innehåll:
- Olika fördelar med yuzu apelsiner för hälsa
- 1. Stärker kroppens motståndskraft
- 2. Förhindra för tidig åldrande
- 3. Daglig fiberkälla
- 4. Förhindra blockering av blodkärl
- 5. Gör stämningen bättre
Under denna tid kan du vara mer bekant med mandarin apelsiner, pontianak apelsiner eller grapefrukt. Tja, introducera söta apelsiner från Japan. Det kallas yuzu orange. Båda innehåller frukter som är höga i vitamin C, vad är fördelarna med yuzu apelsiner för hälsa?
Olika fördelar med yuzu apelsiner för hälsa
1. Stärker kroppens motståndskraft
I 100 gram yuzu-frukt innehöll 90,5 mg vitamin C, vilket kan tillgodose dina dagliga C-vitaminbehov. För din information,Vuxna C-vitaminbehov är cirka 75-90 mg per dag.
Vitamin C har bevisats i olika studier för att öka immuniteten medstimulerar produktionen av vita blodkroppar. Antioxidanter som också finns i vitamin C kan hjälpa till att öka energi, så att det kan förhindra att du känner dig trött.
Dessutom kan vitamin C också stödja vitala funktioner i din kropp, varav en är funktionen av binjurarna som reglerar frisättningen av stresshormoner. C-vitamin behövs också vid absorption av järn så att det också kan hjälpa dig att undvika anemi.Även i Annals of Nutrition and Metabolism Journal nämnde att C-vitamin kan hjälpa kroppens försvar från olika infektionssjukdomar, såsom diarré, lunginflammation och malaria.
Med alla dessa funktioner behöver inte fördelarna med vitamin C från yuzu-frukt för att öka kroppens kraft tvivlas.
2. Förhindra för tidig åldrande
Ser yngre ut än den faktiska åldern är allas dröm. Tja, varför börjar du inte äta yuzu frukt? Förutom att vara berikad av C-vitamin, är söta apelsiner från landet av körsbär också högt i naturliga antioxidanter som kan förhindra för tidig åldrande.
Antioxidanter arbetar för att motverka de skadliga effekterna av fria radikaler som orsakar skador på kroppsceller, inklusive hudceller. Hudcellskador på grund av exponering för fria radikaler, som förorening från rök och strålning från solen, gör att huden lossnar snabbare och rynkor.
3. Daglig fiberkälla
Liksom andra frukter kan du förlita dig på yuzu apelsiner som en källa till daglig fiber. Fiber behövs av kroppen för att binda fett och underlätta matsmältningen. Du kan äta yuzu-frukt som mellanmål eller en blandning av dina mellanmål. På så sätt är dagliga fibrer uppfyllda och du kan också styra din vikt eftersom fiberinnehållet är ganska mycket.
4. Förhindra blockering av blodkärl
Blockering av artärer är en orsak till hjärtinfarkt, stroke, lungemboli och olika andra kroniska sjukdomar. Flera studier har visat att förtäring av orange yuzu kan förhindra bildandet av blodproppar som täpps till artärer.
5. Gör stämningen bättre
Inte bara rika på C-vitamin, Yuzu apelsiner är också bevisat att förbättra ditt humör som är dåligt. Detta bevisades i en studie som genomfördes 2017. Teamet undersökte en grupp kvinnor som upplevde premenstruellt syndrom (PMS). Kvinnor som upplever PMS upplever vanligen snabba humörsvängningar och bevisad yuzu-frukt kan minska dessa symtom.
