innehåll:
- Medicinsk video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Läs mer om bröstcancer
- Vad är symtomen på bröstcancer?
- 1. Klump i bröstet
- 2. Förändringar i brösthuden
- 3. Förändringar i bröstvårtillståndet
- 4. Klumpar i armhålan
- 5. Metastatisk bröstcancer
- Vad orsakar bröstcancer?
- 1. Rökning
- 2. Lata flyttar
- 3. Älskar att äta mat som kan göra god vikt
- 4. Gilla att äta mitt på natten
- 5. Arbeta på natten
- 6. Ta p-piller
- Finns det mat som orsakar bröstcancer?
- Pickles eller mycket salt mat
- alkohol
- Charred mat
- Konserverad mat
- Heta och kolsyrade drycker
- Hur man förhindrar risken för bröstcancer?
- 1. Var försiktig med din vikt
- 2. Begränsa konsumtionen av alkohol och bearbetat kött
- 3. Öka fysisk aktivitet, minst 30 minuters träning per dag
- 4. Rök inte
- 5. Amning
- 6. Försök med ett annat preventivmedel
- 7. Utför en hälsokontroll
Medicinsk video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är bröstcancer en av de vanligaste cancerna hos kvinnor i Indonesien. Bröstcancer uppstår när cancerceller växer från bröstvävnad som innefattar lobuler (bröstkörtlar) och bröstkanaler, tillsammans med fett och bindväv.
Läs mer om bröstcancer
Bröstcancer kan uppstå på grund av flera saker, som genetik, hormoner och vanor som blir en livsstil. När man återhämtar sig från bröstcancer, rekommenderar läkare att du ändrar din livsstil. Ja, ibland dåliga vanor som blir livsstil kan utlösa cancer. Att äta hälsosam mat och träning är bra för att förhindra viktökning, vilket kan utlösa bröstcancer.
Bröstcancer är den vanligaste cancer som uppträder hos kvinnor efter hudcancer, Bröstcancer kan upptäckas snabbt, du kan också känna tecken eller egenskaper hos bröstcancer, så att du snabbt kan få behandling.
I vissa fall finns det inga egenskaper hos bröstcancer som ses i början. Även om den tidigare bröstcancer faktiskt finns, desto lättare är det för att cancer ska behandlas. Det är därför tidigt upptäckt är mycket viktigt.
Följande är några av symptomen på bröstcancer som kan bestämmas direkt. Att ha ett eller flera symptom på bröstcancer nedan indikerar inte alltid att du har cancer. Du är dock rådad att omedelbart se en läkare om du upplever några symtom och aldrig har genomgått en tidigare undersökning.
Vad är symtomen på bröstcancer?
1. Klump i bröstet
För många kvinnor, klump i bröstet är ett av symptomen på bröstcancer i början. Denna klump är vanligtvis inte smärtsam, även om vissa människor faktiskt känner motsatsen.
Som en försiktighetsåtgärd bör du kontrollera läget för ditt bröst varje månad för att lära känna bröstvävnaden. Således kommer du lätt att upptäcka främmande och onormala klumpar.
2. Förändringar i brösthuden
Vissa kvinnor finner förändringar i deras brösts hud. Det finns ett antal sällsynta bröstcancer-subtyper som orsakar hudförändringar, så symptomen på hudbröstcancer anses ofta som vanliga infektioner. Dessa förändringar i brösthuden inkluderar:
- irritation
- rodnad
- Hudförtjockning
- Indragningar på nätverket
- Hudstruktur som apelsin
3. Förändringar i bröstvårtillståndet
Bröstvårtförhållandena kan också visa symtom på bröstcancer. Se en läkare om du finner förändringar i nippelform, smärta eller flyt ut onormal.
4. Klumpar i armhålan
Bröstvävnaden sträcker sig ner till armen, så att cancerceller kan spridas genom lymfkörtlarna under armen. Kontrollera med din läkare om du hittar funktioner i bröstcancer som klumpar eller onormala områden runt bröstet.
