innehåll:
- Medicinsk video: What Your Lip Color Says About Your Health
- Hur förbättrar du kroppskänsla?
- 1. Du måste vara disciplinerad
- 2. Försök med olika typer av sport, inte bara det
- 3. Fortsätt trycka dig själv
Medicinsk video: What Your Lip Color Says About Your Health
Vill du ha passform varje dag? Det finns olika sätt du kan göra för att förbättra kroppens skicklighet. Olika tips för att förbättra kroppskänslan i denna artikel kommer också att förbättra hjärthälsan, göra kroppen mer flexibel och öka uthållighet och din kroppsstyrka. Vad är tipsen? scroll fortsätt ner.
Hur förbättrar du kroppskänsla?
I grund och botten är fitness ett villkor för en frisk och frisk kropp. Det betyder att du har tillräckligt med energi och uthållighet för dina dagliga aktiviteter.
Det bästa sättet att förbättra kroppens skicklighet är att träna, oavsett vilken typ av träning. Enstaka övningar räcker emellertid inte för att förbättra träningen. Vad mer bör man göra? Tänk på följande tips.
1. Du måste vara disciplinerad
Disciplin kan vara din största fiende när du måste regelbundet utöva motion eller fysisk aktivitet. Egentligen, oavsett dina mål för träning, måste du träna regelbundet och konsekvent för att se en förbättring av dina mål. Oavsett om det förlorar vikt eller förbättrar kroppstrogen. Du kan se resultaten om du gör det konsekvent.
Du bör träna minst tre till fem gånger per vecka. Var och en av dessa sessioner måste ta mellan 30 och 60 minuter.
Du bör göra ett speciellt schema, när du kommer att träna och vad du ska göra på en viss dag. Detta schema kommer att göra det enklare för dig att vara konsekvent och disciplinerad.
2. Försök med olika typer av sport, inte bara det
Den tristess som du känner kommer långsamt att göra dig lat för att fortsätta förbättra din träning. Hur man övervinnar tristess? Prova olika typer av sport, kör inte bara, löpband, eller bara simma. Att göra olika typer av aktiviteter kommer att hålla dig motiverad och upphetsad.
Olika sportaktiviteter kommer också att påverka olika nivåer av träning. Körning är till exempel mycket bra för att förbättra hjärthälsan, medan lyftvikter är mycket bra för att öka kroppsstyrka.
Enligt Will Torres, en fitness tränare från USA i Mäns Fitness kombinera cardio med motion som kan öka kroppsstyrka är en bra idé.
Du kan också ta en sportklass eller bjuda in nära vänner eller kontor för att bilda ett idrottslag.
3. Fortsätt trycka dig själv
Sport som du gör för att förbättra kroppskänslan måste alltid vara bättre från vecka till vecka. Öka intensiteten och varaktigheten av din träning, fortsätt att pressa dig själv för att gå utöver vad du har uppnått för att nå en ny nivå.
Gör det dock gradvis. Gå inte rakt träna för hårt om inte bekant vet också gränserna för din kropps förmåga, tvinga inte dig själv för mycket.
Denna metod hjälper dig att hålla dig aktiv och fortsätta att vara motiverad för att fortsätta träna. På det sättet kommer du fortfarande att känna sig utmanad med olika sportaktiviteter.
