innehåll:
- Medicinsk video: Tips för att alltid ha god andedräkt
- Olika sätt att förhindra dåligt andetag
- 1. Borsta tänderna noggrant
- 2. Drick mycket vatten
- 3. Underhålla en diet
- 4. Sluta röka
- 5. Kontrollera dina tänder regelbundet
Medicinsk video: Tips för att alltid ha god andedräkt
Dålig andedräkt (halitosis) kan göra dig osäker när du interagerar med andra människor. Eits, lugna dig först. Det finns många effektiva sätt att verkligen förhindra dåligt andetag! Läs vidare nedan.
Olika sätt att förhindra dåligt andetag
Här är några enkla steg för att förhindra dåligt andetag, en gång för alla:
1. Borsta tänderna noggrant
Tandborste är sällan en av de vanligaste orsakerna till dåligt andetag. Så att behålla friska tänder och mun genom att borsta tänderna är huvudnyckeln som du måste göra för att undvika dålig andedräkt.
Var noga med att borsta tänderna minst två gånger om dagen, det är morgon och före sängen. Använd tandkräm som innehåller fluor för att ta bort resterande mat. För att vara mer maximal, använd också munvatten och tandtråd för att utvisa alla dåliga bakterier ur munnen.
2. Drick mycket vatten
Från och med nu, vara mer flitig i dricksvatten för att hålla den borta från skam att ha dålig andedräkt. Yes! Att dricka 8 glas vatten varje dag är inte bara effektivt för att lindra törst, men förhindrar också dåligt andetag.
Vatten kan hålla munnen fuktig, så att du undviker torr mun som orsakar dålig andedräkt.
3. Underhålla en diet
Undvik olika livsmedel som kan utlösa dålig andedräkt, som lök, vitlök, sötmat och kryddig mat. Olika typer av såser som majonnäs, tomatsås eller grillsås (BBQ) kan också orsaka munlukt. Även om smaken inte är söt innehåller dessa såser högt socker som kan hålla sig till munnen och är mycket gynnad av bakterier som orsakar dålig andedräkt.
4. Sluta röka
Att sluta röka hindrar inte bara dig från att undvika olika sjukdomar, men förhindrar också dåligt andetag. Först var det verkligen inte lätt. Särskilt om du har varit van vid rökning i flera år.
För att börja bromsa viljan att vilja "Sebat (en cigarettröd) först, "du kan tugga sockerlösa tuggummi som också arbetar för att stimulera produktionen av saliv och förhindra dåligt andetag.
Om det fortfarande är svårt, kan läkaren ordinera vissa mediciner eller sluta röka terapi.
5. Kontrollera dina tänder regelbundet
Inte mindre viktigt, se till att du kontrollerar dina tänder regelbundet var sjätte månad. Detta kan hjälpa till att upptäcka tidigt och övervinna tandköttssjukdom, torr mun eller andra dentala och munproblem som orsakar dålig andedräkt.
