innehåll:
Medicinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Produktivitet är nyckeln till framgång på jobbet. Företagare, chefer och chefer vill alla få det maximala konkreta arbetet från var och en av sina anställda.
Å andra sidan är anställda fångade i just den arbetsrutinen - kommer att arbeta tidigt på morgonen, drunknar i en hög med projekt och möten och sedan går hem vid midnatt. Resultatet? Arbetet som vi har älskat känns trött. I slutändan orsakar bristen på produktivitet på arbetsplatsen din totala brist på lycka. Om du inte arbetar så hårt och effektivt som dina kollegor kan framtiden för ditt långsiktiga arbete äventyras.
LÄS OSS: Ofta Sjukt? Kanske är din kontorsbyggnad orsaken
Psst ... Passion på jobbet behöver inte vara en livsstil. Med 2016 kommer ett slut, nu är det dags att stiga och börja öppna en ny sida för arbete för att vara mer energisk och produktiv. Prova dessa 10 talande taktik som gör att du arbetar mer passionerat och alltid vara glad på jobbet.
Arbeta mer andligt och produktivt, hur?
1. Hitta vad som gör dig lycklig
Det låter slarvet, men tror att det kommer att fungera. Oavsett vad du gör eller var du är, börja gärna från och med nu.
Börja med att leta efter något att vara tacksam för; alla har minst en liten sak att vara tacksam för. Oavsett om det är den strategiska placeringen av kontoret nära det läckra hawkercentret, en kopp varmt kaffe som gjorts av damen som alltid välkomnar dig på morgonen, eller till och med bara en skugga på madrassen och varma kuddar som väntar på din hemkomst.
2. Gör ett skrivbord så bekvämt som ditt hem
Eftersom du spenderar så mycket tid på din skrivbord, om du vill jobba mer energiskt och mer produktivt, varför inte dekorera ditt skrivbord i din egen stil, till exempel genom att ha en docka, skrivbordskärm, backup sminkväska, en ram som innehåller bilder av familjemedlemmar eller älskare hjärta, eller kanske favorit idolaffischen? På det sättet kan du göra dig bekväm och avslappnad på kontoret, precis som hemma. Självklart måste det anpassas till företagspolitiken, va!
Kom ihåg att ett rörigt bord är ett tecken på ett rörigt sinne. Så, oavsett vad dina bordsdekorationer är, fortsätt försök att vara ren och ordnad. Den tid du spenderar på att söka efter viktiga papper som ligger någonstans varje dag är den faktiska extra tid du kan använda för att få ditt arbete gjort.
LÄS OCKSÅ: 6 Fördelar med Napping för kontorsarbetare
3. Vila när du börjar känna dig uttråkad
Efter kaffe och frukost för ett tag är morgonen verkligen den bästa tiden att kasta all din energi och sinne att arbeta. När klockans händer ändras något till eftermiddagen ...
Hur känns det som att ögonen börjar bli tunga? För att undvika att fångas av chefen när han stal en tupplur, försök gå upp från stolen för att rulla eller gå ett tag; kanske till skafferiet för att fylla dricksvatten, gå på toaletten för att tvätta ansiktet, eller lämna byggnaden för att hitta ett eftermiddagsmat. En kort paus från jobbet kan verkligen öka din produktivitet genom att pumpa färskt blodflöde flyter smidigt, så att du kan återblåsa på jobbet med färska ögon.
4. Minska multitasking
Trots att man arbetar nära anknytning till multitasking, kan man insistera på att slutföra mer än en uppgift i taget faktiskt kan slösa värdefull tid istället för att vara användbar. Forskning har visat att personer som försöker göra två eller flera aktiviteter på en gång blir lätt distraherade och kvaliteten på sitt arbete är dåligt.
Fokusera på att slutföra en uppgift i taget innan du går vidare till nästa projekt. Vet inte vart du ska börja? Contek Pomodoro-tricket för att hjälpa dig att fokusera mer på jobbet.
