Hur man förebygger hemofili gemensam sjukdom med aktivitet och näring

innehåll:

Medicinsk video: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (A Star Is Born)
Fysisk aktivitet
Mat
Kosttillskott

Medicinsk video: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (A Star Is Born)

Hemofili kan orsaka leddsjukdomar som blödning i lederna. Blödning i knä, armbåge eller andra led är en annan vanlig form av inre blödning hos personer som har hemofili. Denna blödning kan förekomma utan en klar skada.

I början orsakar blödning täthet i fogen utan någon verklig smärta eller tecken på blödning. Fogen blir då svullen, varm vid beröring och smärtsam att böja. Svullnad fortsätter att uppstå tillsammans med blödning. Slutligen är rörelsen i den tillfälliga leden begränsad. Smärta kan vara mer smärtsamt. Gemensam blödning som inte behandlas snabbt kan skada lederna. För att förhindra dessa symtom främjar vi därför god fysisk aktivitet och näring för patienter med hemofili.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är till nytta för alla. Hälsa motion och motion för både barn och vuxna med hemofili. Fysisk skicklighet och muskelstyrka är en viktig grund för vårt förhållningssätt till det vi märkt, för bra muskelutveckling ger bättre stöd för lederna, bättre skydd mot vardagskläder och bättre återhämtning efter gemensam blödning. Regelbunden motion har även visat sig minska mängden spontan blödning (blödning som inte orsakas av skada).

Fortsätt träna flera gånger i veckan i ett gym eller hemma för att behålla en mängd rörelser och flexibilitet. Tidig mobilisering efter ledig blödning är också användbar för att undvika ledstyvhet och sammansmältning.

Dessutom förbättrar fysisk kondition många fler positiva effekter på våra liv som:

Ökar benstyrkan och benrelaterade delar
Öka social kontakt
Utveckla självförtroende och självkänsla
Energin ökar
Förbättra prestanda i skolan och yrkeslivet
Minska kroppsvikt och risk för fetma
Förhindra depression och ångest
Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och diabetes

Men som en patient med hemofili måste du tänka framåt och förbereda dig för träning!

Allmänna regler för fysisk aktivitet:

Undvik isolerade muskelövningar med tunga belastningar. De kommer att placera ett alltför stort tryck på dina leder. Använd istället elastiska motståndsband.
Undvik riskiga sporter som fotboll, motorbåt, boxning och liknande. Utmanande frysningssystemet med trauma och skada kan inte vara säkert och sätta ditt liv på onödig risk.
Om du är en profylaktisk patient: Om du utövar tider om dagen för att lindra din profylax regelbundet på morgonen för att skydda dig under dagen. Om du tränar på natten, sätt profylaktisk tid för kvällen för att ge maximalt skydd efteråt. Försök att samordna ditt gym med en faktorinfusion.
Om du är en patient som kan fråga: Försök be om ytterligare doser före träning.

mat

Det är mycket viktigt att patienter med hemofili håller tyngden under kontroll, eftersom övervikt och fetma kommer att påverka den gemensamma hälsan. Att vara överviktig kan påverka vikten på lederna och kan öka ledsmärta. Under löpning måste knä- och fotledsledningarna - vanligtvis drabbade av hemofili blödning - bära omkring 5 gånger en persons totala kroppsvikt. För varje pund av övervikt läggs ca 2,5 kg extra kroppsvikt till varje led. Omvänt kommer 5 kg kroppsvikt minska cirka 25 kg extra stress från varje led.

För att ta reda på om du är över den rekommenderade normalvikten, använd BMI-kalkylatorn. Kroppsmassindex är ett kompositpoäng som tar hänsyn till höjd och vikt för att bedöma kroppsfett och kategoriserar dig som normalt, överviktigt eller överviktigt.

För att minska eller bibehålla din vikt rekommenderar USA: s jordbruksdepartement att äta en kost rik på korn, frukt och grönsaker och låg fetthalt, tillsätt socker och salt (natrium).

Kosttillskott

Som hemofili-patient måste du vara mycket försiktig med kosttillskott, eftersom många kosttillskott kan öka blödning eller blodproppstendenser, till exempel aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (till exempel Motrin®, Exedrin® eller Alleve®). Diskutera kosttillskott eller smärtstillande piller på marknaden med din hemofili läkare.

Här är några kosttillskott som du kan behöva undvika efter att ha beaktat fördelarna med risken för blödning med din hemofili läkare: