innehåll:
- Medicinsk video: 20171103 Gravidträning ländrygg och bäckenbotten
- Översikt över stunting
- Förhindra stunting hos barn från graviditetstiden
- Varför behöver gravida kvinnor järnintag?
- Varför behöver gravida kvinnor folsyra?
- Kombinera folsyra och järn med tillägg iron-folsyra
- Förhindra stunting hos barn genom att försäkra matintag på de första 1000 dagarna av födseln
- En annan sak som måste övervägas för att förhindra stunt hos barn
Medicinsk video: 20171103 Gravidträning ländrygg och bäckenbotten
Rapportering från sidan MCA-Indonesien upplever 8,9 miljoner indonesiska barn tillväxtstörningar. Det betyder att en av tre barn i Indonesien är kort på grund av stunt. Stuntfall i Indonesien är ännu högre än andra länder i Sydostasien, som Myanmar (35%), Vietnam (23%) och Thailand (16%). Det finns dock många sätt att förhindra stunt som kan utföras av modern eftersom hon fortfarande var gravid och så vidare.
Översikt över stunting
Stunting är en utvecklingsstörning som gör att barn har korta ställningar, långt ifrån det genomsnittliga andra barnet i samma ålder. Stunting ses vanligtvis bara när barnet är två år gammalt.
Stunting börjar inträffa när fostret fortfarande är i livmodern på grund av moderns matintag under graviditeten som är mindre näringsrik. Som ett resultat är den näring som erhållits av barnet i livmodern otillräcklig. Undernäring kommer att hämma barnets tillväxt och kan fortsätta efter födseln.
Dessutom kan stunting också uppstå på grund av näringsintag när ett barn under 2 år inte är uppfyllt. Huruvida det är för att det inte ges ensam amning eller MPASI (ASI: s kompletterande mat) som ges mindre kvalitet näringsämnen - inklusive zink, järn och protein.
Den grundläggande hälsovetenskapliga rapporten konstaterar att stämpelfall hos barn fortsatte att öka från 2010 (35,6%) till 37,2 procent 2013. Inte överraskande var Indonesien rankad som femte i världen för det högsta antalet barn med stuntförhållanden. Stunting är en nödsituation i Indonesien.
Stunt-effekten kan inte återställas om den redan har hänt. Dessutom ökar undernäring i tidig barndom barn- och barndödlighet. Så, denna tillväxtstörning måste hanteras omedelbart.
Det är emellertid alltid bättre att förhindra att man försvinner än att behandla det.
Förhindra stunting hos barn från graviditetstiden
En av de viktigaste faktorerna som orsakar stakning är otillräcklig näring av barn när barn är under fem år gamla. Men i själva verket kan förebyggande stämpling ske tidigt sedan graviditeten. Nyckeln är förstås genom att öka gravidens näringsintag med mat av god kvalitet. Järn och folsyra är en kombination av viktiga näringsämnen under graviditeten, som kan förhindra att barnen blir födda när de föds senare.
Varför behöver gravida kvinnor järnintag?
Järnbrist under graviditeten är mycket vanligt. Det beräknas att hälften av alla gravida kvinnor över hela världen är järnbristfälliga.
Om du inte får tillräckligt med järn från mat tar din kropp det från järnlagring i kroppen så att det riskerar att öka blodbrist. Enligt experter är anemi orsakad av järnbrist i de två första trimestern förknippad med dubbelt så stor risk för prematura barn och tre gånger risken för låg födelsevikt.
Rött kött, fjäderfä och fisk är en av de bästa källorna till järn för gravida kvinnor. Undvik dock att äta kyckling / get / nötköttlever eftersom det höga innehållet av vitamin A inte är säkert under graviditeten. Du kan också få järn från nötter, grönsaker och frön.
Bortsett från mat bör du också börja ta lågt järntillskott (30 mg per dag) sedan ditt första graviditetshörning. I de flesta fall får du järnintag enligt den nivån i ditt prenatala vitamin. Därefter behöver du minst 27 milligram järn varje dag under graviditeten.
Varför behöver gravida kvinnor folsyra?