5. Metastatisk bröstcancer
Bröstcancer som har spridit sig till andra delar av kroppen kallas metastatisk eller bröstcancer stadium 4 bröstcancer, Även om det sällan lyckas botas, måste ansträngningar för att stoppa spridningen av cancer fortfarande vara gjort.
De organ som mest sannolikt påverkas av metastatisk bröstcancer är hjärnan, benen, lungorna och leveren. Dina symptom varierar beroende på organ som påverkas av cancerfördelningen.
Symtom på spridning (metastasering) av ben är smärtsamma och spröda ben, medan symtom på hjärnmetastaser innefattar visuella störningar, konvulsioner, illamående och huvudvärk som fortsätter att komma. Under tiden symptom på levermetastas, inklusive:
- Gulsot (på huden och ögonen)
- Utslag eller klåda på huden
- Onormala leverenzymer
- Aptitförlust eller illamående
Patienter med pulmonell metastas kan uppleva bröstsmärta, kronisk hosta eller andningssvårigheter. Om du upplever dessa symtom kan din bröstcancer inte ha spridit sig. Depression eller ångest, infektion eller andra sjukdomar kan orsaka flera liknande symtom. För en mer noggrann diagnos, kontakta din läkare för lämpligt test.
Om du upplever dessa symtom betyder det inte att du har positiv bröstcancer. Infektion eller cyster, till exempel, kan också orsaka symptom som beskrivits ovan. Se till att du kontaktar din läkare om funktionerna i bröstcancer bara har dykt upp eller inte har undersökts tidigare.
Vad orsakar bröstcancer?
Följande är några vanor som du kan behöva för att undvika eftersom de kan leda till egenskaperna hos bröstcancer:
1. Rökning
Rökning är känd för att öka cancerrisken, inklusive bröstcancer i ung ålder och hos premenopausala kvinnor. Dessutom utlöser rökning en ökad risk för komplikationer vid behandling av bröstcancer, såsom:
- Skada lungorna från strålbehandling
- Svårigheten av postoperativ läkning och bröstkonstruktion
- Den höga risken för blodproppar när du är på hormonbehandling
2. Lata flyttar
Den vanliga fysiska aktiviteten kan hjälpa dig att minska risken för bröstcancer. Du måste vara aktiv, särskilt efter klimakteriet. Det finns många fysiska aktiviteter som är val, till exempel promenader, städning av huset, lek med barn eller trädgårdsarbete.
Fysisk aktivitet som är mindre kan associeras med förändringar i kroppsmassindex. Som förklarats ovan är en ökning av kroppsvikt associerad med risk för bröstcancer.
3. Älskar att äta mat som kan göra god vikt
En studie publicerad i BMI Open journal, att kvinnor som ändrar storleken på sina kläder vart 10 år under 20-talet till 60-talet, riskerar att få bröstcancer cirka 33 procent högre.
Ökad storlek på kjol eller byxor är ett tecken på att gå upp i vikt. Överdriven fett kommer att påverka produktionen av hormoner som stör celler. Du måste vara uppmärksam på följande:
- Kroppsvikt stiger när en vuxen eller efter 18 år har ökad risk för bröstcancer efter klimakteriet
- Att vara överviktig före klimakteriet minskar risken för bröstcancer efter klimakteriet
- Att vara överviktig efter klimakteriet är faktiskt i riskzonen för bröstcancer
4. Gilla att äta mitt på natten
För de av er som gillar att snacka på kvällen, var försiktig. Enligt en studie i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers, och Prevention att hitta en tidig middag kan minska risken för bröstcancer. glukos den höga kan öka blodsockret och kan utlösa bröstcancer
När man äter under dagen kan glukos in i blodomloppet fortfarande användas som energi. Men inte på natten, hög glukos kommer att lösa och inte omvandlas till energi, eftersom metabolism på natten måste sakta ner.
