innehåll:
- Medicinsk video: 6 livsmedel som kan ge dig njursten
- Vilken kost ska användas av personer med lupus?
- Vilka livsmedel ska konsumeras av människor med lupus?
- 1. Livsmedel med höga antioxidanter
- 2. Livsmedel som innehåller omega-3
- 3. Livsmedel med högt kalcium- och vitamin D-innehåll
- Vilka livsmedel ska man undvika med lupus?
- 1. Livsmedel som innehåller mättade fetter
- 2. Livsmedel som innehåller för mycket natrium
- 3. Mat med lökblandning
Medicinsk video: 6 livsmedel som kan ge dig njursten
Människor med lupus upplever ofta inflammation och infektion på grund av sjukdomar i deras immunsystem. Även om det inte finns något botemedel ännu, kommer det att bli lättare att äta rätt mat som gör att människor med lupus genomgår behandling. Då finns det en speciell diet som lupus-sufferers måste göra? Vilka livsmedel ska konsumeras och undvikas?
Vilken kost ska användas av personer med lupus?
Hittills finns det ingen specifik typ av diet rekommenderad för personer med lupus. Lupus-patienter borde konsumera mat med balanserad näring. Mat kan inte bota lupus, men genom att äta mat som innehåller balanserad näring kan människor med lupus:
- Har starka ben och muskler
- Upplever inflammation som inte är för tung
- Upplever inte många biverkningar på grund av droger som konsumeras
- Har en ideal kroppsvikt för att förhindra uppkomsten av andra sjukdomar
I allmänhet är fördelningen av näringsbehov nästan samma som de flesta friska människor, nämligen kolhydrater med 50%, protein 15% och fett så mycket som 30% av de totala kalorierna per dag. Det beror givetvis på villkoren för varje individ. Om du vill veta mer, kan du kontakta en nutritionist.
Vilka livsmedel ska konsumeras av människor med lupus?
För att minska de symptom som uppstår finns det olika livsmedel som du kan konsumera, här är dessa livsmedel:
1. Livsmedel med höga antioxidanter
Människor med lupus upplever ofta inflammation, så det krävs mat för att minska påverkan. I detta fall kan du lita på livsmedel som innehåller höga antioxidanter. Antioxidanter finns i många sorters frukt och grönsaker.
2. Livsmedel som innehåller omega-3
Inte bara är antioxidanter bra för att lindra inflammation, men omega-3 kan också hjälpa dig att förhindra dessa symtom. Faktum är att omega-3 kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke som är sårbara för lupus-lider. Livsmedel som innehåller omega-3 är:
- lax
- tonfisk
- sardin
- mackarel
Om du föredrar att ta omega-3-tillskott, bör du först diskutera med det medicinska teamet som hanterar dig.
3. Livsmedel med högt kalcium- och vitamin D-innehåll
Människor som lider av lupus tenderar också att ha sköra ben. Dessutom har de droger som konsumeras ha biverkningar på benen, vilket gör att risken för spröda ben blir större. Denna risk kan minskas genom att äta mat som innehåller högt kalcium och D-vitamin - vilket kan göra benen starkare. Du kan hitta mycket kalcium och vitamin D i maten:
- Mjölk och bearbetade produkter, välj produkter med låg fetthalt
- Mörkgröna grönsaker, som spenat och broccoli
- Nötter, såsom njurbönor, sojabönor och mandel
Vilka livsmedel ska man undvika med lupus?
Det finns flera typer av livsmedel som faktiskt gör dina symptom på lupus värre, här är mat som du måste begränsa eller undvika:
1. Livsmedel som innehåller mättade fetter
Mättat fett och transfett kan ge dig risk för hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar. Naturligtvis bör livsmedel som innehåller båda fetterna tas bort från din kost. livsmedel med mättade fetter och högtransfetter, nämligen, skräpmat och olika typer av mat- eller dryckesförpackningar.
2. Livsmedel som innehåller för mycket natrium
Inte bara personer med högt blodtryck bör undvika att konsumera stora mängder natrium, så gör människor med lupus. Natrium som finns i många förpackade livsmedel gör människor med lupus mottagliga för hjärtsjukdomar. Undvik därför förpackade livsmedel och livsmedel som innehåller högt salt.
3. Mat med lökblandning
För vissa människor är lök en smaklig ingrediens som gör maten mer utsökt. Men tyvärr kan det inte kännas av människor med lupus, eftersom lök är en obligatorisk mat som måste undvikas. Enligt forskning bidrar lök att öka vita blodkroppar som är immunförsvarets huvuduppgifter. Självklart är denna mat dålig för människor med lupus eftersom de mer vita blodkropparna, de fler organen attackeras och slutligen de symptom som uppstår är svårare.
