innehåll:
- Medicinsk video: Alert!! Dessa 7 tecken ditt hjärta fungerar inte med normal
- Vad händer med hjärnan när vi är brutna hjärtat?
- Hur hanterar du ett hälsosamt brutet hjärta?
Medicinsk video: Alert!! Dessa 7 tecken ditt hjärta fungerar inte med normal
Har du någonsin upplevt en upplösning, avslag i en social miljö eller till och med förlorat någon du verkligen älskade? När du upplever dessa händelser kommer du självklart att känna dig ledsen, sårad eller till och med knäckt. Brutet hjärta är en känslomässig sak. Men varför när du är trasig, känner du dig också fysiskt sjuk? Är det inte fysiskt och psykiskt annorlunda?
När du upplever avslag eller upplever separation från någon som betyder, kommer varje person att uppleva smärta eller skada som är psykologisk. När det uppstår separation, finns det olika reaktioner som kan uppstå. Från otro, sorg, gråt, känslor av ilska och ensamhet.
Förutom att känna sig ledsen kan hjärtskärm och separation också orsaka vissa fysiska klagomål. Till exempel känslan av täthet i bröstet, buksmärta, torrhet på läpparna och svaghet som inte drivs.
Vad händer med hjärnan när vi är brutna hjärtat?
Känslor av sorg och förlust kan aktivera flera delar av den mänskliga hjärnan. När du känner dig ledsen och hjärtbruten, kallas aktiviteten i den del av vår hjärna som kallas den främre cingulära cortexen - förkortad ACC -. Känslor är uteslutna från den sociala miljön, låg självförtroende, och avslag kommer också att utlösa ACC-aktiviteter, särskilt på baksidan av ACC.
ACC ligger i hjärnans mittvägg och är en mycket unik del. Detta beror på att ACC har känslomässiga funktioner (förmåga att hantera känslor) samt kognitiva funktioner (förmåga att tänka).
I människokroppen finns det många mottagare av mottagande aliaser. Dessa receptorer fungerar för att kanalisera signaler som uppstår på grund av stimuli eller förändringar som uppstår i kroppen. En typ av receptor som verkar vara riklig i ACC är opioidreceptorer. Dessa receptorer kommer att spela en roll när du känner dig glad eller ledsen.
När det är lyckligt kommer det att bli en ökning av arbetet med opioidreceptorer. När du är ledsen kommer det att finnas en minskning av endogena opioidreceptorer, särskilt μ-opioidreceptorer (läs: mu-opioid). Att minska opioidreceptorn kommer även att leda till en minskning av systemet belöning inuti vilket gör att du känner dig obekväma.
Vidare behandlas smärtan som upptas av opioidreceptorn och omvandlas till nervsystemet, så att det kommer att medföra fysiskt obehag och smärta mot kroppen, inte bara känsla. Det är därför du kan uppleva buksmärta eller brösttäthet vid brutna hjärtan.
Hur hanterar du ett hälsosamt brutet hjärta?
Brutet hjärta kommer säkert att orsaka djup sorg, särskilt om skiljandet är väldigt oväntat. Visst mycket svårt förgå vidare och glömma ex-lovers. Här är några tips så att du kan återhämta dig från en jakande heartbreak.
- Täck inte upp dina känslor. Ofta, på grund av att uppleva för mycket sorg, försöker någon att ljuga för sig själva och tycker att allt är bra. Bekräfta känslor av sorg och besvikelse som du har. Acceptera det som en del av dig själv och försök att göra positiva aktiviteter som kan hjälpa till att glömma sorgsenheten.
- Försök skriva om din sorg, det här kan göras om du känner dig obekväm att dela historier med dina vänner. Skriv ner varje känsla du upplever och alla dina tankar så att du kan känna dig lättad.
- Kanske separering är verkligen det bästa beslutet för dig och din ex-älskare.
- Klandra dig inte för att orsaka att förhållandet löper ut. Ett bra förhållande är ett engagemang från dig och din partner, inte bara dig själv. Kvaliteten på ett förhållande är inte bara resultatet av dig själv, men på grund av din expartners andel också.
- Försök att förse dig med komfort, som att äta på din favoritrestaurang, läsa dina favoritböcker, träna och samla med personer i närheten.
- Fortsätt att göra rutinen som vanligt så att du kan distrahera dig från sorg med en mängd busyness.
- Bli inte avskräckt, särskilt om du upplever en mycket dålig romantik. Antag inte att alla män eller kvinnor där ute kommer att vara samma som din ex. Detta gör att du förlorar chansen att få det bästa.
- Fortsätt inte bero och kommunicera intensivt med ex. Det gör det svårt för dig att glömma honom. Du kan kommunicera och göra vänner med din ex, om dina känslor är stabila.
- Eliminera dåliga tankar att hämnas på din ex på grund av känslor av sorg eller ont som du upplever.