5. Arbeta på natten
Kvinnor har jobb med växlande arbetstider shiftDu måste vara vaksam. Inte bara är din kropps klocka störd, du kommer också att känna dig trött och sömn berövad. Den allvarligaste inverkan är att du kan riskera utseendet av bröstcancerkarakteristika i din kropp.
En studie visade att kvinnor som har arbetstid på natten är mer mottagliga för bröstcancer än kvinnor som inte arbetar på natten.
Forskarna antar att det här orsakas av hormoner, varav en är hormonmelantonin, som störs av dina nattliga sömnförändringar. Det låga melantoninhormonet finns ofta hos patienter som har bröstcancer.
6. Ta p-piller
Östrogen i preventivmedel (KB) kan verkligen förhindra graviditet, men detta p-piller kan stimulera bröstceller. Överdriven hormondos kan öka risken för bröstcancer.
Baserat på forskning som publicerats i Cancer Research 2014, den medicinska dagligen citerade preventivmedel (som p-piller) av kvinnor i åldern 20 till 49 år kan öka risken för att utveckla bröstcancer. Men du behöver inte nödvändigtvis tveka att gå med i ett familjeplaneringsprogram, det finns andra preventivmedel. Dessutom är p-piller fortfarande säker om de tas med en låg dos av ca 0,02 mg.
Finns det mat som orsakar bröstcancer?
Det finns flera livsmedel som kan utlösa cancer i kroppen. En av dem är brinnande processen. Livsmedel som orsakar bröstcancer innehåller kemikalier, nämligen heterocykliska aminer (HCA) och polycykliska kolväten (PAH) som bildas på grund av rostningsprocessen och förbränningen av dessa livsmedelsingredienser. Båda dessa kemikalier ökar risken för cancer eftersom de kan orsaka förändringar i DNA i kroppen och är mutagena.
Faktum är att båda typerna av kemikalier bildas av sig själv när köttet kokas vid mycket höga temperaturer och direkt utsätts för brand. HCAs bildas från aminosyror, glukos och kreatin som finns i ko, kyckling eller getmuskler. Om köttet brinner det kommer att reagera på höga temperaturer, vilket också är risken för att bröstcancer orsakar mat som du bör undvika.
Medan PAH bildas när fett från kött utsätts för brand direkt utan mellanhänder. Förutom livsmedel som brinner eller bakas, finns inte HCA i stora mängder i mat. Medan PAH kan hittas i andra brända livsmedel, cigarettrök och i bilavgaser.
Här är andra bröstcancerframkallande livsmedel som du måste minska och undvika:
Pickles eller mycket salt mat
Högt intag av saltad fisk, syltade grönsaker och salta snacks i samband med bröstcancer. Eftersom maten orsakar bröstcancer finns cancer cancerframkallande ämnen som är ganska mycket i den. Hur bättre du minskar att äta dessa livsmedel för att bibehålla din hälsa.
alkohol
Alkoholhaltiga drycker och öl har länge etablerats som drycker som kan öka risken för oral, kolorektal och bröstcancer. Begränsa ditt intag av alkoholhaltiga drycker, och det är bättre om du inte konsumerar dem alls.
Charred mat
Scorched mat, som svarta grönsaker eller kött, eftersom de är lagade över tiden, kan vara en mat som orsakar bröstcancer. Hög värme i rätter, speciellt djurkött, kan orsaka att förstöringen av heterocyklisk DNA av detta ämne är ett ämne som kan utlösa cancer, inklusive bröstcancer. Bra, laga kött, grönsaker och andra matlagningsingredienser vid låga temperaturer för att undvika brännande.
Konserverad mat
Enligt Environmental Research Journal studien kan livsmedel som orsakar bröstcancer hittas i konserverade livsmedel belagda med bisfenol-A (BPA). BPA är en kemikalie som har visat sig skada DNA i kroppen.
BPA kan öka risken för bröstcancer, andra cancerformer och typ 2-diabetes. Om du handlar konserverade matar, se till att burkarna är tydligt märkta "BPA Free" och begränsa konsumtionen av konserver, minst en burk i 1 vecka.
