innehåll:
- Medicinsk video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Hur är det fortfarande olyckligt när den har en idealisk partner?
- Varför ska du vara tacksam?
- Hur är man en mer tacksam person?
Medicinsk video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
När du vill kompilera din romantik, vill du inte hitta en partner som uppfyller alla kriterier för din idealiska partner? Du antar verkligen att ha en idealisk partner kommer att göra ditt förhållande lyckligare, eller hur? Men resultaten av flera studier avslöjar faktiskt motsatsen. Lycka i ett kärleksrelation bestäms inte av att ha en idealisk partner.
Hur är det fortfarande olyckligt när den har en idealisk partner?
När en studie frågar deltagarna att skala vilka kriterier de behöver för att hitta en partner, ska deltagarna faktiskt skala över att man håller med och inte håller med dessa åtgärder. Deltagarna tillade att dessa kriterier borde ha gjorts till ett introspektionsmaterial för dig själv.
En tidskrift som publicerades online i Psycological Journal avslöjade också att en persons lycka i ett förhållande inte har något att göra med hur idealisk partnern är. Detta beror på att lycka i ett förhållande påverkas mer av att hitta det bästa av de tillgängliga valen.
En glad person är en person som tenderar att kunna styra sitt liv och sina känslor snarare än att vara reaktiva mot sin omgivning. Om du inte är nöjd med ditt liv, vem eller vad kan du skylla på annat än dig själv?
Även om det finns något eller någon som du kan skylla på med din olycka, kommer att skylla på honom, gör ditt liv bättre? Så, när du inte är nöjd med den ideala partnern, eller till och med den bästa partnern från de alternativ du har idag, kanske du borde vara mer tacksam.
Varför ska du vara tacksam?
Hur glad är du, om du känner dig oavbruten med vad du har och alltid vill ha mer? Lycka du kan känna är inte mer och inte mindre tacksam. Forskning visar att människor som praktiserar tacksamhet konsekvent känner några positiva effekter efteråt.
De tenderar att vara fysiska, ha ett bättre immunförsvar, känna mindre smärta, har lägre blodtryck, kan bibehålla sin hälsa bättre genom att vara mer flitiga vid träning, till exempel, och lättare att sova så att de känner sig mer uppfriskna när de vaknar på morgonen dagen.
Medan psykologiskt och socialt tenderar de att ha högre positiva känslor, vara mer vakna och vakna och känna sig mer optimistiska. De kommer också att bli enklare att hjälpa andra, förlåta andra och inte enkelt känna sig ensamma.
Hur är man en mer tacksam person?
Enligt Robert A. Emmons, en psykologi professor vid University of California greatergood. Du kan göra följande tips för att göra det enklare att vara tacksam:
- Ta dig tid att reflektera över ditt liv och markera stunder där du känner dig väldigt tacksam för de människor du har och med dig själv. Denna åtgärd kan hjälpa dig från en "person som kommer att vara tacksam beroende på villkoret" att vara "en tacksam person". Du kan göra detta genom att notera fem poäng på en vecka.
- Utforska i vilken utsträckning du kämpar, det kan öka din uppskattning av dig själv.
- Fråga dig själv följande frågor, "Vad har jag fått från paret?" "Vad har jag gett paret?" Och "Vilka svårigheter har jag orsakat för paret?" Dessa frågor kan hjälpa dig att kunna se något från ett annat perspektiv.
- Gör ett avtal för att vara mer tacksam. Du kan göra det för dig själv, med en partner eller båda. En studie sa att detta steg skulle bli mer realiserat i planen så att det inte bara skulle sluta som en diskurs.
- Visa med dina känslor. Tacksamhet uttrycks vanligtvis med ett leende och tack. När du uttrycker det, utlöser du omedvetet en känsla av tacksamhet i dig själv, gör det oftare. Känslor är smittsamma, det kan vara att du inte bara kommer att känna dig tacksam, utan också din partner, så att ditt humör kommer att bli ännu mer om positiva saker.
