innehåll:
- Medicinsk video: Får reda på om vi är gravida... - Gina & Malin
- Olika klagomål om unga gravida kvinnor och deras orsaker
- 1. Morgon sjukdom
- 2. Förstoppning
- 3. Kramper
- 4. Svullnad
- 5. Ryggsmärta
- 6. Huvudvärk
- 7. Frekvent urinering
- 8. Leukorré
- 9. Matsmältningsbesvär
- 10. Känn svag och vill svimma
- Minskar obehag under graviditeten med motion för gravida kvinnor
- Säkra regler för att göra graviditetsövningar
Medicinsk video: Får reda på om vi är gravida... - Gina & Malin
Graviditet är ett trevligt ögonblick för kvinnor. Mamma klagar dock på problem som gör sig obekväma under graviditeten, särskilt när de är unga. Detta problem kan vara annorlunda i varje kvinna och tidpunkten för förekomsten kan också vara annorlunda. I själva verket finns det några kvinnor som kanske inte upplever detta klagomål alls. Så, vad är de saker som oftast klagas över när unga kvinnor är gravida? Vi försöker sammanfatta det i den här artikeln.
Olika klagomål om unga gravida kvinnor och deras orsaker
Följande är de vanligaste klagomål som gravida kvinnor upplever och deras orsaker.
1. Morgon sjukdom
Unga gravida kvinnor upplever mest morgon sjukdom, Ja,morgon sjukdom brukar inträffa under de tre första månaderna av graviditeten. Detta villkor gör att unga gravida kvinnor ofta känner som kräkningar och illamående. Som ett resultat har gravida kvinnor svårt att äta. Även om namnet morgon sjukdom, men detta tillstånd inträffar inte alltid på morgonen. Morgon sjukdom orsakad av hormonella förändringar under graviditeten.
Flera faktorer kan orsaka morgon sjukdom hos gravida kvinnor är:
- Ökad nivå av hormonet östrogen uppträder vanligen när en ung kvinna är gravid och kan orsaka illamående och kräkningar
- Ökade halter av hormonet humant choriongonadotropin (Hcg), vilket är ett hormon som börjar producera efter befruktning eller befruktning
- Brist på näringsämnen, såsom vitamin B6 brist
- Matsmältningsproblem, progesteron är ett hormon som hjälper till att förbereda och skydda livmodern under graviditeten. Eftersom produktionen av hormonprogesteron ökar, minskar tarmarnas, matstrupe och mags rörelse och orsakar illamående. Denna minskning av rörelsen uppstår eftersom muskelväggarna är avslappnade.
Medan riskfaktorerna som kan utlösa förekomsten morgon sjukdom hos gravida kvinnor är:
- Illamående och kräkningar före graviditet
- Ha en familjehistoria av illamående och kräkningar eller morgon sjukdom under ung graviditet eller graviditet
- Ha en historia av rörelsesjuka när du reser eller kör
- Att ha illamående i samband med användning av preventivmedel som innehåller östrogen
- fetma
- påkänning
- Twin graviditet
- Första graviditeten
2. Förstoppning
Under graviditeten upplever du vanligtvis förstoppning, vilket är när tarmrörelser har svårt att avlägsna avföring. Dessa klagomål kan orsakas av hormonella förändringar, eller kan också orsakas av din kost saknar fibrösa livsmedel. Om förstoppning inte behandlas omedelbart kan det orsaka utveckling av hemorrojder, även hemorrojder, vilket är svullnaden i blodkärlen runt anusen. Ambient är ett problem som oftast klagas av gravida kvinnor.
Så att gravida kvinnor inte upplever förstoppning, här är några saker du bör göra:
- Ät mat som innehåller höga fibrer, till exempel grönsaker och frukt varje dag
- Drick mycket vatten, minst 8 glas vatten varje dag
- Gör regelbunden motion
- Undvik att konsumera järntillskott eftersom de kan orsaka förstoppning. Du bör konsultera din läkare först om du behöver järntillskott under graviditeten eller det finns andra sätt.
3. Kramper
Fotkramper som vanligtvis förekommer på natten kan vara ett vanligt klagomål hos några gravida kvinnor under andra trimestern. Kramper kan orsakas av en extra börda som moderen bär under graviditeten vilket gör musklerna spända.
För att förhindra kramper hos gravida kvinnor kan du göra graviditetsövningar så att det kan underlätta blodcirkulationen och förhindra kramper i benen. Du kan prova en av graviditetsövningarna för att förhindra kramper, vilket är att flytta benen upp och ner 30 gånger. Vänd sedan dina fötter 8 gånger växelvis. Denna gest av graviditetsövningar kan förhindra kramper i dina ben om det görs regelbundet.
