innehåll:
- Medicinsk video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Lär känna naturlig terapi (Ecotherapy)
- 1. Förbättra sömnmönster hos barn
- 2. Ökar energin
- 3. Öva koncentrationen
- 4. Bygg självförtroende
Medicinsk video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Tillsammans med tiderna och tekniken är barnen alltmer borta från det vilda. Den ökande rädslan för föräldrarna om sjukdom och risken att leka ute är också en annan stor faktor. Faktum är att barnen växer upp i den naturliga miljön genom hela mänsklighetens historia.
Barnets kropp är faktiskt utformad för att vara redo att anpassa sig i naturen. Därför erbjuder många människor naturliga terapier idag (Ecotherapy) för barn.
Lär känna naturlig terapi (Ecotherapy)
Naturterapi är också känd som miljöbehandling, grön terapi och andra liknande termer. Denna behandling har visat sig förbättras humör, minska oroa, stressade ut, och depression, och förbättra barnens fysiska kondition.
I naturlig terapi uppmuntras barn att spendera tid i parker, trädgårdar, öppna grönområden, stränder, berg och andra naturliga miljöer. När i naturen uppmuntras barn också att göra fysiska aktiviteter som att leka och utforska miljön.
Du behöver inte be om hjälp från en speciell terapeut eller registrera ett barn för ett visst program. Naturterapi kan göras ensam med familjen. Till exempel, med en semester till bergen och stränderna eller genom att leka i parken öppen varje eftermiddag.
Men är det här verkligen användbart? Tydligen har ett antal studier visat att lek i naturen ger en rad positiva effekter på barns fysiska och psykiska hälsa. Vilka är fördelarna?
1. Förbättra sömnmönster hos barn
Naturligt solsken hjälper barnen att vara färsk under dagen och gör det lättare att sova på natten. Behandling som är känd för att vara effektiv för sömnproblem på natten är det att behandla morgonsolen exponering som kan reglera cirkadianrytmen.
Cirkadiska rytmer eller biologiska klockor, nämligen arbetsplanen för kroppsorganen naturligt. Denna cirkadiska rytm reglerar också mänsklig vakna och sömncykel.
2. Ökar energin
En studie är publicerad i Journal of Environmental Psychology 2010 fann att naturen ökar entusiasmen, lyckan och energin.
Dessutom kan man spela ute och göra utmanande aktiviteter som klättring, hoppa eller springa, vilket förbättrar träning, benstyrka och flexibilitet i barnets muskler.
Barn som ofta spenderar tid i naturen flyttar och ökar också oftare än barn som ofta stannar inne i huset. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar barn i åldern 5 till 17 att ha måttlig till svår fysisk aktivitet i minst en timme varje dag.
3. Öva koncentrationen
Enligt Uppmärksamhet Restaureringsteori av Rachel Kaplan och Stephen Kaplan kräver stadsmiljön att barnets hjärna verkligen ska fokusera på ett jobb åt gången. Som ett resultat, uppmärksamhet span eller barnets koncentrationsområde dräneras snabbt. Omvänt, i naturen kommer barnen att träna för att fokusera uppmärksamhet utan ansträngning.
Dessutom en studie i American Journal of Preventive Medicine fann att barn som lekte utomhus visade en ökning av kreativitet, problemlösningsförmåga, förmåga att samarbeta och självdisciplin. Dessutom barn med ADHD visat sig vara mer fokuserad efter att ha spelat hemifrån.
4. Bygg självförtroende
När man spelar i naturen kommer barnen att möta en rad nya saker som var oväntade tidigare. Det är här barnets förmåga att fatta beslut och mäta risker kommer att utbildas.
Till exempel när man spelar på stranden ser barnen krabbor. Ursprungligen kan ditt barn känna sig rädd. Men om de lärde sig att krabbor inte är farliga så länge de inte störs, kan barnet med tiden bygga mod och förtroende för att utforska miljön trots riskerna.
I naturen kommer barnen att lära känna igen olika typer av risker som att falla eller bli bitta av insekter och tänka på hur man undviker dessa risker.
