innehåll:
- Medicinsk video: The price of invulnerability: Brené Brown at TEDxKC
- Upptagen människor tenderar att välja en hälsosam livsstil
- Det finns också upptagna människor vars livsstil inte är hälsosamma
- Hur man lever hälsosamt trots upptagen?
Medicinsk video: The price of invulnerability: Brené Brown at TEDxKC
Missar du ofta sömn, känner du tid är aldrig tillräckligt och ofta överväldigad för att lösa alla dina ansvarsområden? Det är tecknet på att du är en upptagen person. Tja, många säger att det är så upptagen, upptagna människor är vanligtvis svåra att upprätthålla en hälsosam livsstil. Det finns dock studier som bevisar motsatsen, vet du. Så faktiskt är livet fullt av upptagen liv som gör oss friskare eller inte, eller hur?
Upptagen människor tenderar att välja en hälsosam livsstil
En nyligen genomförd studie av INSEAD, Temple University och Hongkongs universitet för vetenskap och teknik rapporterade att busyness påverkar sina livsstilsval.
Studien, publicerad i Journal of Consumer Research, tittade på tanken hos upptagna människor. Alla deltagare blev ombedda att fatta en rad beslut som sträcker sig från kost, sysselsättning och sparande vid pensionering. Resultaten visar att personer som känner sig upptagna tenderar att göra bättre och hälsosammare val än sina kamrater.
"Varje dag fattar folk många beslut som innebär deras välfärd för idag och i framtiden. När någon känner sig upptagen utvärderar han också oftare så att de beslut som ska väljas blir klokare, säger prof. Chattopadhyay, en av forskarna.
Till exempel är du en pappa som är upptagen med att arbeta. Du väljer verkligen rätter från din fru istället för att köpa mat utanför. Även om det är besvärligt att ta med lunch är övervägande av hemmat sunnare och du håller din renlighet ren. Dessutom kan du också föredra att ta lunch eftersom du inte vill bry dig till matsalen och oroa dig för att välja lunchmenyn den dagen.
Att vara en upptagen person måste också undvika alla sjukdomar, eller hur? Tja, det här är tanken som gör upptagen människor tenderar att välja en hälsosammare livsstil.
Det finns också upptagna människor vars livsstil inte är hälsosamma
Att ha många aktiviteter och arbete är inte alltid friskare. I samma studie nämnde forskare också människor vars liv förföljs deadline mer stressande, ängslig och ängslig.
Det skiljer sig från människor som är upptagna men är bra på att hantera tid, människor som hemsöktes varje dag deadline tvingas göra impulsiva beslut. Sådant beslutsfattande tar vanligtvis inte hänsyn till olika saker och görs plötsligt.
Till exempel har du inte tid att förbereda bestämmelser så att du väljerskräpmat att vara praktiskt eller dricka kaffe flera koppar åt gången för att inte bli dåsig på grund av att stanna upp hela natten. Denna livsstil är vanligtvis kopplad till upptagna människor som fortfarande är låga i nivå med medvetenhet med hälsan och inte ännu bra på att hantera tiden. Som ett resultat kommer risken för sjukdomar som diabetes, ångestsjukdomar och hjärtsjukdom att öka.
Hur man lever hälsosamt trots upptagen?
Nyckeln är att vara bra på att hantera tiden. Upptaget är tillåtet, det viktiga är att du är produktiv. Låt dig inte vara upptagen, trots att du faktiskt spenderar mycket tid. Till exempel spelar du HP för mycket hela dagen, även om tiden kan användas för att träna i 30 minuter.
Så det viktiga första steget är att öka självmedvetenheten om hälsan. Först då kan du prioritera hälsan i dina dagliga aktiviteter. Utan den medvetenheten, oavsett hur mycket din tid, kommer du fortfarande att fortsätta leta efter skäl för att äta vårdslöst och inte träna.
Försök sedan omorganisera ditt aktivitetsschema och ta tid att träna, även om det bara är ett ögonblick. Bjud in vänner eller familjemedlemmar att träna ihop så atmosfären är trevligare. Spännande aktiviteter som detta kan minska stress och tryck från jobbet.
