innehåll:
- Medicinsk video: I became Anorexic for Instagram
- Olika ingredienser som gör salladen inte frisk längre
- 1. Torrt bröd
- 2. Vissa typer kött
- 3. Ost
- 4. Vissa dressingar eller salladssåser
Medicinsk video: I became Anorexic for Instagram
När du är på diet beror alla på sallader som kost. Faktum är att inte några personer kan äta sallader på en dag så att kosten lyckas. Dieten är framgångsrik och viktminskning är verkligen det främsta målet. Men vad händer om en sallad som är en grundstammeny och anses vara hälsosam gör din diet faktiskt misslyckad? Här är saker du inte inser kan göra ohälsosamma sallader.
Olika ingredienser som gör salladen inte frisk längre
1. Torrt bröd
Lägg till en tjänst om din salladsmeny läggs till torrt bröd (krutonger). Men var försiktig med brödet du lägger till. Det kan vara brödet som gör att kosten misslyckas. Varför?
Torrt bröd innehåller hög nog natrium, vilket kan göra att du riskerar högt blodtryck om det konsumeras i överskott. Kanske är natriumet som du får från torrt bröd inte mycket, men det finns också i andra förpackade livsmedel eller drycker. Så ju mer du äter förpackade livsmedel, desto mer natrium är i kroppen.
2. Vissa typer kött
Att tillsätta djurprotein till din sallad är verkligen hälsosam och gör sallad mer roligt. Du bör dock vara uppmärksam på de typer av animaliska proteiner som du lägger till. Gilla menyn kyckling sallad i restaurangen använder de flesta kycklingstycken som stekas i mjöl. Tekniken att steka på dessa bitar av kyckling kan göra en ohälsosam sallad.
Om du använder nötkött, se till att det inte finns något fett eller fett kvar i det. Dessutom är det bättre att bearbeta animaliska proteinföda genom ångkokning eller kokning.
3. Ost
Ost är perfekt när det ströks på en sallad. Ost kan dock vara skadlig för din hälsa om för mycket läggs till salladen. Salladen du äter är inte längre hälsosam, eftersom ost innehåller mycket mättat fett och natrium. Mättat fett är ansvarigt för din utsträckta mage, stora lår och tjocka armar.
En halv kopp riven ost består av 18 gram fett och 225 kalorier, ganska mycket rätt? Eller som ett alternativ kan du lägga till ost som tillverkas av vegetabiliska ingredienser.
4. Vissa dressingar eller salladssåser
Tja, många inser inte om salladen inte är hälsosam som ett resultat salladsdressing används. Om du är på en diet måste du välja salladsdressing rätt, vilket är lågt i mättat fett och kalorier.
mestadels salladsdressing Det gör det bara att dina salladkalorier ökar många gånger. Till exempel lägger många tillmajonnäs eller tusen össås på salladen, även om kaloriinnehållet i såsen själv har nått cirka 100-200 kalorier varje matsked. Detta står i kontrast till kaloriinnehållet i salladen, som bara borde vara lite. Men om salladsdressingdet är inte rätt, det kommer att göra en ohälsosam sallad och kalorierna i det sväva.
Alternativt kan du använda balsamimsås som har lägre fett och kalorier, eller olivolja.