4. Svullnad
Gravida kvinnor upplever ofta svullnad som vanligtvis förekommer i händer, fötter, anklar och fingrar. Detta beror på att din kropp innehåller mer vätskor under graviditeten. När vädret är varmt eller om du står för mycket, kommer kroppsvätskor samlas mer i den lägsta delen av kroppen. Svullnad kan också vara ett tecken på att du har preeklampsi om den följs av huvudvärk, syn blir suddig, smärta i de nedre revbenen och kräkningar.
För att förhindra svullnad under graviditeten bör du:
- Undvik stående under lång tid
- Använd bekvämt och inte för hårt skor
- Vila dina fötter minst en timme per dag genom att placera fötterna högre än ditt hjärta, du kan ställa fötterna med en kudde när du sitter eller ligger
5. Ryggsmärta
Under graviditeten blir ligamentet som förbinder benet mot benet mjukare och sträcker sig för att förbereda kroppen för arbete. Ökad vikt eftersom barnets tillväxt i livmodern som växer gör att denna börda placeras på lederna av rygg och bäcken som orsakar ryggont. För att förhindra ryggsmärta under graviditeten borde gravida kvinnor:
- Undvik att lyfta tunga föremål
- Böj dina knän och håll din kropp upprätt när du tar saker nerifrån eller på golvet
- Rörelsen av dina fötter när du vrider för att undvika att ryggraden ryggas
- Använd platta skor som plana skor så att din vikt är uppdelad jämnt på båda benen
- Arbeta på ett bord som är tillräckligt högt för att hindra dig från att böja
- Balansera vikten på din väska när du bär en väska eller bär shopping
- Sitt upp rakt
- Se till att du har tillräckligt med tid att vila
6. Huvudvärk
Huvudvärk är en av de vanligaste klagomålen hos gravida kvinnor. Huvudvärk under graviditeten orsakas ofta av hormoner. Det uppstår vanligtvis när du är gravid och kommer att minska under de senaste 6 månaderna av graviditeten. Huvudvärk under graviditeten kommer inte att skada din baby, men gör dig obekväma.
Förändringar i din livsstil kan bidra till att förhindra huvudvärk. Se till att du alltid får tillräckligt med vila och gör ditt sinne lugnare och avslappnadare.
Prova att göra roliga saker som gör att du känner dig bekvämare. Om huvudvärk attackerar, bör du vila och om du vill ta droger för att bli av med huvudvärk, som paracetamol och ibuprofen. Innan du tar dessa läkemedel ska du först kontakta din läkare.
7. Frekvent urinering
Vanlig urinering uppträder vanligtvis när du är gravid, som är ungefär 12-14 veckor graviditet. Därefter återgår vanligtvis urineringstiden till normal.
Vid slutet av graviditeten kan frekvent urinering oftare upplevas av gravida kvinnor. Detta beror på att barnets huvud trycker på blåsan.
Det betyder dock inte att gravida kvinnor ska minska vätskeintaget för att förhindra att detta händer. Därför behöver du och din baby fortfarande mycket vätskor. Så, vad du kan göra är att undvika drycker som innehåller alkohol och koffein.
Om det finns blod i urinen kan du ha en urinvägsinfektion. Det är bäst att dricka mycket vätskor för att smälta urinen och att bli av med smärtan och omedelbart se en läkare.
8. Leukorré
Leukorré kan inträffa under graviditeten och nästan alla gravida kvinnor upplever detta. Leukorré ökar under graviditeten eftersom det skyddar slidan och livmodern från infektion. Under graviditeten blir livmoderhalsen eller livmoderhalsen och vaginala väggar mjukare.
Mot slutet av graviditeten fortsätter mängden vaginal utsläpp att öka och texturen är tjockare och kan ha blodfläckar. Detta är ett tecken på att kroppen har börjat förbereda sig för ditt barns födelse.
För att förutse förekomsten av något som inte är önskvärt, bör du informera din läkare om det finns ovanliga förändringar från ditt vaginala urladdning, till exempel förändringar i färg och lukt, eller om du upplever smärta runt vagina.
9. Matsmältningsbesvär
Allmänna matsmältningsstörningar upplevs av gravida kvinnor. Matsmältningsbesvär eller känd som dyspepsi orsakas av hormonella förändringar, och i slutet av graviditeten orsakas också livmodern som fortsätter växa så att den komprimerar magen.
Dessa förändringar orsakar ofta surt återflöde, där magsyra stiger från magen till matstrupen och irriterar matstrupen i matstrupen och producerarhalsbränna aka känslan av värme i övre buken.
