innehåll:
- Medicinsk video: Kan man dricka kaffe när man är gravid?
- Mest kaffe under graviditeten kan öka risken för fetma barn
- Hur mycket koffein kan en gravid kvinna konsumera?
- Hur begränsar du kaffe att dricka under graviditeten?
Medicinsk video: Kan man dricka kaffe när man är gravid?
Vid graviditet måste kvinnor uppmärksamma varje mat och dryck som konsumeras. Därför, vad du äter kommer att distribueras till barnet i livmodern. För dig som är van vid att dricka kaffe är det bra att omedelbart begränsa delarna så gott som möjligt. För att dricka kaffe mest under graviditeten kan göra din baby påverkad av fetma. Hur kan det vara?
Mest kaffe under graviditeten kan öka risken för fetma barn
Att dricka kaffe, te eller andra koffeinerade drycker kan verkligen vara en effektiv motgift för att övervinna trötthet. Men om denna vana fortsätter när du är gravid, kommer den att utgöra en risk för fostrets hälsa.
Enligt en studie publicerad i British Medical Journal (BMJ) kan dricka för mycket kaffe under graviditeten öka risken för fetma hos barn. Denna forskning bevisades efter att ha granskat 51 000 kvinnor och deras barn och noterade hur mycket koffein konsumeras under graviditeten.
Experter finner att kvinnor som brukar dricka mer än tre koppar kaffe om dagen har överviktiga barn i åldern 3 till 5 år. Faktum är att denna möjlighet har ses sedan barnen fortfarande var barn.
När gravida kvinnor dricker kaffe, kan koffeininnehållet gå in i placentan och påverka matsmältningen och absorptionen av näringsämnen i fostrets kropp. Experter tror också att koffein kan förändra "fosterprogrammering" som då påverkar barnets vikt vid födseln.
Om när barnet är överviktigt kommer det att överföras tills han når barnfasen. Som ett resultat riskerar barn att utveckla diabetes, hjärtsjukdom och stroke som vuxna.
Hur mycket koffein kan en gravid kvinna konsumera?
Kom ihåg att koffein handlar inte bara om kaffe, du vet! Te, choklad, läsk och energidrycker innehåller också koffein som måste begränsas av gravida kvinnor.
Rapportering från förebyggande behandling rekommenderas inte gravida kvinnor att dricka kaffe överstiga 200 mg eller motsvarande två koppar per dag, Förutom att orsaka fetma barn kan dricka kaffe och andra koffeinerade drycker också öka risken för missfall dubbelt så mycket.
Var därför alltid uppmärksam på koffeininnehållet i varje mat och dryck som konsumeras. Tja, det följande är det genomsnittliga koffeinhalt som finns i mat och drycker som vi ofta stöter på, inklusive:
- Bryggt kaffe: 95-165 mg per glas
- Snabbt kaffe: 50-76 mg per glas
- Svart te: 48 mg per glas
- Grönt te: 40 mg per glas
- Kolsyrade drycker: 24-48 mg per burk
- Energidrycker: 27-164 mg per burk
- Choklad: 25 mg per stam
Genom att veta mängden koffein i mat och dryck, kommer du att kunna bättre begränsa koffeinintag under graviditeten. Kom ihåg, inte mer än två koppar kaffe per dag, ja!
Hur begränsar du kaffe att dricka under graviditeten?
Du kan vara förvirrad om var du ska börja så att du kan sluta dricka kaffe medan du är gravid. Koppla av, du kan fortfarande dricka kaffe och andra koffeinerade drycker, verkligen. Men med högst två koppar per dag.
Om du vill fortsätta att minska vanan att dricka kaffe, gör det gradvis. Blanda bland annat koffeinfritt kaffe med kaffe som inte innehåller koffein. Det här första steget hjälper dig inte att vara "chockad" efter att du vant sig att dricka stora mängder kaffe.
I början kan du verkligen känna symptom på huvudvärk, trötthet, sömnighet, koncentrationsbesvär och drastiska humörsvängningar. Men du behöver inte oroa dig, det här är vanligt som en form av kroppens svar på förändrade vanor.
För att vara hälsosamare, välj den typ av dryck som är friskare för gravida kvinnor, såsom mjölk, fruktjuic eller vatten. Det finns inget fel, rätt, för att begränsa kaffedryck under graviditeten för att bibehålla hälsan hos dig och din baby?
