innehåll:
- Medicinsk video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Vad är ingredienserna i röd grapefrukt?
- Fördelar med grapefrukt för diet
- Olika sätt att använda grapefrukt
- Du måste vara uppmärksam
Medicinsk video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Senast kallas den röda grapefrukten som är på engelska grapefrukt bli en av de frukter som stiger. Du kan lätt hitta denna frukt på marknaden eller snabbköpet. Dessutom gör det grapefrukt populär nog är en mängd olika branscher, allt från skönhet till mat och dryck, började erbjuda varor med arom eller smak grapefrukt söt och fräsch. Bakom fräschen och smaken av denna exotiska frukt, visar det sig grapefrukt effektiv för att gå ner i vikt. Så det är inget fel med att prova röd grapefrukt eller grapefrukt för diet.
Vad är ingredienserna i röd grapefrukt?
grapefrukt är en typ av orange som finns i länder med subtropiska klimat. Denna frukt upptäcktes först på ön Barbados, Sydamerika, som ett resultat av ett kors mellan söta apelsiner och grapefrukt. Smaken liknar andra citrusfrukter, nämligen sura och lite söta. En frukt grapefrukt inklusive livsmedel som är låga i kalorier och relativt lågt sockerinnehåll enligt glykemiskt index. Här är några av de näringsämnen som ingår i en frukt grapefrukt medelstora, enligt dina dagliga behov.
- C-vitamin (107,4%)
- Vitamin A (79%)
- Pantotensyra (14,4%)
- Kopparmineraler (13,2%)
- Fiber (11,2%)
- Kalium (10%)
- Vitamin B1 (8,2%)
Fördelar med grapefrukt för diet
För att hjälpa dig gå ner i vikt, grapefrukt innehåller ett enzym som kallas aktivt proteinkinas. Detta enzym hjälper din kropp att bearbeta socker och fett så att den metaboliska processen är snabbare. På grund av en smidig metabolisk process kommer du också att bli lättare att gå ner i vikt. Vanligtvis aktiva proteinkinas enzymer börjar brinna socker och fett när du tränar så att musklerna får energiintag. Men detta enzym börjar också fungera när du konsumerar det grapefrukt eftersom denna frukt har nootkatonföreningar som vanligen finns i citrusfrukter. Dessa föreningar kan aktivera vissa enzymer i kroppen, bränna kalorier och minska fettuppbyggnad i magen.
En studie utförd av UC Berkeley i Förenta staterna uppgav att naringininnehållet i grapefrukt kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och balansera sockernivåerna i kroppen. I studien blev deltagarna ombedda att konsumera en halv röd grapefrukt innan de åt 12 veckor. Resultatet, kroppsvikten av de studerande deltagarna som konsumerade hälften grapefrukt före ätandet visade sig vara minskat mer än de som inte ätit denna frukt. När du äter frukt innan du äter blir du mer full, så begränsar den del av maten och antalet kalorier är lättare. Dessutom kommer du inte heller att vara hungrig eller frestad att leta efter snacks som innehåller alltför stort socker eller salt.
Olika sätt att använda grapefrukt
Om du vill påskynda viktminskningsprocessen kan du direkt konsumera röd grapefrukt. Ät en halv frukt grapefrukt eller drick saften före lunch eller middag hjälper dig att hålla del av måltiden så det är inte överdriven. Du kan också blanda grapefrukt till diet i din fruktsallad eller äta den tillsammans med yoghurt med låg fetthalt. Även om påverkan på viktminskning inte är så bra blandar vissa människor också dessa fruktskivor i vatten eller te. Eftersom det smakar friskt, kommer du att dricka oftare. Att dricka tillräckligt med vatten varje dag har visat sig vara effektivt för att gå ner i vikt.
Du måste vara uppmärksam
grapefrukt erbjuder verkligen en myriad av hälsofördelar. Men du måste vara försiktig när du äter denna frukt när du tar medicin. Olika studier mbevisa att om du tas när du är på vissa mediciner riskerar du att uppleva biverkningar som skadar din hälsa. Läkemedel som sannolikt kommer att reagera på grapefrukt såsom kolesterolsänkande läkemedel, såsom simvastatin och lovastatin, läkemedel för högt blodtryck och läkemedel för att behandla ångeststörningar. Det är bäst att rådgöra med din läkare om du kan konsumera grapefrukt till diet under behandlingsperioden.
LÄS OCKSÅ:
- Kan citron verkligen gå ner i vikt?
- Skal komplettera en hälsosam kostplan för vuxna kvinnor
- 5 frukter som gör oss sura längre
