innehåll:
- Medicinsk video: JAG SVARAR PÅ ERA MEST STÄLLDA FRÅGOR!
- Kvinnor som är underviktiga på grund av de flesta sporter kan ha svårt att bli gravid
- Män som rider för ofta har risk för impotens
- Hur kan träning då inte störa fertiliteten?
Medicinsk video: JAG SVARAR PÅ ERA MEST STÄLLDA FRÅGOR!
Alla vet att genom att träna kommer kroppen att producera en hälsosam kropp, minska risken för stress och kan underlätta fertilitet hos gifta par. Det finns dock undantag som uppstår när kvinnor eller män tränar för hårt, eftersom det riskerar att bli gravid. Hur kan de flesta sporter göra det svårt att bli gravid? Tänk på förklaringen nedan först.
Kvinnor som är underviktiga på grund av de flesta sporter kan ha svårt att bli gravid
En studie genomförd av The American Society for Reproductive Medicine, undersökt mer än 3000 kvinnor i åldern 18 till 40 år som längtar efter graviditet. Tidigare frågades kvinnorna om deras träningsrutiner varje vecka, hur många timmar de spenderade, och de olika typerna av motion de gjorde.
Resultaten visar att den genomsnittliga deltagaren som rutinmässigt gör sport, men hans vikt är under normal vikt, tar längre tid att bli gravid. Det är sant i jämförelse med kvinnor som tränar men har en sund balans.
Dessutom rapporterar PreconceptionWeekly.com att extrem träning kan störa graviditetsprocessen genom att hämma ägglossningen eller störa implantationen av befruktade ägg. Enligt en rapport på webbplatsen kan för mycket eller för lite fett i kroppen orsaka hormonella obalanser, eftersom cirka 30% av det kvinnliga hormonet östrogen produceras från fettceller. Att behålla en hälsosam vikt kan därför hjälpa kvinnor att behålla sin hormonbalans, vilket också kan underlätta fertiliseringsprocessen.
Män som rider för ofta har risk för impotens
Därefter riskerar ungefär 40% av männen som utövar för mycket risk att uppleva impotens. Christina Spaccavento, en sexterapeut från Australien säger att överdriven motion kan öka halterna av hormonet kortisol och minska hormonet tertosteron i kroppen. Båda om de kombineras kan kallas den mest kraftfulla stressutlösaren för män.
En sport som är ganska riskerad att uppleva impotens är cykling. Enligt Vinod Nargund, en urologi kirurg på St Bartholomew Hospital i London, när du rider din kroppsvikt finns allt på skinkorna. På skinkorna finns en kroppsdel som kallas perineum och består av nerver och artärer som levererar blod till könsorganen.
Tyvärr är cykelsätena i allmänhet små, hårda, smala och formen är verkligen framåt i slutet. Detta gör perineum deprimerad och kan inte tömma blodet till könsorganen och riskerar att skada nervvävnaden på grund av för mycket tryck. Inget smidigt blodflöde i könsorganens könsorgan och störningar kan orsaka impotens, vilket också kan minska risken för graviditet hos män.
Hur kan träning då inte störa fertiliteten?
Faktum är att träning är mycket fördelaktig för kroppen eftersom det i princip kan behandla och underlätta problem med ägglossning och menstruation hos kvinnor. Det är dock mycket starkt rekommenderat för kvinnor som vill inse graviditet, inte att träna för mycket och hålla en ideal kroppsvikt.
När det gäller män, som förklarats ovan, kan för mycket motion faktiskt minska testosteronnivåerna i kroppen. Det undviker också om hormonet kortisol kan uppstå och orsaka stress.
Tja, för dem som gillar cykling betyder det inte att du måste slutföra cykling helt och hållet. Tips, försök ibland att du står upp och lyfter dina skinkor under cykling, vilket kan bidra till att återställa blodflödet till dina könsorgan. På det sättet kan du åtminstone minimera risken för impotens.
