innehåll:
- Medicinsk video: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
- Barn som sällan rör sig fysiskt är mer benägna att spricka
- Varför är träning väldigt viktig sedan barnets ålder?
- Övning gör kroppen stress och stimulerar benen att bli tätare
- Vilka sporter kan göra ett barns ben bli starka?
Medicinsk video: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
Visste du att även om du fortfarande är tonåring, lata dig om och inte göra fysiska aktiviteter gör du sårbar mot frakturer? Ja, fysisk aktivitet, som sport, är något som måste göras av alla. Men hos barn och ungdomar bestämmer fysisk aktivitet som barn ett barns hälsa till vuxenlivet. Hur kan träning minska risken för sprickor hos barn och ungdomar? Hur ofta måste vi träna så att benen är friskare?
Barn som sällan rör sig fysiskt är mer benägna att spricka
Detta uttalande kom från en studie från University of British Columbia. I denna studie registrerade experter 556 tjejer och 515 pojkar som hade ett åldersintervall från 8-12 år. Därefter undersökte studien, som publicerades i Journal of Bone and Mineral Research, benets densitet och styrka och varje fysisk aktivitet registrerades och noterades.
Då i slutet av studien visade sig att barn som alltid var aktiva och sportade visade sig ha starka och täta benstrukturer så att de hade låg risk för frakturer. Grupper av barn som har stillasittande livsmönster eller brist på fysisk aktivitet är benägna att spricka på grund av deras bräckliga benstruktur.
Varför är träning väldigt viktig sedan barnets ålder?
I grund och botten är sport viktiga och måste utföras av olika åldrar och är inget undantag. Men i detta fall påverkar träningen styrkan och hälsan hos barnets ben tills han är vuxen. Varje barn måste passera tillväxtens guldålder. Denna period inträffar innan puberteten kommer.
I litteraturen sägs att under puberteten upplever pojkar eller flickor 50-60% ökning i massan i ryggraden och 30% i de långa benen i kroppen. Men den stora eller små ökningen av benmassan beror på varje barns tillstånd och fysiska aktivitet. Ju mer aktiva ett barn är desto mer benmassa kommer att öka, vilket gör deras ben starka och täta.
Övning gör kroppen stress och stimulerar benen att bli tätare
I själva verket är träning en fysisk stress-stimulans för din kropp. Stress och tryck som din kropp finner på grund av träning påverkar bra saker. Kroppen reagerar på stress som erhålls från träning genom att stimulera bildandet av nya benceller och locka mer kalcium som används vid benutveckling. Dessutom gör träning också kroppens muskler starkare och indirekt påverkar denna process också benmassa.
Vilka sporter kan göra ett barns ben bli starka?
Du behöver inte berätta för ditt barn att göra tung träning gymmet, Självklart behöver de inte behöva det. Det du bör göra är att motivera och bjuda in honom att spela utanför hemmet. Du kan bjuda in honom jogging varje dag eller bara genom att hoppa rep, har du gjort ditt barns ben starkare och tätare. Att få barn att vara aktiva är också mycket bra för deras hälsa i allmänhet och hoppas att det blir vana tills han växer upp.
