innehåll:
- Medicinsk video: Science can answer moral questions | Sam Harris
- Varför tycker barnen om att vara kräsen om mat?
- Picky äta gör barnets näringsmässiga tillräcklighet obalanserad
- Barn picky eater har långsam mental utveckling
- Hur förhindrar barn att bli picky eater
Medicinsk video: Science can answer moral questions | Sam Harris
Barn som är picky äter verkligen föräldrar irriterade och oroliga. Det finns barn som bara vill äta korv och kycklingnuggor med hjälp av snabbnudlar, eller vill bara äta ett speciellt paket i restaurangen snabbmat så du kan få leksakspriset. Den kräsna fasen av mat är faktiskt naturlig i barnets tillväxtperiod, men det betyder inte att föräldrarna fortsätter att släppa på det. Att äta vanor som denna under en längre tid är inte bra för din barns hälsa.
Varför tycker barnen om att vara kräsen om mat?
Picky barn äter generellt eftersom de inte är vana vid att äta vanor som vuxna. Speciellt för småbarn som just har bytt till en fast matmeny kan olika former, texturer, färger, dofter och nya smaker från olika livsmedel chocka honom.
Dessutom kan tendensen att välja och välja mat också bero på att barn ser sina föräldrars ätmönster. Till exempel mamman som inte är förtjust i att äta grönsaker eller hennes pappa som bara vill äta det och det där. Tillväxt barn följer vad föräldrar brukar visa som sin huvudsakliga förebild. Så när du erbjuder det att äta grönsaker, kommer han att vägra det för att han tycker "Mina föräldrar äter inte det, varför ska jag?"
De kommer att visa sin "protest" med låg aptit, ofta vägrar att äta, bara vill äta mat som de känner och gillar, och vill bara äta i små mängder.
Picky äta gör barnets näringsmässiga tillräcklighet obalanserad
Om barnet används för att äta samma mat kontinuerligt, kommer hans kropp automatiskt att betrakta kosten som rutin. Detta är verkligen skadligt för tillväxtprocessen. När menyn eller livsmedelsingredienserna som barnet äter varje dag från morgon till natt är detsamma, så småningom kommer det att begränsa det lilla enas näringsintag. Faktum är att ett barns kropp behöver näringsintag som varierar i förhållande till varje dag för att leva ett hälsosamt liv.
Om barnmorskets tillräcklighet är dålig har de möjlighet att uppleva komplikationer och långsiktiga hälsoproblem. Till exempel, om ett barn alltid äter förpackade livsmedel som är höga i kalorier och salt, kommer han att tendera att växa fett och riskfetma i en tidig ålder. Om du är överviktig brukar den brukar spridas till diabetes på grund av en ökning av blodsockret på grund av överskott av kolhydrater.
Samma sak gäller om barn bara vill äta lite. Baserat på forskning kan dåliga vanor vid krävande ätning leda till att barn har lägre vikt och höjd än andra barn i samma ålder. barnpicky eater ofta brist på fiberintag vilket gör dem mottagliga för kronisk förstoppning.
Dessutom tenderar de också att sakna energi och saknar mikronäringsämnen, särskilt järn och vitamin A. Barn vars näring inte är mycket mottaglig för infektion. Så det är inte omöjligt att ditt barns tillväxt och utveckling kommer att hämmas och till och med sluta före sin tid om han är van att äta.
barn picky eater har långsam mental utveckling
Vanan att plocka och äta inte bara kan påverka barnets fysiska hälsa negativt, men också på sin mentala utveckling. Baserat på ett antal existerande studier, barnpicky eater visade sig ha en mental utveckling 14 poäng lägre än barn som lätt kan äta.
Detta stöds av uppgifter från Världsbanken vilket tyder på att dålig undernäring hos barn är förknippad med ett lågt IQ-poäng. Olika hälsoproblem som barn utsätts för på grund av undernäring gör att de inte kan koncentrera sig på att studera i klassen
Hur förhindrar barn att bli picky eater
men picky äta ingår i den naturliga tillväxtfasen hos barn, kan föräldrar förhindra att barnen börjar bli vana vid krävande livsmedel genom att:
- När du förbereder mat kan du försöka få ditt barn att hjälpa dig. Men kom ihåg att inte låta ditt barn använda köksredskap som kan skada honom, till exempel en kniv.
- Bjud ditt barn att prova en rad nya matmenyer. Detta kommer att öka ditt barns nyfikenhet för att känna igen en mängd olika livsmedel.
- När du äter tillsammans skapar du en trevlig atmosfär. Till exempel prata om positiva saker, ta kvalitetsmåltid tillsammans och tvinga inte ditt barn att äta.
- Försök att servera mat i en unik och intressant form så att ditt barn känner sig intresserad av att prova det.
- Ge avståndet mellan varje servering av mat minst 3 timmar och servera 5-6 måltider per dag (inklusive tunga måltider och mellanmål).
- Försök att äta mat som din lilla inte gillar framför din lilla. Till exempel gillar din lilla inte spenat. Du kan försöka ge ett exempel på att äta spenat framför din lilla och ta det långsamt så att din lilla också blir intresserad och vill prova den.
