innehåll:
- Medicinsk video: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (A Star Is Born)
- 1. Leta efter support och se till att någon tar hand om din baby medan du arbetar
- 2. Förbered din och din barns behov under separation
- 3. Förbered dig på en ny rutin
- 4. Förbered dig på att gå tillbaka till jobbet på kontoret
- 5. Förbered en reservplan
Medicinsk video: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (A Star Is Born)
Att återvända till jobbet efter mammaledigheten är inte en lätt sak att göra. Du njuter av din roll som ny mamma och tvingar dig att gå tillbaka till kontoret är ett svårt beslut. Behövs noggrann förberedelse innan du återvänder till kontoret så att du inte känner dig skyldig att lämna din baby på kontoret och du kan avsluta ditt jobb bra.
Här är några tips som kan hjälpa dig att förbereda innan du går tillbaka till jobbet.
1. Leta efter support och se till att någon tar hand om din baby medan du arbetar
Innan du börjar jobba behöver du mycket stöd från människor runt dig, till exempel din man, föräldrar, vänner och medarbetare. Detta stöd gör dig stark nog för att kunna lämna din bebis så att du är lugn när du återvänder till jobbet. En förståelse för din nya status från människorna kring dig kan hjälpa dig att anpassa dig till din nuvarande situation.
Innan du går tillbaka till jobbet måste du också se till att din baby är omhändertagen av rätt person du litar på. Om din baby ska vårdas av en vårdgivare, borde du ha utvecklat ett bra förhållande med din barnsitter. Prata med din babyomsorgare vad du vill ha för din baby. Om du har återgått till jobbet, ta dig tid att hålla kontakten med människor hemma när du är på kontoret för att fråga dig om din barns skick. Och gör det vanligt att alltid ställa frågor och diskutera med dina vårdgivare om utvecklingen och problemen i din baby, från att äta, pooping, spela, till andra utvecklingar.
2. Förbered din och din barns behov under separation
Att lämna barnet i en mycket ung ålder kräver mycket förberedelse så att alla dina barns behov är uppfyllda, speciellt för dig som ger exklusiv amning till din bebis. Kom inte tillbaka till kontoret för att klara din plan för att ge exklusiv amning. Du kan mjölka din mjölk och förvara den i kylskåpet som en leverans när du är på kontoret. För det måste du förbereda en bröstpump och bröstmjölkpåse / flaska innan du går tillbaka till jobbet. När du arbetar, försök att mata din baby så mycket som möjligt när du är hemma, även om det bara är kort tid.
Förutom att förbereda bröstmjölk för din bebis, bör du också förbereda dig för att ta med mat hemifrån. Förbered matleveranser som innehåller fullständig näring eftersom mat hemifrån är mycket hälsosammare än du köper mat utanför kontoret. Förutom lunch kan du också ta med hälsosamma snacks, till exempel frukter, eftersom du ofta känner dig hungrig på kontoret. Kom ihåg att du behöver mer intag och måste vara näringsrik eftersom du ammar din baby. Att få hälsosamma mellanmål hemifrån hjälper dig att inte bli frestad att köpa ohälsosamma mellanmål, som stekt mat.
3. Förbered dig på en ny rutin
Innan du börjar jobba igen, borde du redan veta vad du ska göra både hemma och på kontoret. Du kan göra det i listan över jobb du måste göra. Att vara en mamma som också måste jobba är inte en lätt roll att göra. Du bör börja lära dig att anpassa dig till din nya rutin en vecka innan du börjar jobba så att du känner dig redo när du går till jobbet och din bebis är också bekant med den nya situationen.
Dessutom försök få tillräckligt med sömn. Ett problem när man återgår till jobbet igen efter mammaledigheten är att modern känner sig väldigt trött. Därför måste du få tillräckligt med sömn innan du börjar jobba. Sova inte sent om morgonen måste du gå upp tidigt. Försök att sova 7-9 timmar per natt om möjligt. Du kan ställa in ett larm för att komma upp tidigt den första dagen du går in i jobbet. Detta är användbart för att ge dig tid att anpassa dig till ditt nya schema.
4. Förbered dig på att gå tillbaka till jobbet på kontoret
När du börjar jobba kan det vara svårt att göra dina uppgifter. På den första dagen du jobbar ska du träffa din chef och diskutera vilka uppgifter du måste slutföra och vad som förväntas av din chef efter att du har fött. Dessutom finns det inget fel om du ber om hjälp från dina medarbetare.
Nästa sak som inte är mindre viktigt är utseende. Förbered dig för ditt första utseende när du återvänder till kontoret. Lämna de kläder du använder innan du blir gravid om de inte passar igen. Välj kläder som är lämpliga och gör dig bekväm.
5. Förbered en reservplan
Du måste också tänka på en reservplan om när som helst din bebis är sjuk eller din barns vårdgivare inte är där. Detta kan hända plötsligt. Tänk på hur du hanterar det så att ditt barn fortsätter att få samma vård.
LÄS OSS
- 9 Time Management Tips för att balansera din karriär och familj
- 5 Felaktiga Myter om amning
- Tips för att välja ett bröst för ammande mammor