LÄS EJ: 8 Dåliga effekter som kan hända på grund av multitasking
5. Undvik stora delar av lunchen
När svältande verkade en stor tallrik nasi padang och en skål blandad is mycket frestande att tro. Men gör inget misstag, en blind lunch som denna kommer bara att fylla din mage med enkla sockerarter som bara ger hög energi men ett tag. Resultatet blir att du blir alltmer trög och sömnig på eftermiddagen.
Omvänt, för den del av din måltid i 4-5 gånger en hälsosam mellanmål är rik på proteiner, fibrer och antioxidanter som gör dig full och blir mer fokuserad längre. Till exempel, en kopp gresk yoghurt och granola bar före lunch, sedan en skål med havregryn med granola, frukt och honungstopp på eftermiddagen.
6. Återupptäck orsaken till att du verkligen arbetar
1983 övertygade Steve Jobs Apples framtida vd John Sculley att lämna sitt jobb hos PepsiCo genom att ställa en fråga: "Vill du spendera resten av ditt liv som säljer potent vatten eller vill du förändra världen?"
Varför är detta effektivt? Förutom att han sprang sin nyfikenhet och fantasi gav frågan Scully en chans att göra ett jobb som betydde något för honom. Detta har också fått stöd av forskning från Wharton Management professor Adam Grant, som har funnit att anställda som vet hur deras arbete har betydelse och positiv påverkan på andra människor, känner sig inte bara gladare än de som inte gör det, men också mycket mer produktiva.
Oavsett hur stort målet är - Att hitta ett botemedel mot hiv / aids eller skratta åt dina läsare - när du är involverad i aktiviteter som är viktiga för dig, kommer du att arbeta mer passionellt, vara mer inspirerad, nöjd, motiverad och glad.
7. Fira segern, dock liten
Varje gång du avslutar en uppgift från en stor daglig lista, uppmuntrar den lättnad du känner till att hjärnan släpper ut kemiska dopaminföreningar som är ansvariga för positiva stämningar. Oavsett om det är en romantisk middag med en partner, köpa en ny gadget, njuta av en godis eller ta dig tid att skämma bort dig själv genom att gå på bio eller gå ut, kommer dopaminuppmuntran att ge dig mer motivation att gå vidare och göra mer.
LÄS OCKSÅ: Som det visade sig, gjorde Bengong oss faktiskt mer produktiva
När du fastnar i svåra tider, försök att komma ihåg framgång i det förflutna - oavsett hur mycket det är - för att öka entusiasmen och förtroendet för att fortsätta arbetet. Ditt förtroende för dina egna förmågor har visat sig återspegla de verkliga positiva resultaten av arbetet på arbetsplatsen.
8. le
Att komma ihåg vackra minnen som exemplet ovan kommer också att få dig att le. Något så enkelt som leende kan öka din lycka på jobbet, eftersom det berättar att hjärnan blir lyckligare tack vare frisättningen av neuropeptidföreningar. Leende är också "smittsam" så det gör kollegor runt dig och jobbar mer passionellt.
9. Hitta vänner på jobbet
Christine Riordan påpekade i Harvard Business Review att medarbetare som har nära vänner på jobbet, rapporterar att de arbetar mer passionerat. Deras arbete blir också roligare, roligare, användbart och tillfredsställande. Dessutom kan en grupp vänner på jobbet erbjuda stöd, en känsla av broderskap och lojalitet. Vem, som inte vill ha en karaoke-hangout, firar framgången med projektet eller helt enkelt släpper ut stress?
LÄS OCKSÅ: 10 steg för att upprätta en anslutning om du är en Introvert
10. Utför en uppmuntrande ritual innan du börjar jobba
Föredrar du dig att börja dagen lugnt, komplett med en kopp varmt kaffe och en tidning i hand? Eller är du den typ av person som kommer att arbeta mer passionellt tillsammans med den blomstrande rockmusiken på morgonen när du laddar upp? Vad som än är, gör något som kan öka dina andar och positivt humör på morgonen innan du börjar jobba. Forskning visar att när vår kropp och mentala är "klädda" för att vara lyckligare innan vi gör en uppgift, kommer vi att arbeta bättre.
