innehåll:
- Fördelar med att dricka honung vid gryningen
- 1. Ökar kroppens energi
- 2. Som ersättning för socker
- 3. Förhindra att magsyra stiger
- 4. Minska triglyceridnivåer
- 5. Lättnar symptom på influensa och hosta
Vilken är din matlagningsdrink vid gryningen? Te, mjölk, kaffe eller vatten är vissa typer av drycker som ofta blir en följeslagare att äta vid gryningen. Det finns dock vissa människor som väljer att dricka honung vid gryningen. Endera dricker direkt eller blandas med varmt vatten eller te.
Båda sätten att dricka honung är bra att göra, och det kan givetvis ge hälsofördelar för kroppen under fastan. Något, va? Kolla in hela recensionen här.
Fördelar med att dricka honung vid gryningen
1. Ökar kroppens energi
Vid fastande krävs att kroppen motstår hunger och törst. Kombinerade med densiteten av aktiviteter som du kan leva på, vilket gör att kroppen måste arbeta hårdare för att leverera energi som stöd för alla dina aktiviteter.
Tja, förutom att uppfylla din kropps energibehov från att äta hälsosamma och näringsrika livsmedel, kan du också dricka honung vid gryningen för att optimera energi tidigt på dagen.
Enligt National Institute of Health visade sig att att dricka honung vid gryningen så mycket som en matsked motsvarade intaget av 17 gram kolhydrater. Därför kan honung vara ett av de rätta valen för att öka energibehovet.
Detta beror på att honung innehåller ett antal naturliga sockerarter som fruktos, maltos, glukos och sackaros. När det kommer in i kroppen, bearbetas innehållet till kalorier, vilket kan åberopas för att öka kroppens energi under aktiviteter under fastande.
2. Som ersättning för socker
Du kan oftare äta olika typer av söta matar i den fastande månaden. För att gryning och bristande snabbhet, serveras ofta drycker och söta mat för att öka energiproduktionen i kroppen.
Socker blandat i mat och dryck kan faktiskt lägga till kalorier, det kommer inte bara att ge näring till kroppen. Nu och då kan du prova andra alternativ som älskling.
Honung kommer inte bara att ge en söt och utsökt smak på maträtten, men också minska de dåliga effekterna som orsakas av överdriven sockerförbrukning. Ändå är det viktigt att du håller ögonen på optimala gränser för honungskonsumtion.
3. Förhindra att magsyra stiger
För de av er som lider av magsyrareflux eller GERD, kan den fastande månaden vara en utmaning för dig. Ja, för att du kommer att vara extra försiktig när du hanterar din kost för att undvika att stiga magsyra under fastande.
Förutom att sortera ut de olika typerna av mat och tillämpa en vanlig kost, kan det också vara till nytta för din kropps hälsa att lägga honung till din drycklista vid gryningen.
En ny studie visar att honung kan förhindra en ökning av magsyra, genom att skydda matstrupen (matstrupen) och magen. Därför kan honung hjälpa till att minska risken för GERD, vilket kan utlösa inflammation och smärta i magehålan, rapporterad från Medical News Today.
4. Minska triglyceridnivåer
Efter att ha hållit hungrig och törst för en hel dag blir många människor förvirrade när de äter mat och drycker när de bryter fast. Det är därför inte sällan de som väljer att äta alla typer av mat utan att tänka länge om de hälsoeffekter som orsakas.
I stället för att uppfylla tillräckligheten för näring i kroppen, kan det vara att äta i stora mängder utan att tänka på dess effekter faktiskt kunna återfödas på din hälsa, varav en kan utlösa en ökning av triglyceridnivåerna i kroppen. Särskilt om du är ett fan av att äta feta livsmedel.
Ökande triglyceridnivåer kan inte underskattas, eftersom det kan leda till diabetes och hjärtsjukdom. Unikt framgår att forskning som publiceras i Journal of Medicinal Food visar att det finns ett samband mellan att dricka honung regelbundet med en minskning av triglyceridnivåerna.
5. Lättnar symptom på influensa och hosta
En mängd olika aktiviteter som vidtas tillsammans med brist på att upprätthålla en hälsosam kropp kan minska ditt immunförsvar. I slutet kan detta tillstånd leda till olika sjukdomar, varav en är influensa och hosta.
Oroa dig inte, om tillståndet angriper kroppen under fasta. Anledningen säger en studie att honung fungerar effektivt för att minska hosta på natten, samtidigt som man kan förbättra sömnkvaliteten, även om det är värmehämmande läkemedel som innehåller dextrometorfan och difenhydramin (antihistaminer).
Regelbundet dricka honung vid gryningen eller bryta snabbt, kan långsamt behandla hostor och förkylningar.
