innehåll:
- Medicinsk video: Noel Bairey Merz: The single biggest health threat women face
- Faktorer som orsakar osteoporos vid en ung ålder
- 1. Amenorré
- 2. Lågt kalciumintag
- 3. Hormonrelaterade sjukdomar
- 4. Användning av vissa droger
- 5. Andra orsaker
- Finns det sätt att förhindra osteoporos vid en ung ålder?
Medicinsk video: Noel Bairey Merz: The single biggest health threat women face
Osteoporos eller benförlust är känd som en sjukdom som attackerar många äldre människor, särskilt kvinnor. Detta beror på att åldrande är en av de faktorer som kan orsaka osteoporos. Det visar sig dock att osteoporos kan uppstå vid en ung ålder. Vissa människor som fortfarande är unga kan redan ha osteoporos. Vad orsakar osteoporos vid en ung ålder?
Faktorer som orsakar osteoporos vid en ung ålder
Osteoporos uppstår när benet förlorar densiteten så att benen är lätt porösa och bräckliga. Detta problem kan säkert störa dina dagliga aktiviteter, särskilt om du är ung som är en produktiv ålder att arbeta.
Det finns flera saker som kan leda till att du upplever osteoporos vid en ung ålder, nämligen:
1. Amenorré
Detta tillstånd uppstår hos kvinnor, där kvinnor inte upplever menstruation under lång tid. Amenorré orsakar kvinnors östrogenhormonnivåer att minska, vilket orsakar osteoporos. Vanligtvis är kvinnor som upplever amenorré de som har tunna kroppar och övningar för mycket, som kvinnliga idrottare i gymnastik och balett. Dessutom riskerar kvinnor som är allvarligt att begränsa sitt matintag att uppleva amenorré.
2. Lågt kalciumintag
Som ni vet är kalcium ett viktigt mineral som behövs för benbildning. Detta mineral arrangerar och förstärker dina ben. Således kan lågt kalciumintag göra ben lätt porösa och bräckliga.
Tyvärr finns det fortfarande många människor som saknar kalciumintag på grund av dålig kost. Gilla inte att konsumera grönsaker och fiskar, och gillar inte att dricka mjölk. Faktum är att vissa grönsaker och viss fisk också är bra källor till kalcium förutom mjölk.
3. Hormonrelaterade sjukdomar
Många hormoner i kroppen har en effekt på processen för benbildning och förstörelse. Sålunda kan en störning i vissa hormoner öka risken för osteoporos. Vissa villkor relaterade till hormoner som kan utlösa osteoporos är:
- Hypertyreoidism (överaktiv sköldkörtel)
- Hyperparathyroidism (överaktiv paratyreoidkörtel)
- Biverkningar i binjurarna, som Cushings syndrom
- Minskat antal könshormoner (östrogen och testosteron)
- Hypofysen (hypofysen)
4. Användning av vissa droger
Vissa läkemedel kan också öka risken för osteoporos vid en ung ålder. Såsom användningen av högdos kortikosteroid läkemedel under lång tid, vilket kan påverka benstyrkan. Dessa kortikosteroid läkemedel används vanligtvis för att behandla astma och artrit (artrit).
5. Andra orsaker
Några andra orsaker som kan öka risken för osteoporos är:
- Familjhistoria av osteoporos
- Gilla att röka och dricka alkoholhaltiga drycker
- Malabsorptionsproblem, såsom celiaki och Crohns sjukdom
- Kroppen är inte aktiv länge, till exempel bädd-resten(Rast) på länge
Finns det sätt att förhindra osteoporos vid en ung ålder?
Livsstilsförändringar kan förhindra dig från osteoporos vid en ung ålder. Några av de förändringar du kan göra för att förhindra osteoporos är:
- Tillräckligt för kalcium och D-vitaminbehov, Dessa är två viktiga element som benet behöver. Du kan ge kalcium från mjölk och mjölkprodukter, gröna grönsaker och benfisk (som ansjovis). Medan du kan få D-vitamin från sol exponering.
- Gör regelbunden motion, särskilt de som ger vikt åt benen. Sport som ger vikt åt benen (som lyftande vikter, löpning, basket, fotboll, etc.) kan hjälpa till att stärka benen så att benen inte är lätt porösa.
- Undvik att röka, Nikotin i cigarettrök kan minska blodflödet till benen, hämmar benbildande cellproduktion och hämmar kalciumabsorptionen. Så, rökning kan göra benen svag
- Begränsa alkoholkonsumtion, Överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker kan äventyra hälsan, inklusive benhälsa.
