innehåll:
- Medicinsk video: 10 sätt att somna
- 1. Stämning är smittsam
- 2. Ökande ålder, tenderar ofta att ha ett dåligt humör
- 4. Lyssna på musik förbättrar humöret
- 5. Samverkan med främlingar påverkar humör
- 6. Sport kan förbättras humör
- 7. Sluta röka humör Du förbättras
- 8. Mörk choklad förbättrar humöret
Medicinsk video: 10 sätt att somna
"Det är inte på humör, eller hur?" Ofta, höger, lyssna på den här frasen? När någon är i dåligt humör kommer han att undvika omgivningen. Men är det sant att den här metoden faktiskt kan göra saker bättre?
Stämning tolkas ofta som dåligt humör, när stämningen i själva verket är ett tillfälligt känslomässigt tillstånd - både positiva och negativa känslor. Det är därför som någon vars humör förändras kallas humörlig. Här är några saker om humör du behöver veta
1. Stämning är smittsam
faktum, Utan att förstå det, kan ditt humör påverkas av människor runt dig. Studier har funnit att alla har en omedveten tendens att imitera andras känslomässiga uttryck. Ansiktsmimics som ett leende eller en annan utlöser en reaktion i hjärnan som gör att du tolkar uttrycket som dina egna känslor.
2. Ökande ålder, tenderar ofta att ha ett dåligt humör
myt, Om det finns någon som tror att någons ålder gör dig oftare känner dåligt humör, är detta antagande inte rätt. Därför kan det vara att människans humör påverkas av andra faktorer än ålder. Studier har funnit att ökande ålder inte gör stämningen försämrad, och vice versa. När en person blir äldre kommer den del i hjärnan som är associerad med känslor att vara mer fokuserad på positiva saker jämfört med negativa saker.
3. Stämning kan påverkas av vädret
faktum, Många studier har visat att väder kan påverka humör Dig. Solljus har en koppling i gott humör. Till exempel på våren,humörmånga människor är bättre än vinter när det sällan är solljus.
4. Lyssna på musik förbättrar humöret
Att lyssna på musik som är kul eller du gillar det kan verkligen göra ditt humör bättre. Men en studie fann att lyssna på låtar kan faktiskt göra ditt humör försämras.
5. Samverkan med främlingar påverkar humör
Ja, När dåligt humör finns, finns det ett oväntat sätt som kan göra dig glad igen. Det interagerar med främlingar. Columbia University studie fann att korta interaktioner med främlingar kan förbättra humöret. Att samverka med främlingar "tvingar" dig att se glad ut och det kan påverka din humörs kvalitet.
6. Sport kan förbättras humör
Faktum. Övning kommer att utlösa din hjärna att skapa nya celler i hjärnan, öka blodflödet till hjärnan och öka hormondopamin och serotonin - vilket spelar en roll för att öka känslan av lycka och anti-depressiva medel.
7. Sluta röka humör Du förbättras
Att sluta röka är inte lätt. Endast studier vid Brown University fann att sluta röka kan förbättra humöret. Att sluta röka kan också göra någon lyckligare, särskilt när han faktiskt lyckades sluta röka.
8. Mörk choklad förbättrar humöret
Inte undra på att många väljer att äta choklad när de är ledsna. På grund av det faktum att choklad, speciellt mörk choklad kan stimulera hjärnan att producera endorfiner och serotoninhormoner - hormoner som spelar en roll för att öka känslor av lycka och anti-depressiva medel.