Heta och kolsyrade drycker
Enligt American Cancer Societyheta drycker som kaffe eller te kan vara drycker och livsmedel som orsakar bröstcancer. Detta beror på att effekten av värme på drycker som är över 65 grader Celsius kan orsaka effekterna av cancerframkallande cancerframkallande ämnen i kroppen.
Esofageal cancer är en av de vanligaste cancrarna på grund av heta drycker. Ändå utesluter det inte möjligheten att orsaken till bröstcancer också kan orsakas av en hobby att dricka varma drycker.
Hur man förhindrar risken för bröstcancer?
Här är några sätt och steg för ett hälsosamt liv som du kan göra för att minska risken för bröstcancer:
1. Var försiktig med din vikt
Att vara överviktig eller överviktig kan öka risken för att utveckla bröstcancer. Fett som ackumuleras i kroppen, särskilt i magen, kan producera mer östrogen som kan öka risken för bröstcancer.
Dessutom är övervikt också relaterat till andra typer av cancer, till exempel prostatacancer, lunga, tarm och njure, Så, om du är överviktig, försök börja nu för att förlora din vikt. Börja ändra dina ätvanor genom att äta din hälsosam mat och träna regelbundet.
2. Begränsa konsumtionen av alkohol och bearbetat kött
Genom att äta näringsrika livsmedel kan du minska risken för cancer. Försök att äta grönsaker och frukter varje dag. Välj mat som innehåller lite fett och kalorier. Detta är gjort för att undvika dig från fetma.
Dessutom begränsar förbrukningen av bearbetat kött. I en rapport från WHO-cancerbyrån konstaterar Internationella byrån för cancerforskning att stora mängder bearbetad köttkonsumtion kan öka risken för vissa typer av cancer. Om du gillar att dricka alkohol bör du begränsa eller till och med sluta vana från och med nu.
3. Öka fysisk aktivitet, minst 30 minuters träning per dag
Regelbunden träning, förutom att få en normal vikt, görs även för att minska risken för cancer, särskilt bröstcancer. När många fettceller ackumuleras i kroppen, kommer ytterligare östrogen att produceras. Bröstcancerceller som utsätts för östrogen kan öka risken för bröstcancer.
Du rekommenderas att träna i minst 150 minuter per vecka eller 30 minuter per dag. Inte bara det, du rekommenderas också att vara aktiv varje dag. Minska stillasittande aktiviteter, som att sitta, ligga ner, titta på tv, spela spelet datorer och så vidare.
4. Rök inte
Rökning är förknippad med olika typer av cancer, såsom lung, mun, hals, blåsan, bröstcancer livmoderhalsen (livmoderhalsen)och njurar. Om du inte är rökare är du faktiskt fortfarande i riskzonen för lungcancer från exponering för cigarettrök.
Därför, om du är rökare, sluta röka från och med nu. Och om du inte är rökare, håll dig borta från cigarettrök. Genom att undvika cigaretter, undviker du inte bara risken för cancer, du undviker också risken för hjärtsjukdomar och stroke.
5. Amning
Om du just har födt, försök att ge exklusiv mjölk till din bebis. Exklusiv amning i 6 månader kan bidra till att minska risken för bröstcancer. Dessutom är amning också mycket fördelaktigt för ditt barns hälsa.
6. Försök med ett annat preventivmedel
Användningen av p-piller, särskilt om du är över 35 år, kan öka risken för att utveckla bröstcancer. Denna risk försvinner när du slutar använda p-piller. Om du har avkomma av bröstcancer, bör du välja andra preventivmedel för att förhindra graviditet, till exempel kondomer.
7. Utför en hälsokontroll
För att ta reda på hur mycket din cancer riskerar, är det en bra idé att se din läkare. Din läkare kommer att se hur mycket du riskerar från din familjehistoria av bröstcancer, som lider och i vilken ålder. Du kan behöva göra några tester, till exempel mammogram, Kvinnor i åldern 40 år eller äldre måste skicka mammogram varje år.
