innehåll:
- Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
- Oväntade orsaker till viktökning
- 1. För många variationer av mat
- 2. Depression
- 3. beroende av gadgets
- 4. Ät medan du gör andra aktiviteter
- 5. Ökande ålder
Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
Har du någonsin känt att du har gått i vikt även om du inte ätit mer än vanligt? Eller har du någonsin blivit förvånad för att din vikt plötsligt steg?
Kanske skulle du tro att orsaken till din fortsatta viktökning beror på matintag. Som ett resultat, för att gå ner i vikt, kommer du att minska ditt matintag. Faktum är att orsaken till viktökning inte bara på grund av matintag men också kan orsakas av din livsstil.
Oväntade orsaker till viktökning
Här är några unika orsaker till rovvikt som du behöver veta:
1. För många variationer av mat
Utan att du inser det, när du har många variationer av mat, kommer du att tendera att äta mer än du borde. Du kan ha många variationer av mat, bara du måste uppmärksamma det näringsintag som ingår i det. Utöka livsmedel som är låga i kalorier och rik på näringsämnen, såsom frukt, nötter, grönsaker, buljongsoppa, frön och magera mejeriprodukter.
2. Depression
En ny studie på University of Alabama i Birmingham (UAB) bekräftar att det finns ett samband mellan depression och fetma, som har kopplats till ökad risk för cancer och hjärt-kärlsjukdom.
Enligt Psykologi idagkvinnor är mer benägna att depression än män. Och vanligtvis, kvinnor som upplever depression tenderar att öka sitt intag av mat och sova kontinuerligt. Så bli inte förvånad om detta kommer att påverka ökad kroppsvikt.
3. beroende av gadgets
användning gadget före sänggåendet kan inte bara påverka sömnens kvalitet. Studie utförd av Harvard T H Chan Folkhälsohögskolan fann att tonåringar använde smartphone eller datorer i timmar tenderar att vara mer riskfyllda för fetma. Detta händer eftersom tonåringar är "beroende" smartphone eller prylar brukar bruka dricka söta drycker och sakna fysisk aktivitet. Som ett resultat kommer dessa tonåringar att ha en risk 43 gånger mer sannolikt att de är överviktiga än de som inte gör det.
4. Ät medan du gör andra aktiviteter
multitasking gillar att äta medan du tittar på tv eller när du arbetar på en dator kan öka din vikt. Utan att du förstår det, när du äter medan du gör andra aktiviteter blir dina ätstörningar störda och du kommer att tendera att inte kunna kontrollera ditt matintag.
När du inte är medveten om vad som går in i munnen, kan du inte behandla den informationen. Denna information lagras inte i ditt hjärnans minne. Som ett resultat, utan minne efter att ha ätit, är du mer sannolikt att äta snabbare än du borde.
Undvik därför att äta medan du gör andra aktiviteter. När du njuter av vad du äter, kommer du att känna dig snabbare så att du kan kontrollera ditt matintag.
5. Ökande ålder
Utan din insikt kan ökad ålder öka risken för ökad kroppsvikt. Det här är något du inte kan undvika. Detta händer emellertid på grund av flera faktorer, bland annat såsom dålig kost, livsstil, genetik, sociala faktorer, droger eller hormonella obalanser.
Här är några av orsakerna till viktökning när du ålder:
- Fysisk aktivitet minskar, Vanligtvis, när du blir äldre, sätter du ofta ner för att göra allt deadline Som ett resultat kommer din fysiska aktivitet att minska så att näringsintaget, såsom kalorier istället för att omvandlas till energi, men kommer att lagras som fett.
- När vi blir äldre, Du kommer att stressas oftare, Som ett resultat kan stress påverka kroppens förmåga att bearbeta mat som kommer in i kroppen.
- Åldringsprocessen är ofta förknippad med minskning av hormoner, inklusive tillväxthormon, östrogen, progesteron, testosteron och två sköldkörtelhormoner. Den här naturliga nedgången kallas "åldersrelaterad hormonreduktion", och en minskning av hormoner kommer att fortsätta i upp till 30 år.
