innehåll:
- Medicinsk video: Gravidmage vecka 5-vecka 20|Allt om min graviditet hitills, illamående, cravings m.m
- Cravings som kan följas
- Cravings som inte bör lydas
Medicinsk video: Gravidmage vecka 5-vecka 20|Allt om min graviditet hitills, illamående, cravings m.m
Cravings är ofta en av de förhållanden som gravida kvinnor upplever under graviditeten. Vad orsakar följaktligen trängsel och behöver allt verkligen lydas?
Hittills har det inte varit något konkret svar på frågan. Men det finns studier som säger att när man längtar efter vissa typer av mat, är det faktiskt att gravida kvinnor har behov av näringsämnen i dessa livsmedel. Till exempel visar krävningar från kött som stek och burgare att kroppen faktiskt behöver proteinintag. Eller när mamman plötsligt vill äta ost eller pickles är det nog hur kroppen säger att kroppen behöver natrium. Men det här är fortfarande en debatt eftersom det faktiskt är svårt att bevisa om det är sant om celler i vår kropp kan översätta en brist på vissa näringsämnen i önskan att äta en viss typ av mat.
Cravings för gravida kvinnor är mer troliga på grund av hormonella förändringar. Höga halter av hormoner under graviditeten kan förändra uppfattningen av gravida kvinnor om arom och smak. Detta leder till att gravida kvinnor vill ha vissa typer av mat eller till och med undvika vissa livsmedel. Denna hormonfluktuation orsakar två faser under graviditeten. Den första som inträffar under tidig graviditet, gravida kvinnor som om de är mycket känsliga för lukten av vissa livsmedel (morgon sjukdom), tenderar att inte aptit och undvika vissa typer av mat. Nästa fas uppstår när gravida kvinnor upplever begär.
Cravings som kan följas
Som citat från Baby Center, sa en forskare vid University of Minnesota, Judith Brown, att de flesta gravida kvinnor vill ha godis som choklad, kakor och glass i stället för salta livsmedel. Om den mat som önskas av gravida kvinnor fortfarande är normal och ofarlig, så är det okej att lyda begär. Detta beror på att att ha vissa livsmedel kan vara ett sätt att gravida kvinnor får sig att känna sig bekväma efter att ha tröttnat, illamående och känslor orsakade av hormonella förändringar.
Dessutom, som citerad av WebMD, sade Elisa Zied, en nutritionist för American Dietetic Association, att en kvinna som är gravid kan använda graviditet som en ursäkt för att äta de typer av mat som de vanligtvis undviker före graviditeten.
Ändå finns det ett antal regler innan de fullt ut följer efter gravida kvinnors begär:
- Var uppmärksam på den eftertraktade delen av maten. Om gravida kvinnor längtar efter mat som choklad, glass och tårta,se till att delen inte är överdriven så att gravida kvinnor är kontrollerad, eftersom överdriven vikt under graviditeten kan orsaka graviditetsdiabetes. Detta kan hanteras genom att välja färre portioner. Till exempel om du vill äta choklad, välj choklad vars förpackning är mindre.
- Undvik att äta kött, fisk och ägg som inte är kokta eller kokta.
- Undvik mjölk och dess unpasteuriserade preparat.
- Undvik alkohol.
- Om du behöver alltför ofta, kan gravida kvinnor vara uppmärksamma på ätmönster, eftersom oregelbunden ätning kommer att utlösa en minskning av blodsockret och orsaka viljan att äta detta och så.
- Hitta lägre kalori ersättningsmedel för att förhindra oönskade viktökning. Till exempel om gravida kvinnor längtar efter is, kan de bytas ut med fryst yoghurt eller fettsorbet med lägre fetthalt.
Cravings som inte bör lydas
De begär som måste beaktas är de typer av begär som heter pika. Pika är hämtad från latin vilket betyder magpie. Magpie är en typ av fågel som äter alla typer av mat, inklusive föremål som inte är mat. Gravida kvinnor som upplever pika brukar ha en önskan att äta något som är ovanligt och inte innehåller några näringsämnen alls, tenderar även att vara farligt. Exempel som isbitar, pulver, damm, skumtvål, tandkräm, till cigarettaska. Denna typ av begär som inte bör lydas eftersom det kan äventyra moderns och barnets hälsa.
Vad får gravida kvinnor att uppleva pika? Även om det inte har blivit fullt bevisat, sägs Pika inträffa hos gravida kvinnor på grund av brist på järn och mineraler i kroppen. Om du upplever pika, tveka inte att omedelbart underrätta din familj och kontakta din läkare så att den kan hanteras omedelbart.
LÄS OCKSÅ:
- Järntillskott för gravida kvinnor med anemi
- Hur man blir gravid om du är överviktig
- Tips för att undvika ökad oönskade vikt när gravid med diabetes
