innehåll:
Medicinsk video: Så tvättar du händerna rätt! - Nyhetsmorgon (TV4)
Handtvätt är ett av de viktigaste och grundläggande stegen i personlig hygien som du kan göra varje dag för att undvika att sprida sjukdomar och bakterier till andra.
Många sjukdomar och medicinska tillstånd sprids lätt endast från smutsiga händer.
När ska man tvätta händerna?
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) måste handtvätt ske vid följande tidpunkter:
- Före, under och efter tillagning eller tillagning av mat
- Innan du äter
- Före och efter vård av någon som är sjuk
- Före och efter behandling av öppna sår eller nackdelar
- Efter att ha använt badrummet eller toaletten
- Efter byte av blöjor eller rengöring små barn efter från toaletten
- Efter att ha hållit djur, utfodring av djur eller rengöring av djur avföring
- Efter att ha hållit djurmat
- Efter att ha rört sopor eller kasta ut sopor
Dessutom tvätta händerna vid följande tidpunkter:
- Innan du tar bort eller använder kontaktlinser
- Efter rengöring, hosta eller torka rinnande näsa
- Efter att ha skakat med någon annan
Tvätta händerna ordentligt och korrekt
Visste du att handtvätt inte bara gnuggar, sköljer och torkar? CDC och VEM utfärdade detaljerade och effektiva handtvättguider för att döda bakterier.
- Våt båda händerna med rent rinnande vatten, stäng av kranen och häll sedan noggrann tvål
- Gnugga dina händer ihop. Se till att du gnuggar mellan fingrarna, båda ryggarna på dina händer och under dina naglar:
- Haka alla fingrarna med dina handflator vid beröring, och gnugga inuti, växla båda sidorna på din hand
- Byt sedan ut positioner. Haka fingrarna på vänster hand på baksidan av höger hand och gnugga handens baksida omväxlande.
- Gnugga din vänstra tumme med din högra hand i en cirkelrörelse och vice versa.
- Gör det i 20 sekunder. Som en referens kan du mumma låten "Grattis på födelsedagen" två gånger under handrubbning.
- Skölj handen noga med rinnande vatten.
- Torka dina händer med en ren eller blåsig handduk.
- Om möjligt, stäng av kranen med elbowsna eller använd en vävnad för att blockera dina rena händer när du stänger av kranen.
Tvätta händer med tvål är det bästa sättet att eliminera stora mängder bakterier. Om du är på en plats där det inte finns vatten eller tvål, använd en alkoholhaltig handgel. En kraftfull handrengöringsgel för att minska bakterier, men kan inte utrota alla bakterier.
Regelbunden tvål eller antibakteriell tvål?
Antibakteriell tvål som säljs på marknaden visar sig vara inte effektivare när man dödar bakterier jämfört med vanlig tvål.
En studie från 2015 i Sydkorea jämförde effektiviteten hos vanlig tvål med antibakteriell tvål med 0,3% triclosan till bakteriepaneler, inklusive Listeria, Salmonella och Staphylococcus i 20 sekunder som en testmetod som rekommenderades av FDA.
Som ett resultat, fungerar både tvålen lika effektivt som rengöring av händer från bakterier, men tvål som innehåller triclosan tar längre tid att arbeta effektivt och dödar bakterier. En av påståendena är att andra stödjande kompositioner i tvålen saktar triclosans antibakteriella förmåga.
Dessutom har flera studier kopplat långsiktiga och onödiga effekter av triclosan, inklusive antibiotikaresistens mot bakterier, allergier och hormonella störningar. En studie kopplade även exponering för triclosan under en lång tid för att vara potentiellt cancerös.
Resultaten av denna studie kräver då antibakteriella tvålproducenter att bifoga vetenskapliga bevis för att stödja påståenden om deras produkters antiseptiska effektivitet.
Tvätta dina händer kräver inte mycket tid och energi, men ger en myriad av fördelar för dig och din familjs hälsa. Hjälp dina barn att vänja sig vid att tvätta händerna genom att visa dem hur man tvätta händerna ordentligt och korrekt.
LÄS OCKSÅ:
- Denna sak håller många gånger mer bakterier och bakterier än toalettsitsen!
- Spelar du ofta mobiltelefoner på toaletten? Detta är faran
- Lämna vana att hålla tillbaka KAPITEL
