innehåll:
- Vad är Spirulina?
- Vilka är fördelarna med spirulina för hälsa?
- 1. Rika på olika näringsämnen
- 2. Minska LDL- och triglyceridnivåer
- 3. Minska blodtrycksnivåerna
- 4. Hjälper kontrollen av blodsockernivån
Kanske har du ofta hört näringstillskott för att förbättra kroppshälsan från spirulina. Eftersom källan till detta tillskott förutspås som "superfood"Aka super mat som har många fördelar för din kropp. Egentligen vad är spirulina? Vilka är fördelarna med spirulina för hälsa?
Vad är Spirulina?
Spirulina, eller vanligtvis kallad blågrönalger (cyanobakterier), är en typ av organism som växer i sötvatten och saltvatten. Spirulina är en slags spiralformad växt. Liksom växter i allmänhet kan spirulina också producera energi från solljus genom fotosyntes.
Spirulina har funnits i århundraden och har länge använts av aztekerna för näring i Centralamerika, precis i Mexiko, som livsmedelsingrediens. Inte bara det, i dagens moderna era, används spirulina fortfarande allmänt i olika former som tillägg, ansiktsmasker och till och med kaffe latte.
Det finns olika typer av spirulina. Två av dem kan dock användas i bearbetade livsmedel, nämligen spirulina platensis (Arthrospira platensis) och spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Vilka är fördelarna med spirulina för hälsa?
1. Rika på olika näringsämnen
Näringsämnen som ingår i spirulina är ingen tvekan. Denna organism är rik på olika näringsämnen som är viktiga för din kropp. Bland dessa innehåller aminosyror, vitamin A, vitaminer B12, B1, B2, B3, B6 och vitamin E.
Innehållet i järn, kalcium, magnesium, fosfor, mangan och selen bidrar också till "rikedom" i denna växt. Så, du behöver inte längre tvivla på fördelarna med spirulina.
2. Minska LDL- och triglyceridnivåer
Enligt sidan Very Well finns det flera studier som visar att spirulina kan hålla kolesterol och triglyceridnivåer vid en normal tröskel. Eftersom spirulina innehåller C-phycocyanin näringsämnen. Detta ämne spelar en roll vid uppslutning av fett. Dessutom kan gamma-linolinnehållet i spirulina påverka fettproduktionen i kroppen.
Det är inte bara det, man tror också att konsumtion av spirulina-baserade produkter kan minska total kolesterol, LDL eller dåligt kolesterol och triglycerider. Inte bara det, spirulina kan till och med öka HDL-nivåerna eller bra kolesterol.
Det finns studier som riktar höga kolesterolnivåer i kroppen, vilket visar en minskning av triglyceridnivåerna på 16,3 procent och LDL omkring 10,1 procent genom att flitigt spana spirulina ett gram per dag, rapporterad av Healthline.
3. Minska blodtrycksnivåerna
Högt blodtryck är en av utlösningsfaktorerna för uppkomsten av olika typer av farliga sjukdomar, såsom hjärtinfarkt, njursvikt och stroke. Men du har nu hittat många alternativa behandlingar som kan förbättra hälsan, inklusive de med högt blodtryck.
Forskning från National Autonomous University of Mexico säger att det finns andra fördelar med spirulina som är användbara för dig som kan ha högt blodtryck. Därför kan denna typ av växt minska blodtrycksnivån genom att rutinmässigt konsumera 4,5 gram spirulina i 6 veckor.
4. Hjälper kontrollen av blodsockernivån
En av fördelarna med spirulina för hälsan hos kroppen, som tyvärr saknas, är att kontrollera blodsockernivån. Det är självklart mycket användbart, särskilt för dig som har diabetes. Det är inte en lätt uppgift att hålla blodsockernivån inom normala gränser, eftersom det finns olika saker som kan påverka förändringar i blodsockernivån i kroppen.
Emellertid kan konsumera bearbetad spirulina vara ett sätt att förhindra en blodsockernivåökning. Forskning från Pharmaceutical Sciences School i Kina säger att innehållet av fiber och gamma linolsyra förutom att kunna minska kolesterolhalterna kan också minska blodsockernivån.
Det är viktigt att du kommer ihåg att spirulina inte helt kan ersätta mediciner för fett, högt blodtryck och diabetes. För det behöver du fortfarande rådgöra med din läkare för att få den bästa behandlingen. Dessutom måste du först kontakta din läkare eller vårdgivare innan du använder spirulina-tillskott.
