid rörelse av lederna.
Betydelsen av motion för personer med artros
Enligt undersökningen är det gemensamma som oftast angrips av artros knäet. Det finns ingen behandling som kan bota artros, men det finns ett antal saker du kan göra för att minska smärtan och förbättra knäfunktionen. En av dem är motion. Övning kan bidra till att öka muskelstyrkan, minska smärta i lederna och minska risken för att personer med artros blir handikappade.
Att träna, naturligtvis behöver du sportskor. Vanligtvis om du går till en skoaffär för att köpa sportskor, kommer du självklart att välja och köpa de mest bekväma sportskor till dig. Speciellt för personer med artros är det väldigt viktigt att välja rätt sportskor. Experter rekommenderar att du väljer skor som inte är långa och flexibla så att de är bekväma att använda.
Varför är det så viktigt för personer med osteoartrit att välja rätt sportskor?
Om personer med osteoartrit bär olämpliga sportskor, kommer problemen i sina befintliga knä att förvärras, det kan till och med orsaka skador eller komplikationer i andra leder i patientens fötter. De typer av skor som används direkt påverkar den "givna" belastningen på knäleden. Om patientens knäled är för belastad, blir knäet hos en artroslidare värre snabbt. Omvänt kan rätt sportskor verkligen hjälpa personer med artros att minska (till och med eliminera) smärta i patientens fötter.
Följande är viktiga fakta om sportskor som du behöver veta:
- Skriv skor stabilitet kan hjälpa dig att kontrollera dina benrörelser när du går eller kör
- Skriv skor neutral Mycket lätt att lägga till, byta ut eller kombinera med sulor
- Skor med bra dämpning kan hjälpa till att minska trycket på knäet
- Arch stöd kan hjälpa till att sprida kroppsvikt som stöds av din kropp
- Skosnören kan hjälpa till att minska trycket utanför benet
Typer av sportskor
Sportskor kategoriseras i 2 kategorier, nämligen typskor stabilitet och neutral.
1. Skriv skor stabilitet
Denna typ av sko är gjord av midsålar som är tjocka och mjuka och utrustade med rättigheter. Dessa skor är gjorda för att styra rörelse och överpronation (fotens tendens att flytta framåt överstiger vad som behövs för att fördela kroppsvikt som stöds av kroppen och absorption av tryck). Skriv skor stabilitet hjälper dig att lätta på den börda som bärs av hälen, vilket är för artrosister, det här är mycket viktigt.
2. Skriv skor neutral
Dessa typer av skor kan hjälpa till att ge dig bekväma fotkuddar och hjälpa till att absorbera tryck på fötterna. Denna typ av sko är också avsedd för att ha lagts till custommolded orthotic, ett verktyg som vanligtvis används av artritister.
Om du inte är säker på de skor som är bäst för ditt tillstånd, kan du rådgöra med ortopedi, podiatrist eller sko experter.
Tips för att välja rätt skor för artros
Förutom att välja färg, modell och storlek på den skon som passar dig, här är andra saker du behöver vara uppmärksam på om du väljer skor för personer med slitasjegikt:
1. Välj skor med mjuka dynor
Skor med mjuka dynor kan hjälpa dig att minska trycket på knäna när du kör eller går. Skor med mjuka dynor tar tryck när fötterna går på golvet, så att trycket når knäna mindre. Dessa skor med mjuka dynor kan också bidra till att minska påtryckets påverkan från att gå på en hård plats eller ställa under långa perioder på ett hårt golv.
2. Var uppmärksam på skosålen
En bra skosål kan hjälpa till att hindra dina fötter från att överböjas. När fötterna böjer sig överdriven rör sig dina ben och knän växelvis varje gång dina fötter går på golvet. Denna rörelse kan orsaka att ditt knä blir mer smärtsamt.
3. Se till att dina skor har arch stöd
Arch stöd hjälpa dina fötter att styra böjningen så att du går och kör mer bekvämt. frånvaro arch stöd på dina skor kan få dig att känna sig obekväma när du går eller kör. Arch stöd det hjälper också din kropp att fördela viktvikt jämnt och därigenom hjälpa till med balans. Och viktigast av allt, arch stöd hjälper till att absorbera tryck och tar tryck på dina klackar.
4. Var noga med att välja rätt storlek skor
Ibland är det verkligen svårt att få skor som passar dina fötter. Men du måste se till att dina skor inte är för stora, men inte för smala. Se till att det finns utrymme mellan tårna. Om dina skor är för smala kan det göra dina fötter obekväma.
5. Se till att dina skor är snurrade med snöskor
Klädskor är tydligen inte bara en modell, men spelar en viktig roll i dina skor. Att binda din skorp på rätt sätt kan hjälpa dig att minska smärta och risk för skada. Att binda skosnören på rätt sätt kan också minska trycket utanför dina fötter. När dina fötter är väl skyddade av din axel, kommer friktionen mellan dina fötter och skor att minska, vilket innebär att dina fötter skyddas mot blåsor.
6. Se till att du inte köper höghäftiga sportskor
För närvarande är sneakers populära med rättigheter. Denna typ av sko rekommenderas inte för personer med artros. Använda sportskor som inte har rätt att minska risken för ankelskada eller benskada, vilket förvärrar dig ytterligare.
7. Välj vilken typ av skor som är mest bekväma för dig
Kom alltid ihåg att allas behov är olika. Kanske, vilken typ av sko som passar dig, men är inte lämplig för andra personer med artros. Välj därför vilken typ av skor som passar dig mest. Du kan be om hjälp från en expert för att se vilken typ av sko som är bäst för dig.
LÄS OCKSÅ:
- Varför är menopausala kvinnor i riskzonen för osteoporos och artros?
- Förteckning över livsmedel för att lindra knästrostgikt
- Olika typer av skor som är dåliga för hälsan
