innehåll:
- Medicinsk video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Corn ris är bättre för diabetiker
- Tydligen är detta resultatet av forskning som finns hos experter
Medicinsk video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Majs ris är en av de häftiga matvarorna hos indonesiska människor i vissa regioner, såsom i East Nusa Tenggara och East Java, eller i andra regioner som producerar mycket majs, inte ris. Corn ris är inte en blandning av ris och majs. Men det bearbetas majs med en form som liknar ris. Så när du äter majs ris, vad du egentligen äter är majs.
Många säger att att äta riskorn kan hjälpa till att kontrollera blodsockret, så det är bra för personer med diabetes jämfört med vitt ris. Är det rätt
Corn ris är bättre för diabetiker
Corn är en bra källa till kolhydrater för kroppen. Corn innehåller också tillräckligt med fiber, så du som har diabetes behöver inte oroa sig för att äta den. Fiber kan hjälpa kroppen att släppa glukos som en energikälla långsamt. Således stiger blodsockret inte omedelbart efter att ha ätit majs. Så det är inte konstigt att många säger att rismjölk kan hjälpa till att kontrollera blodsockret bättre än att äta vitt ris.
Inte bara fiber, majs innehåller också många näringsämnen, såsom järn, vitamin A, vitamin B6, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, folat, fosfor, magnesium, mangan och selen. Så kan majs vara en näringsrik stapelfrukt. Men du bör fortfarande uppmärksamma din måltid del, inte överdriven majs eller majs. Och konsumerar majs genom att kombinera den med matkällor av protein och grönsaker. Så, du får fullständig näring medan du äter.
Jämfört med vitt ris har majs färre kalorier. I 100 gram majs är 140 kalorier, medan 100 gram vitt ris har 175 kalorier. Så, du kan äta majs ris med fler portioner men med så många kalorier som vitt ris som har färre portioner. På så sätt blir ditt kaloriintag och aptit mer kontrollerad.
Tydligen är detta resultatet av forskning som finns hos experter
Medicinsk forskning säger nu att det att äta majs regelbundet kan hjälpa kroppen att kontrollera blodsockret bättre. Detta måste givetvis balanseras genom att kontrollera andra livsmedel, särskilt de som innehåller mycket socker.
Rapportering från Asian Journal, professor vid University of Philippines Los Banos, Dr. Artemio Salazar förklarade att majs kan vara en bra stapel för diabetespatienter. Detta beror på att majs har en högre amylosinnehåll än ris. Att göra majs kommer att smälta långsammare av kroppen, så att blodsockret blir mer kontrollerat.
Ännu bättre, majs har protein, kostfiber, mineraler och antioxidanter som är mycket högre än andra häftiga livsmedel. Men även om vitt ris med majs ris ser nästan likartat ut, men att bli van vid majs ris konsumtion verkar ganska svårt.
Av denna anledning, om du vill byta till att äta majs ris (vilket kan vara märkligt för dig), bör du byta långsamt. Du kanske kan blanda majs ris och vitt ris först när du försöker först, så att det blir lättare för tungan att acceptera det.
