innehåll:
- Medicinsk video: 8 livsmedel för god vaginal hälsa
- 1. Fisk
- 2. Yoghurt
- 3. Edamame, tofu och tempeh
- 4. Vitlök
Medicinsk video: 8 livsmedel för god vaginal hälsa
För att upprätthålla hälsan hos en kvinnas kropp, kan din vagina självklart inte ignoreras Inte bara för kontinuiteten i sexuellt liv, utan också för att vagina är ett viktigt organ som ofta glömmas av vård och hälsa.
Det du konsumerar har alltid ett inflytande på din hälsa. Denna artikel kommer att diskutera vilka livsmedel eller drycker som är hälsosamma för din vagina, och är bra för din övergripande reproduktiv hälsa.
1. Fisk
Om din menstruella buken gör ont under menstruationen, försök att äta mer fisk. Menstruations smärta aka kramper under menstruation orsakas av frisättning av inflammatoriska föreningar som kallas prostaglandiner som hjälper till att kontrahera livmodermusklerna. Omega-3 fettsyror i fisk som de som ingår i lax och tonfisk kan minska inflammatorisk respons för att lindra kramper under menstruation.
2. Yoghurt
En hälsosam skede är ett bra ställe för laktobacillus, en bra typ av bakterier som kan hjälpa din kropp att upprätthålla ett hälsosamt pH. En hälsosam vagina är också en bra plats för candida. Dessa saker håller din skede borta från risken att utveckla vaginala jästinfektioner.
Att äta drinkar / probiotiska livsmedel som yoghurt kan hjälpa dig att hålla sig borta från dessa risker. Därför kan du äta yoghurt regelbundet så att din vagina undviker infektion.
3. Edamame, tofu och tempeh
Livsmedel som innehåller sojabönor som edamam, tofu och tempeh kan göra din vagina till rätt fuktighetsnivå. Den rätta nivån av vaginal fukt är effekten av östrogenhalter i kroppen, vilket hjälper till att hålla din vagina mer elastisk och smurt med rätt vätskenivån.
DeLucia säger att tofu, tempeh och edamame innehåller isovlafiner vars roll liknar östrogen. Dessa livsmedel är också hydrofila vilket innebär att ge mycket fukt åt din vagina, vilket förhindrar att det torkar ut.
4. Vitlök
Vitlök fungerar inte bara som en smakämne. I en studie konstaterades att vitlök kunde bekämpa Candida-svamptillväxten. Att äta vitlök kan hålla dig från risken för vaginal urladdning och infektion i din vagina.
