innehåll:
- Medicinsk video: Så vet du om du är för stressad - Nyhetsmorgon (TV4)
- Vad orsakar stress för att göra huvudvärk?
- Stresshuvudvärk orsakas inte av migrän
- Behandla och förebygga huvudvärk på grund av stress på kontoret
Medicinsk video: Så vet du om du är för stressad - Nyhetsmorgon (TV4)
Stress gör inte bara att du blir ofokuserad på grund av ett komplicerat sinne. Ofta gör spänningen som fortsätter att lämnas i stället i stället att huvudet känner sig stickande. Huvudvärk kan till och med bli värre när din stress också ökar. Varför gör stress huvudvärk?
Vad orsakar stress för att göra huvudvärk?
Kroppen läser den stress du upplever som ett hot. Så för att skydda sig kommer kroppen att släppa ut ett stort antal stresshormoner som adrenalin, kortisol och norepinefrin. Dessa hormoner arbetar för att döda kroppsfunktioner som inte behövs, såsom matsmältning.
Samtidigt orsakar hormonadrenalin och kortisol en ökning av hjärtfrekvensen och spridningen av blodkärl för att dränera blod till kroppsdelar som är användbara för att reagera fysiskt, såsom ben och armar. Eftersom hjärtat koncentrerar sitt blodflöde till den nedre delen av kroppen, får hjärnan inte tillräckligt med syreupptaget blodintag. Som ett resultat minskar hjärnfunktionen. Detta är anledningen till att många människor faktiskt upplever huvudvärk när de är stressade. Dessutom orsakar stress också hög spänning i huvudets muskelområde.
Huvudvärk på grund av stress orsakas av en typ av spänningshuvudvärk (spänningshuvudvärk). Ansträngda huvudvärk kännetecknas av tråkig värk som känns pressande och bindande mot huvudet och sprider sig över huvudet, men inte störande. Oftast följd av en känsla av obehag eller spänning i baksidan av nacken. Du kan känna spänningshuvudvärk i 30 minuter, eller ännu mer (upp till 7 dagar).
Stresshuvudvärk orsakas inte av migrän
Spänd huvudvärk skiljer sig från migrän huvudvärk. Om spänningshuvudvärk känns att sprida sig i huvudet, känns migränsmärta ofta knuffande och är bara centrerad på ena sidan av huvudet.
Dessutom kan huvudvärk på grund av migrän förvärras av fysisk aktivitet som du gör, som att gå upp och ner trappor, eller starkt ljus och högt ljud. Spänd huvudvärk påverkas inte av fysisk aktivitet eller ljud och ljuskänslighet.
Dessutom kan migrän också åtföljas av andra symtom, som illamående och kräkningar. Huvudvärkspänningar visar inte dessa symtom.
Behandla och förebygga huvudvärk på grund av stress på kontoret
Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra stress från att göra huvudvärk på kontoret. Till exempel:
- Ta NSAID eller paracetamol smärtstillande medicin när det gäller smärta.
- Öva övningen av djup andning, meditation eller enkla sträckor för att lindra stress.
- Kall kompress på baksidan av nacken som känns öm eller på tempel för att lindra huvudvärk.
- Förbättra hållning när du sitter. Inte sitta böjd.
- Ta en paus när du är trött medan du arbetar.
- Undvik cigaretter, eftersom cigaretter kan göra huvudvärk sämre på grund av stress.
