innehåll:
- Medicinsk video: Svårt, men: Klappa inte katten för ofta! - Nyhetsmorgon (TV4)
- När kan du massera medan du är gravid?
- Guide till säker massage under graviditeten
- Finns det vissa typer av massage som bör undvikas?
Medicinsk video: Svårt, men: Klappa inte katten för ofta! - Nyhetsmorgon (TV4)
Vid graviditet kan kroppen känna sig styv, öm och obekväm. Du kanske vill få en massage så att din kropp slappnar av och blir lindrig. Men kan du faktiskt få en massage under graviditeten? I grund och botten är massering under graviditeten bra. Experter rekommenderar dock att du kontaktar en gynekolog innan en massage. Detta beror på att kroppen hos varje gravid kvinna är annorlunda. Innan du börjar massage för gravida kvinnor finns det flera saker som måste beaktas nedan.
När kan du massera medan du är gravid?
Enligt förlossare bör du vänta tills du går in i andra trimestern. Låt din kropp anpassa sig till förändringar och obehag under första trimestern. Enligt obstetrikare från USA, Dr. Mary Rosser, första trimestern är en utsatt tid. Så det är bäst att inte ta risker med massage. Trots allt, enligt Dr. Mary Rosser brukar ryggsmärta eller en ny öm kropp känns under andra trimestern.
Tänk också på att gravida kvinnor som har riskfylld graviditet eller inte fått tillstånd från förlossningspersonalen bör inte massage först. Anledningen är att det inte finns tillräckligt med forskning som kan visa massage medan gravid är helt säker och riskfri.
Guide till säker massage under graviditeten
Massage inte med bara någon. För att undvika oönskade risker, massera med personer som är erfarna eller certifierade i en massage för gravida kvinnor. Massagerare eller terapeuter som är vana vid hantering av graviditetsmassage vet vanligtvis mer om din säkra position, vilket pekar på att undvika, och hur din kropp reagerar på massage.
För att vara säkrare bör du gå med i en speciell massage för gravida kvinnor. Denna speciella massage är vanligtvis mer lugnande och gör inte ont. Dina kroppsdelar kommer att stressas med en massagepalm. Denna massageteknik kommer i allmänhet från Sverige.
Finns det vissa typer av massage som bör undvikas?
Det finns flera typer av massage som för närvarande finns tillgängliga för gravida kvinnor. Om du vill få en massage under graviditeten borde du undvika traditionell massage. I den traditionella massagen (sorterad) kommer terapeuten att trycka fast med tummen. Tryck som detta är mer utsatt för att orsaka smärta eller överföring av blodproppar till delar av kroppen som kräver jämnt blodflöde.
Var också försiktig om du vill göra zoneterapi. Vanligtvis kommer det tryck som kommer att fokusera på benen. Under tiden kan vissa punkter på anklar och kalvar utlösa sammandragningar. Så om du fortfarande är långt ifrån leveransdatumet, undvik denna massage.
