innehåll:
- Medicinsk video: Bli av med åderbråck naturligt med dessa huskurer
- Vad är orsakerna till åderbråck?
- Varför får kvinnor åderbråck oftare?
- Vad är lösningen för att eliminera åderbråck?
- 1. Sport
- 2. Försök att behålla en hälsosam vikt
- 3. Balansera hormoner
- 4. Välj mat som förebygger åderbråck
- Vilka enkla saker bör göras för att förhindra åderbråck?
Medicinsk video: Bli av med åderbråck naturligt med dessa huskurer
Åderbråck är kärlsjukdomar som inte kan underskattas. Orsakerna kan vara olika typer, såsom hormonella förändringar och tryck när de står och sitter. Vanligtvis är de som ofta känner dessa åderbråckarna kvinnor. För kvinnor är åderbråck som syns på benen inte en bra syn när du bär en kjol. Men ibland är denna sjukdom endast ansedd som ett kosmetiskt problem, även om det också är relaterat till din hälsa.
Vad är orsakerna till åderbråck?
Åderbråck är orsakade av blod som ska strömma in i hjärtat, istället återvända till fötterna, eftersom den venösa ventilen som fungerar för att bära blod till hjärtat, inte stängs ordentligt, vilket resulterar i ökat tryck för att åstadkomma vener. Om den lämnas okontrollerad, kommer den långsamt läcka till fotleden och orsaka svullnad. Åderbråck kommer också att uppleva knullande ben eller kramper på natten. Ej sällan lider åderbråck också av klagomål på smärta, svullnad, jämn blödning.
Varför får kvinnor åderbråck oftare?
Inte alla upplever detta varicose problem. Enligt Robert A. Weiss, MD, assistent professor i dermatologi vid Johns Hopkins School of Medicine i Baltimore, citerad av webMD, har genetiska faktorer en stor roll i någon som har åderbråck. Hormoner har också en roll i att öka åderbråck som upplevs av kvinnor. Pubertet, klimakteriet och p-piller påverkas av hormoner, så det är mycket troligt att få åderbråck. Kvinnor som är i graviditet är också mycket mottagliga för åderbråck.
Hos gravida kvinnor finns en ökning av blodet för att flyta till fostret, blodkärlen är framträdande på grund av fostret. Att sitta med livmodern som är fullt stödd på låret hjälper inte blodet att återvända till hjärtat. Gravid kvinnor kan dock bli lindrade, eftersom vanligen åderbråck som uppträder på grund av graviditet, deflaterar inom tre månader, om inte du upplever en ny graviditet igen.
Vad är lösningen för att eliminera åderbråck?
Det finns flera förfaranden som kan åberopas vid avlägsnande av åderbråck, antingen genom laserprocedurer eller kirurgi. Innan du går igenom dessa två procedurer kan du också prova naturliga sätt att hantera åderbråck, såsom:
1. Sport
Rutinutövning tros vara ett sätt att övervinna blodflödet och minska risken för inflammation. Att sitta, korsa benen och stå för länge (inte byta position) kan öka risken för åderbråck. Att göra det kan göra det svårt för blod att bekämpa tyngdkraften när det passeras till hjärtat.
Varför måste du träna? Eftersom träning kan sänka blodtrycket, gå ner i vikt och balansera hormoner i kroppen. Carolina Vascular Institute rekommenderar flera sporter för att undvika åderbråck som att höja ben, höja kalvar, cykla, simma. Denna övning kan stärka och sträcka blodkärlen runt benen.
Om du känner smärta när du tränar, bara sakta ner, försök att ge is eller ge varmt vatten till de ömma musklerna när du har avslutat träningen. Hör du ofta att höja dina ben efter träning? Det visar sig att denna metod kan minska svullnad och smärta. Eller du kan också prova kompressionströja för att göra försiktigt tryck så att blod inte ackumuleras på benen.
2. Försök att behålla en hälsosam vikt
Åderbråck är vanligtvis också erfarna av personer som är överviktiga. Att vara överviktig kan orsaka ökad blodkärlstryck, men det kan också orsaka inflammation. I överviktiga människor är åderbråck svårare att behandla, eftersom åderbråck är okända tills de är inflammerade och storleken blir större. Du måste sätta en hälsosam livsstil, så att vikt kan bibehållas.
3. Balansera hormoner
Olika typer eteriska oljor kan bidra till att förändra blodflödet, samtidigt som man lindrar inflammation och hormoner som inte är balanserade. Cypressolja trodde öka blodcirkulationen och stödja cirkulationssystemet. Försök gnugga varicoseområdet med fem droppar cypress eterisk olja i flera veckor. Om du upplever muskelsmärta, svullnad och blåsor kan du prova eterisk olja som är gjord av pepparmynta, tea treeoch lavendelolja eftersom det kan lindra smärtan.
4. Välj mat som förebygger åderbråck
Vissa livsmedel kan minska inflammation och förändra blodtrycket. Mat som transfett, socker, koffein, alkohol och bearbetade livsmedel kan orsaka arteriell skada. Dessa livsmedel är vanligtvis också höga i salt. Du har flera matval som du kan överväga:
- Fiberrika livsmedel - Fiberrika livsmedel kan göra ditt hjärta friskare, förutom att det kan öka blodtrycket att bli starkare, vilket minskar risken för åderbråck. Du kan multiplicera att äta frukt, nötter och grönsaker
- Mat rik på antioxidanter som flavonoider, C-vitamin och E-vitamin kan stärka blodkärlen och bekämpa inflammation. Antioxidanter påverkar också arteriell hälsa. Vitamin E antas också förhindra blodproppar. Medan C-vitamin har fördelar som en antiinflammatorisk och bra för hudens hälsa
- Magnesiumrika livsmedel - problem med blodtryck och benkramper är ett tecken på brist på elektrolyter som kalium och magnesium. Du kan öka ditt intag som avokado, bananer och sötpotatis
- Kryddig mat - kryddig mat kan göra blodflödet smidigt och skapa värme i kroppen. Dessutom är blodcirkulationen också bra.
- Fisk - omega-3 fettsyror som finns i fisk. Att äta lax, ansjovis, tonfisk och andra är bra för blodet. Omega-3 kan också övervinna hjärtproblem
- Äppelvinäger - äppelcidervinäger antas förbättra blodkroppens väggcirkulation och som antiinflammation. Det kan också övervinna inflammation i åderbråck och förbättra "utseendet" i området med varicose som uppträder inom några veckor
Vilka enkla saker bör göras för att förhindra åderbråck?
Förutom att inte vara tyst och sitta länge, här är några enkla saker du kan göra för att förhindra åderbråck:
- Sitt inte över dina ben, eftersom det kommer att sätta dåligt tryck på blodkärlen
- Lyft upp dina ben när du vilar, gravida kvinnor rekommenderas att göra detta
- Gå en promenad varje timme när du sitter länge
LÄS OCKSÅ:
- Vad händer med kroppen och musklerna när du slutar träna?
- 3 köttrecept för ett hälsosamt hjärta
- Tips för att lindra fotbesvär hos gravida kvinnor
