innehåll:
- Medicinsk video: Att värma upp rösten
- Ska jag värma upp innan jag blir kär?
- Vilken typ av uppvärmning kan man göra?
- 1. Kegel övningar
- 2. Pelvic lift
- 3. Fjäril
Medicinsk video: Att värma upp rösten
Kön kan betraktas som en rolig "sport". Inte bara kan du hjälpa till att bränna kroppens kalorier, olika sexställningar kräver att din kropp är flexibel och har starka muskler. Nu, om träning bara behöver värmas upp, är det nödvändigt att göra det när du har sex? Värmer upp innan kärlek behövs?
Ska jag värma upp innan jag blir kär?
Termen uppvärmning är inte bara känd inom sport utan också under kön. Kanske, vad du vet, uppvärmning är ett tillstånd som måste göras före träning för att inte bli skadad. Dessutom syftar uppvärmning också till att göra kroppen klar genom att långsamt höja temperaturen och hjärtfrekvensen.
Så måste jag värma upp innan jag älskar? Faktum är att det inte finns någon expert som avgör om det är nödvändigt och obligatoriskt att värma upp innan de blir kär eller inte.
Kön är dock en aktivitet som kräver mycket energi och vissa kroppsrörelser som idrott. Så uppvärmning hjälper dig att hålla dig från muskelstyvhet, kramper och till och med smärta i vissa delar av kroppen.
Dessutom, i motsats till muskler i armarna och benen, används musklerna som är inblandade i sex som bäcken, buken och ryggraden sällan i dagliga aktiviteter. Av denna anledning blir uppvärmning genom att förstärka dessa muskler roligare sex.
Vilken typ av uppvärmning kan man göra?
Uppvärmning genom att stärka musklerna som kommer att användas under sex kan hjälpa dig att njuta av sex som är mer spännande. Här är några enkla uppvärmningar som du kan göra innan du älskar dig, nämligen:
1. Kegel övningar
Kegel hjälper till att strama de vaginala musklerna så att kvinnor kan få kontroll över sina muskler när de håller penis. På så sätt blir orgasmen lättare. Medan kegeln hos män är användbar för att förstärka pubokockcyklemusklerna i bäckenet för att inte uppleva för tidig utlösning.
Den pubococcygeal muskel är en muskel som används för att hålla magen eller dra åt skinkorna och kan stoppa urinflödet.
2. Pelvic lift
Att sträcka bäckenet strax före kärlek hjälper till att hålla musklerna som används under sex flexibel och flexibel, vilket gör det enklare för dig att orgasm. Pelvic lift kan vara en av de rörelser du använder för att värma upp.
Gör denna övning genom att ligga på ryggen med knäna böjda och lite ifrån varandra. Då är dina fötter på golvet med dina armar vid din sida.
Inhale, dra åt bukmusklerna och skinkorna och lyft sedan bäckenet tills ryggen blir rak. Håll i 10 sekunder och sänk det långsamt och upprepa det i ca 10 gånger.
3. Fjäril
Denna sträckningsrörelse görs genom att ligga på ryggen på golvet. Dra sedan in dina ben samtidigt som du håller fötterna ihop och släpper knäna åt sidan.
Du kan be din partner om hjälp att sänka dina lår mot golvet genom att trycka långsamt på dem. Håll i 60 sekunder innan du återgår till ursprunglig position.
Uppvärmning kan också göras när du sitter med din partner i bakåtläge. Dra sedan in dina ben som du vill korsbenta.
Skillnaden är att du måste sätta båda fötterna ihop. Ta dina fötter så nära din kropp som möjligt. Håll sedan fötterna och ta djupt andetag innan du återvänder till startpositionen.
