innehåll:
- Medicinsk video: 3. Middagskaos i barnfamiljen
- Kan äta nudlar eliminera hunger?
- Är det farligt att äta för många nudlar, om vi inte känner sig fulla?
Medicinsk video: 3. Middagskaos i barnfamiljen
Vem gillar inte nudlar? Ja, olika nudlar, det är snabbnudlar, ramen eller andra nudlar, det verkar väldigt omöjligt att inte bli frestad. Oavsett vem som hittade det ursprungliga receptet på nudlar i världen, kan de få folk att vilja ha en nudelbunke om och om igen. Otroligt, inte ens ett paket nudlar gör att magen känns tillräckligt full. I början kan du känna dig full, men efteråt känner du sig hungrig igen.
Har du någonsin upplevt, känner du sig full av nudlar inte länge? Hmm, varför är det?
LÄS OCKSÅ: Vad händer om barn ofta äter omedelbara nudlar
Kan äta nudlar eliminera hunger?
När det finns människor som lagar nudlar, gör nudlarna ofta frestelsen. Speciellt när du smaka på smaken, plus en uppfriskande sås eller en smakande smak. Även priset är ganska överkomligt, vilket gör nudlar vår frälsare när hungern och besparingarna är begränsade. Men bakom allt finns det saker du behöver veta.
Nudlar behöver lång tid att smälta. Detta kommer att lägga till ytterligare tryck i din matsmältningsorgan, eftersom matsmältningsorganet tvingas bryta ner nudel näringsämnen i timmar. Faktum är att bearbetade livsmedel som inte innehåller fiber bör vara snabbare att smälta.
Lång tid att smälta påverkar också de näringsämnen som kroppen får från dessa livsmedel. Det är därför du fortfarande känner dig "svag" trots att du har ätit nudlar, eftersom de näringsämnen som erhålls från nudlarna själva saknas. När du är hungrig kan din kropps blodsocker vara normal-låg. Du behöver intag för att öka blodsockret, även om hungrig mage inte alltid är synonymt med lågt blodsocker.
På samma sätt med mindre energi. Efter att ha ätit kommer vår kropp att bryta ner glykogen - vilken är en molekyl för att lagra energi. Under processen produceras glukos. Varför är glukos viktigt? Eftersom glukos är den främsta energikällan och absorberas i blodet. Glukos kan erhållas från kolhydrater. När du inte får tillräckligt med glukos kommer din kropp att brinna tillbaka fett för att bränna. Brist på energi kan också göra kroppen hungrig och svag.
LÄS OCKSÅ: Men mage är inte hungrig, vad är orsaken?
Nudlar är gjorda av vetemjöl. Denna favoritmat går också in i livsmedel som är höga i kolhydrater, så det kan snabbt öka blodsockernivån. Naturligtvis kommer nudlar att öka ditt blodsocker när de åtföljs av vissa livsmedel.
Då ska du känna dig full? Ja, du kommer verkligen vara full, men kom ihåg att nudlar tar lång tid att bearbeta. Det metaboliska systemet som fungerar svårare att smälta nudlar kan göra dig hungrig igen, trots att du först känner dig full.
Är det farligt att äta för många nudlar, om vi inte känner sig fulla?
Förutom att innehålla kalorier innehåller nudlar också mättat fett och natrium. Naturligtvis, efter matsmältningen, kommer det att öka din kroppsvikt efteråt. Särskilt efter att ha ätit nudlar äter du andra matar eftersom de inte är fulla. Inte sällan lagar vi också två paket nudlar på en gång. Naturligtvis är det inte bra för kroppen eftersom nudlar innehåller tillsatser, varav en är tertiär butylhydrokinon (TBHQ). Dessa ämnen är ofta kända som gifter. Inte bara i nudlar, detta ämne finns också i andra snabbmat.
Enligt den gemensamma FAO / WHO: s expertkommitté för livsmedelstillsatser är TBHQ säker för konsumtion inom gränserna 0-0,5 mg per kg kroppsvikt. Om du är förvirrad över att räkna det, så är det här du behöver komma ihåg: 5 gram TBHQ kan vara farligt för din kropp. Medan bara 1 gram kan orsaka:
- Delirium (en delirisk feber)
- Andnöd
- Illamående och kräkningar
- Öron ringer
- Collapse (svimning)
Inte bara det, baserat på Journal of Nutrition, konsumera överdriven nudlar kan också utlösa metaboliskt syndrom. För att inte tala om det farliga innehållet i nudelbehållaren. Symtom kan innefatta fetma, högt blodtryck, förhöjt blodsocker, ökade triglycerider och låga nivåer av bra kolesterol (HDL). Dessa symtom kan leda till diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Äta snabbnudlar är okej, men inte för mycket. Du kan äta det en gång i månaden eller två gånger.
LÄS OSS: 7 Orsaker till snabb hungrig även efter att ha bara ätit