Symtom på matsmältningsstörningar uppstår oftast efter att ha ätit, som att känna sig fulla, illamående och böjda. Denna matsmältningsstörning kan minskas genom att ändra livsstil, till exempel att äta små men frekventa måltider. Om du vill ta droger, såsom antacida, för att lindra den här smärtan, bör du först konsultera din läkare.
10. Känn svag och vill svimma
Gravida kvinnor känner ofta svaga och det här orsakas av hormonella förändringar under graviditeten, särskilt under ung graviditet. Svimning kan uppstå när hjärnan inte får tillräckligt med blodflöde så att hjärnan upplever brist på syre.
Vision Du kan springa förbi från sittande eller sovande läge. Det finns flera saker som gravida kvinnor kan göra för att förhindra besvär, inklusive:
- Stå upp långsamt när du sitter eller lägger dig ner
- Om du känner att du vill svimma medan du står, bör du luta sig tillbaka eller ligga ner igen
- Om du känner att du vill svimma medan du ligger, bör du ersätta din liggande sida
Minskar obehag under graviditeten med motion för gravida kvinnor
Ung graviditet betyder inte att du måste sluta träna. Beroende på ditt tillstånd är träning verkligen rekommenderad under graviditeten eftersom det kan ge många fördelar för dig och ditt foster.
Gravid motion är en sport som är relativt säker för gravida kvinnor. Gravid träning är säker vid olika gestationsålder. Du kan göra gymnastik för gravida hemma eller i gymnastikklasser.
Om du gör graviditetsövningar hemma, kommer du säkert att känna sig mer bekväm. Dessutom kan graviditetsövningar hemma göras när som helst så det kan spara tid.
Men innan du gör graviditet övningar hemma, se till att du har rådfrågats med en läkare om rörelser av gravida kvinnor som kanske eller inte kan göra det. Det vore bättre om du kallar en certifierad och erfaren graviditets gymnastik tränare till ditt hem.
Även om du gör graviditetsövningar i en gravid klass, kommer du säkert att få rätt fitness och vägledning. Du kan också interagera med andra gravida kvinnor så att du kan öka din kunskap och dela dina erfarenheter med andra.
De främsta fördelarna med graviditetsövning är att öka graviditeten och tröttheten hos gravida kvinnor och deras foster. Dessutom kan gravida kvinnor hjälpa till att flexera och stärka de muskler som behövs under arbetet senare så att det kommer att underlätta leveransprocessen. Andra fördelar med regelbunden motion för gravida kvinnor är:
- Lämnar smärta och smärta som känns under graviditeten.
- Stram musklerna.
- Förstärker hjärtat och lungorna.
- Gör dig som sover bättre.
- Hjälper till att undvika överdriven viktökning.
- Lindra smärta på grund av ökad belastning på ryggraden.
- Stärka lederna.
Psykologiskt gör graviditetsövningar dig att tänka mer positivt, eftersom du känner dig bättre förberedd för arbete. Dessutom, efter att barnet är födt, hjälper den här övningen dig omedelbart att återgå till din ursprungliga kroppsform och uthållighet.
Säkra regler för att göra graviditetsövningar
Innan du gör graviditetsövningar bör du alltid konsultera din förlossningsvårdare först. Kroppen hos varje gravid kvinna är annorlunda. Så, överväga alla fördelar och risker som finns innan du gör den här aktiviteten.
Här är några saker som du bör uppmärksamma på innan du gör moderskapsåtgärder:
- Få tillräckligt med träning i minst 30 minuter om dagen.
- Använd speciella sportkläder för gravida kvinnor som är lös och bekväma.
- Drick vatten före, under och efter träning. Vatten förhindrar uttorkning och brist på syre.
- Öka din styrka genom att fokusera på din rygg, axlar, bröst och biceps så att du förblir stark för att lyfta och hålla barnet så ofta du behöver.
- Glöm inte att prova Kegel gymnastik. Denna övning tränar bäckenmusklerna. Viktiga bäcken golv övningar under graviditeten. Eftersom det kan hålla hela ditt bäckenområde starkt och bidra till att förhindra eventuella urininkontinensproblem efter att du har fött.
Förutom att träna för gravida kan du också göra andra sporter. Som den amerikanska graviditetsförbundet föreslagit väljer du rätt träning under graviditeten. Det finns många sporter som är säkra för gravida kvinnor att göra, men överdriver inte det och måste vara försiktiga. Ett exempel på bra motion för gravida kvinnor är prenatal yoga, där risken som kan orsakas är mycket låg.
Om du är van vid träning innan du blir gravid, kan du fortsätta det under graviditeten. Men, anpassa dig också till din förmåga när du är gravid. Gör inte högrisk sport, som risk för att falla, det finns en hoppa rörelse, utförs i varmt väder, och så vidare.