Folinsyraens roll är mycket viktig för utvecklingen av barnets hjärna och ryggmärg. Att ta folsyra under graviditeten kan minska risken för graviditetsproblem med 72 procent. Folsyra hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter, medfödda sjukdomar på grund av bristande utveckling av babyorganen, såsom spina bifida och anencefali.
Folsyra ingår i vitamin B-gruppen, exakt B9. Du hittar dessa näringsämnen i fjäderfäkött. gröna grönsaker (spenat, sparris, selleri, broccoli, bönor, grön rädisa, sallad, långbönor, morötter, frukter som avokado, apelsiner, betor, bananer, tomater, apelsinmeloner, till majs och äggulor. - Frön som solrosfrön (kuaci), vete och bearbetade veteprodukter (pasta) är också höga i folsyra.
Gravid kvinnor rekommenderas ofta att öka sitt intag av folsyra genom tillskott. Detta syftar till att säkerställa att du fortfarande får rätt belopp för varje dag. Genom att konsumera 400 mikrogram folsyra per dag, åtminstone från en månad innan du planerar att bli gravid och fortsätta tills under första trimestern, minskar du risken för att din baby riskerar att få neuralrörsdefekter runt 50-70% samtidigt som man bidrar till att minska andra födslar - inklusive förebyggande av stunting.
Kombinera folsyra och järn med tillägg iron-folsyra
Iron-folsyratillskott (en kombination av järn och folsyra) visade sig ha en positiv effekt som inte bör underskattas mot barnets längd vid födseln när den konsumeras av moderen under graviditeten.
Forskning från Nepal fann att hälsosam matintag kombinerat med användningen av järnfettsyretillskott eller IFA skulle kunna förhindra risken för stunt hos barn med upp till 14% jämfört med mödrar som aldrig hade tagit IFA-tillskott eftersom de var gravida.
Förhindra stunting hos barn genom att försäkra matintag på de första 1000 dagarna av födseln
Brist på näring under de första 1000 dagarna av barn är en av orsakerna till stunt som har en betydande roll. Som förklarat ovan kommer dåligt näringsintag att hindra barnens tillväxt.
Att förebygga stämpling hos spädbarn och småbarn kan göras genom att säkerställa exklusiv amning i 6 månaderförst efter födseln och om det kan fortsätta tills han är 2 år gammal. Detta beror på att bröstmjölk har många fördelar, från att ge näring till barnet, vilket ökar barnets immunitet, till fördelarna med utvecklingen av hjärnan och kroppen.
Efter 6 års ålder börjar barnet introduceras till kompletterande mat ASI (MPASI). MPASI-menyn som kan ges är vanligtvis i form av krossad mat som liknar fin gröt, kan vara från finmalda frukter, potatismos, mjölkgröt eller gröt från ris som är mashed och filtrerad. När du vänjer dig kan du lägga till andra livsmedel som fisk eller moskött.
Den bästa MPASI-sidrätterna för att förhindra stunting är ett ägg varje dag. Citat från NHS, kan konsumera 1 ägg per dag förhindra stunt hos barn. Ägg är en proteinrik mat och en myriad av viktiga näringsämnen som hjälper till att möta ett barns näringsintag. Ägg är också billiga och lättillgängliga livsmedelsingredienser.
En annan sak som måste övervägas för att förhindra stunt hos barn
Varje land, särskilt de asiatiska länderna, satsar alltmer aggressivt på ett program för att förhindra stunt. Därför är stunting ett allvarligt tillstånd som kan leda till långsiktiga ekonomiska förluster för landet.
Från graviditetstiden till 1000 års ålder, eller två år, är det viktiga tider för att säkerställa det bästa näringsintaget. Under dessa tider är barnets hjärna och kropp optimalt att utvecklas snabbt.
I Indonesien, enligt det indonesiska hälsovårdsministeriet, kan en kort kropp också förebyggas av ren och hälsosam livsstil (PHBS). Detta är en serie insatser som varje hushåll ska göra för att förbättra tillgången till rent vatten och miljöhygien.
Tillgång till bra sanitet och en ren livsstil kan minska risken för sjukdomar och infektioner. Infektion orsakad av hygienproblem är nära relaterad till undernäringsproblem. Inte sällan kan detta leda till problem med fostret eller barnets utveckling när han växer upp.
