innehåll:
- Medicinsk video: 🔬 SCIENTISM EXPOSED 🔭 Full Documentary (2016) HD
- En rad vattenkryddor fördelar
- 1. Hög antioxidanthalt
- 2. Förebyggande av cancer
- 3. Sänka blodtrycket
- 4. Skydda hjärthälsan
- 5. Behålla benhälsan
- 6. Friska ögon
Medicinsk video: 🔬 SCIENTISM EXPOSED 🔭 Full Documentary (2016) HD
Salladsblad äts vanligtvis rå, antingen med andra grönsaker, till brödfyllning eller blandad i sallader. Har du dock vetat att det fortfarande finns andra typer av sallad? Eller har du ens försökt det? Ja, han är en vattenkryssare som kan kokas rå när han äter eller kokar först. För att inte överträffas av sallat i allmänhet finns det olika fördelar med vattenkrämer som är bra för att stödja din hälsa, du vet. Något, va?
En rad vattenkryddor fördelar
Om salladsbladet brukar kallas storleken på breda blad som är ljusgröna, har bladkräkens blad en mindre bladdiameter med mörkgrön. Som med andra typer av grönsaker som håller en myriad av goda fördelar, kan du också få fördelarna med vattenkris gratis.
Eftersom vattenkrisen är utrustad med kolhydrater, protein, fiber och lite fett. Mineraler som mangan, kalcium och kalium med ytterligare vitaminer A, C, K, E, B1, B2 och B6 hjälper också till att göra salladsblad rik på näringsämnen.
Så tveka inte att äta vattenkräftblad som inte bara är fräscha utan också närma kroppen.
1. Hög antioxidanthalt
Varje gång du äter vattenkris, har du lagt till ett antal antioxidanter. Detta ämne är ansvarigt för att skydda kroppen från attacker av fria radikaler, vilka är farliga molekyler som utlöser olika kroniska sjukdomar.
Vattenkräken har mer än 40 typer av flavonoider, nämligen antioxidanter som vanligen ingår i växter. Mängden är också hög bland andra typer av grönsaker, så det anses effektivt för att neutralisera fria radikaler.
2. Förebyggande av cancer
Andra fördelar med vattenkris är inte mindre intressanta eftersom de innehåller fytokemiska föreningar och isoticyanat. Båda dessa föreningar har länge varit kända för att minska risken för cancer genom att bibehålla kroppsceller, blockera cancerframkallande föreningar som orsakar sjukdom och förhindra tillväxt och spridning av tumörer.
Faktum är att flera studier som rapporterats på Healthline-sidan har visat att föreningarna av isotiocyanater i lövkräken kan förhindra kolon-, prostata-, lung- och hudcancer.
Förstärkt med andra studier i toxikologi och tillämpad farmakologi, föreningarna av isotiocyanater och sulforafan som båda är närvarande i vattenkryddor kan undertrycka utseendet av bröstcancerceller.
3. Sänka blodtrycket
En 2013-studie som publicerades av British Journal of Clinical Pharmacology fann att livsmedel som innehåller nitrater, såsom vattenkris, har visat sig utöka blodkärlen samtidigt som de förstärker blodkärlens arbete.
Dessutom kan innehållet av nitrat i vattenkryssa också öka mängden kväveoxid i blodet. Sen senare kommer högt blodtryck att minska gradvis.
4. Skydda hjärthälsan
Olika viktiga näringsämnen i grönsaker tros vara bra för att upprätthålla hjärthälsa, inklusive vattenkrämer. Betakaroten, zeaxanthin och lutein är några av de familje-karotenoida antioxidantföreningarna som finns i vattenkrämen.
Förbrukningen av dessa tre föreningar är ofta associerad med förebyggande av hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Dessutom kan stora mängder karotenoidföreningar också minska risken för hjärtinfarkt och stroke, enligt mediatorerna för inflammationstidskrift.
5. Behålla benhälsan
Vattenkräken innehåller faktiskt ett antal vitaminer och mineraler som ska kunna stärka och bibehålla benfunktionen. Den innehåller vitamin K, kalcium, magnesium, kalium och fosfor.
Här är vitamin K ansvarig för att accelerera kalciumabsorptionen, minska kalciumutskiljningen i urinen och som en komponent i osteokalcin som är ett protein som bildar en hälsosam benvävnad. I kombination med andra minerals roll som ytterligare stärker benförmågan och hälsan.
6. Friska ögon
Inte bara vitamin A kan upprätthålla ögons hälsa, C-vitamin har också samma bidrag. Studien, som publicerades i Acta Ophthalmologica Journal, förklarar att vitamin C-innehållet i vattkoppor kan minska en persons risk att utveckla grå starr.
Faktum är att antioxidantföreningarna lutein och zeaxanthin som finns i vattenkryssning kommer att förhindra utvecklingen av makuladegenerering och grå starr.
