innehåll:
- Medicinsk video: Hur du blir av med din depression inom 30 dagar Gå från deprimerad till energi och glädje NLP teknik
- Personer med funktionshinder riskerar mer för depression
- Tecken och symptom på depression hos personer med funktionshinder
- Ett enkelt sätt att hantera depression hos personer med funktionshinder
- 1. Besök en rådgivare eller psykoterapeut
- 2. Berättelse med betrodda människor
- 3. Gör fysisk aktivitet
- 4. Hantera stress
Medicinsk video: Hur du blir av med din depression inom 30 dagar Gå från deprimerad till energi och glädje NLP teknik
Personer med funktionshinder är de som har begränsningar i att utföra dagliga aktiviteter som människor i allmänhet. Enligt studien Global sjukdomsbördanEtt av de villkor som kan åtfölja en person med funktionsnedsättning är depression.
Att vara en person med funktionshinder betyder inte att du definitivt kommer att uppleva depression. Omvänt är inte alla som känner sig deprimerade också orsakade av funktionshinder.
Hur vet du då när du börjar känna dig deprimerad? Hur hanterar du det? Kolla in hela recensionen nedan.
Personer med funktionshinder riskerar mer för depression
Det är fortfarande obestridligt att personer med speciella behov kommer att möta utmaningar och högre stressnivåer, så att det är mer benäget att uppleva depression. Några av dessa utmaningar är begränsad rörelse, en icke-stödjande social miljö, svårigheter att få jobb och andra hälsoproblem.
Dessa vanliga problem kan göra det svårt för dig att gå till jobbet, gå till skolan, ta hand om dig själv eller kommunicera med andra människor. När detta är svårt att övervinna, kommer risken för depression att bli ännu större.
Tecken och symptom på depression hos personer med funktionshinder
Studier visar att personer med funktionshinder och andra kroniska sjukdomar upplever depressionssymptom 2 till 10 gånger större än människor i allmänhet.
Några symptom på depression i allmänhet är som följer:
- Känsla långvarig sorg (mer än två veckor)
- Det är lättare att oroa sig, förlora hoppet, känna sig tomt
- Förlora förtroende, förtvivlan och känsla värdelös
- Förlust av intresse för fritidsaktiviteter eller aktiviteter som normalt utförs
- Att ha problem med att sova, som att sova mycket, har problem med att sova eller vakna på morgonen
- Förändringar i aptit, att äta mer tills du gå ner i vikt eller ens äta mindre för att orsaka viktminskning
- Känsligare, som att vara mer irriterande eller gråta oftare utan orsak
- Känsla maktlös eller lätt trött
- Svårighetsfokusering och svårt att fatta beslut
- Håll dig borta från mängden och är ovilliga att interagera med andra människor
- Självmordstankar uppstår
Ett enkelt sätt att hantera depression hos personer med funktionshinder
Depression är inte en udda eller ett tecken på svaghet. Därför finns det alltid en orsak till förekomsten av depression, så det finns alltid sätt att övervinna det. Med korrekt hantering kommer du att må bättre och lugnare när du är på resande fot.
1. Besök en rådgivare eller psykoterapeut
När du är deprimerad kommer din läkare att be dig att besöka en rådgivare eller psykoterapeut. Här kommer du bli inbjuden att hitta orsakerna till varför du kan nå depressionssteget, både internt och externt. Naturligtvis görs detta tillsammans tills du hittar det bästa sättet att hantera den depression du känner.
Om rådgivning inte är möjlig, eftersom din nivå av depression anses vara för tung, kommer din läkare att råda dig att ta antidepressiva medel. Detta kan verkligen inte övervinna depression helt, men det räcker för att hjälpa dig att känna dig mer lugn. De flesta antidepressiva läkemedel orsakar inte beroende så att när du mår bättre än den depression du känner kan du sluta ta det eller börja minska beloppet enligt din läkares rekommendationer.
2. Berättelse med betrodda människor
Tveka inte att kommunicera med dina vänner eller familj om vad du känner. Faktum är att ibland bara genom att få andra att veta att du är ledsen faktiskt kan få dig att må bättre.
Dessutom kan du också utbyta historier eller confide med medarbetare med funktionshinder. Eftersom du berättar för historier med vanliga människor i allmänhet, förstår du självklart inte mer än att du kan flytta med andra handikappade.
3. Gör fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva sätten att övervinna depressionen. Även om du har begränsningar är det inte ett hinder för dig att kunna göra fysisk aktivitet.
Oroa dig inte, det finns flera typer av sport som är bra och lätta att göra för personer med funktionshinder. Det kan vara användbart att förbättra humör (humör) och lindra depression.
4. Hantera stress
Även om stress inte alltid orsakar depression, kan stress göra dina depressionssymptom värre. Så, du kan bestämma de stresshanteringstekniker som är effektiva för dig.
Till exempel genom att vila, skriva, rita, meditera, dyrka, titta på filmer, göra hantverk eller andra hobbyer som kan minska stressen. På så sätt blir du lättare att övervinna depression och känna dig tryggare i framtiden.
Om du, en släkting eller en familjemedlem visar tecken på depression eller andra symtom på psykisk sjukdom, eller visar lust eller beteende eller vill försöka begå självmord, kontakta omedelbart polisens nödlinje110 eller självmordsförebyggande hotline(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
