innehåll:
- Medicinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
- Barnens vikt och höjd varierar
- Vad är barnets idealvikt och höjd?
- Uppfylla barnens näring för att stödja tillväxten
Medicinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
Efter småbarn fortsätter tillväxten av barn fortfarande att mogna. Ålder 6-12 år är skolbarns ålder, där barnets tid kommer att spenderas i skolan mycket mer än hemma. Detta är dock inte en anledning att inte övervaka barnens näringsstatus. Barn måste fortfarande få god näring för att stödja barnets vikt och höjd. Då är ditt barns vikt och höjd normal? Vad är barnets idealvikt och höjd?
Barnens vikt och höjd varierar
Tillväxten hos varje barn är annorlunda. Det finns barn som kan ha snabb tillväxt och vissa som är långsammare. I allmänhet är tillväxten hos barn i åldern 6-12 år stabil, inte så snabb som i spädbarn och ungdomar. Så, barnets viktökning och höjd vid denna tid går långsamt. I genomsnitt ökar barnets vikt med 3-3,5 kg (kg) per år och barnets höjd ökar med ca 6 cm (cm) per år vid denna ålder.
Mycket faktorer som påverkar ett barns tillväxt, så att barnens tillväxt måste vara annorlunda. Några av de faktorer som påverkar det är näringsfaktorer (matvanor), sjukdomar, hormoner och ärftliga faktorer.
För att inte glömma, förekommer faktorer som näring som ges vid födseln, födelsevikten och födelsens längd också barnets nuvarande näringsstatus, speciellt hans höjd. Detta beror på att höjd erhållen från ackumuleringar från tidigare år. Samtidigt är kroppsvikt mer dynamisk eller kan förändras på kort tid.
Vad är barnets idealvikt och höjd?
Tänk på att den ideala vikten och höjden mellan pojkar och tjejer är annorlunda. Enligt CDC (motsvarande generaldirektoratet för förebyggande och kontroll av sjukdomar i USA) är den ideala vikten och höjden hos pojkar och flickor i åldrarna 6-12 år som följer.
Men oroa dig inte om ditt barn inte har vikt och höjd som ovan. Inte nödvändigtvis är ditt barns näringsmässiga status problematisk. Barn med små kroppar kan inte vara normala. Omvänt är barn med mycket stora kroppar inte nödvändigtvis normala. Då hur vet du näringsämnet för ett normalt barn eller inte?
Du kan ta reda på om barnets näringsstatus är normalt eller inte, genom att först beräkna barnets kroppsindex (BMI eller förkortat BMI). Beräkna formeln nedan:
När du har beräknat ditt BMI kan du ta reda på att ditt barns näringsstatus är normalt eller inte baserat på tabellen nedan. Om BMI-värdet fortfarande ligger inom värdena som i kolumnen, betyder det att barnet har en normal näringsstatus. Om ett barns BMI överstiger värdet nedan betyder det att barnet är överviktig och om det betyder mindre har barnet en tunn kropp.
Uppfylla barnens näring för att stödja tillväxten
I åldern 6-12 år kommer barn (särskilt tjejer) att gå in i perioden puberteten, Så många näringsämnen måste uppfyllas för att förbereda puberteten. Vid puberteten kommer barnets tillväxt att springa snabbare. Du kan säga att puberteten är den andra chansen för barn (efter barndom) för att förbättra deras näringsstatus, inklusive deras höjd.
För att se till att barnen får en mängd näringsrika livsmedel. Till exempel kött, fisk, ägg, mjölk, tofu, tempeh, grönsaker och frukter. Titta inte bara på den del av maten barnet äter, men se även på typerna och variationerna i maten.
Är maten hälsad av barnet och har tillräckliga näringsbehov? Den del av en stor måltid kommer bara att uppmuntra barn att bli överviktiga, men att se näringsvärdet i barnens mat kan hjälpa till att uppmuntra deras tillväxt. Se till att barn äter mat som innehåller kolhydrater, protein och fett, samt grönsaker och frukter vid varje måltidstid.
Du bör också rutinmässigt mäta och säkerställa den ideala vikten och höjden av barn i sin spädbarn. Om du misstänker ett problem i ditt barns tillväxt, kontakta omedelbart en barnläkare.
