innehåll:
- Medicinsk video: Lördagsintervju 11 - Lars Bern om 50 års felaktiga kostråd som gör oss sjuka.
- Vad är övervikt?
- Hur kan övervikt äventyra hjärtat?
Medicinsk video: Lördagsintervju 11 - Lars Bern om 50 års felaktiga kostråd som gör oss sjuka.
Vill du veta om hjärtsjukdom? Gilla det eller inte, ett sätt att ta reda på är att väga din vikt. Om du inte är nöjd med resultaten av skalorna är du inte ensam. Trots att människor är besatta av att vara tunna, är fler och fler människor idag tyngre och mindre aktiva än tidigare. Även i USA är över hälften av befolkningen överviktig. Det handlar inte bara om självförtroende, eftersom övervikt kan påverka hjärtat. Om du känner att din vikt är överdriven kan du minska din risk genom att minska vikten vilket hjälper hjärtat.
Vad är övervikt?
Fett och tunna perceptioner kan förändras över tid. För objektiva beräkningar använder läkare kroppsmassindexmätningar (Body Mass Index eller BMI). En med en höjd av 177 cm och väger 80 kg, inklusive gränsen för en hälsosam kropp Men ett överskott på 15 kg kan göra att ett BMI blir 30, vilket indikerar ett allvarligt viktproblem. Hos människor som väger 110 kg kommer den personen att uppnå ett BMI på 35 och ingå i allvarlig fetma.
Den största nackdelen med BMI: s huvudsakliga mätning är att BMI inte kan skilja fett från muskler. En fotbollsspelare 182 cm lång kan ha en BMI över 30, men han är inte överviktig. Men om övervikt kommer från fett, inte muskel, kan en liten ökning av BMI göra stor skillnad mot hjärtat.
Forskning på nästan 116 000 sjuksköterskor i Journal of the American Medical Association konstaterade att överviktiga kvinnor (BMI mellan 25 och 28,9) var dubbelt så känsliga för hjärt-kärlsjukdom som smala kvinnor (BMI under 21 år). För kvinnor med ett BMI över 29 år är risken nästan 4 gånger större. Studier hos mer än 29.000 vuxna män fann att en BMI-vikt mellan 25 och 29 orsakade en ökning med 70% i hjärt-kärlsjukdom. Dessutom gav forskarna mer bevis på att övervikt är dåligt för hjärtat. I studier med mer än 5000 deltagare ökade risken för hjärtsvikt med en punkt (omkring 2-4 kg) i deltagarnas BMI. Män upplever en 5% risk för att öka BMI och kvinnliga poäng med 7%. I allmänhet fann forskare att risken för hjärtsvikt var 34% högre hos överviktiga personer och 104% högre hos överviktiga personer.
Under de senaste 40 åren har det förekommit en ökning av fetma, vilket är förknippat med övermålning, ökad konsumtion av snabbmat och en livsstil som gör att människor sällan går.
Hur kan övervikt äventyra hjärtat?
Den större kroppen behöver mer blod. När du växer upp kommer hjärtat att pumpa mer blod än tidigare. I stället för att slå mer ofta blir hjärtat större för att dränera mer blod i varje takt. Ökat blodflöde kan orsaka högt blodtryck, vilket är en viktig orsak till hjärtsjukdom.
Även om blodtrycket inte ökar kan hjärtat lida av ökad arbetsbelastning. När hjärtutrymmet förstoras minskar klämningsförmågan. I slutändan kan hjärtat inte blöda vid varje hjärtslag. När blod börjar kolla i hjärtat kan du uppleva hjärtsvikt i hjärtat.
Överskott av kroppsfett kan leda till andra förändringar i kroppen som ökar risken för hjärtproblem. Om fett sprids i mitten är risken högre: mätningar av midjeomkretsen mer än 89 cm hos kvinnor och 102 cm hos män ökar risken för kardiovaskulär sjukdom. Höga nivåer av magfett kan störa effekten av insulin, vilket gör dig utsatt för typ 2-diabetes, ett tillstånd som är mycket hot mot hjärtat. Överviktiga människor har ofta höga nivåer av LDL-kolesterol. För mycket kolesterol som klumpar på artärer eller artheroscleoris, kan orsaka hjärtattack eller stroke. Att vara överviktig kan också vara ett tecken på att du skadar ditt hjärta. Många människor är överviktiga eftersom de äter fetma livsmedel och undviker motion. Vissa människor som upplever viktökning på grund av graviditet och ålder ökas, är det svårt att återvända till beloragraga. Oavsett hur tung du är, mat som är hög i fett och brist på motion kan skada artärerna och försvaga ditt hjärta.
Förutom att bidra till högt blodtryck är överflödigt kolesterol, glukosintolerans och fetma associerade med en ökad risk för hjärtsjukdom, enligt en nyligen genomförd studie i European Heart Journal.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
