innehåll:
- Medicinsk video: 14 Bästa Fördelar Med Tamarind Frön För Hud, Hår Och Hälsa
- 1. Drick mycket klar vätska
- 2. Försök att äta halvfasta och lågfibrer livsmedel gradvis
- 3. Undvik vissa livsmedel
- 4. Välj mat som innehåller probiotika
- 5. Ät gulrotgröt
- 6. Drick sött svart te
- 7. Ät björnbär
Medicinsk video: 14 Bästa Fördelar Med Tamarind Frön För Hud, Hår Och Hälsa
Diarré är verkligen överväldigande, särskilt om aktiviteten är trångt. Men det finns olika hemmetoder som kan hjälpa dig att övervinna diarré samtidigt som du undviker andra problem som ofta följer, såsom uttorkning. Citat från Mayo Clinic och WebMD, det finns några enkla och effektiva hemmetoder för att behandla diarré som du upplever.
1. Drick mycket klar vätska
Du borde dricka mycket klara vätskor som vatten, buljong och juice varje dag och undviker att dricka alkohol och koffein först. Men även om du måste dricka mycket klara vätskor, bör du göra detta gradvis.
Du kan öka vätskan du dricker minst 1 liter per timme i 1-2 timmar, eller ännu längre om du har stora mängder diarré. Om du har njure, hjärt- eller leversjukdom och måste begränsa vätskor, tala med din läkare innan du ökar mängden vätska du dricker.
2. Försök att äta halvfasta och lågfibrer livsmedel gradvis
När tarmrörelserna återgår till normala bör du äta halvfasta och lågfibrer mat som rostat bröd, ägg, ris eller kyckling. Men tillsatser och intag bör göras gradvis och långsamt.
3. Undvik vissa livsmedel
Eftersom dina tarmar inte kan bearbeta mat som du normalt brukar äta, bör du undvika vissa livsmedelsprodukter som bearbetade mejeriprodukter, feta livsmedel, fiberfibrer eller livsmedel med mycket kryddor i flera dagar.
Citat frånBästa hälsa Mag, bör du också undvika mat som är som råmaterial, vilket kan vara svårt att smälta. Dessa livsmedel inkluderar bönor, kål eller grodkål.
När du har börjat förbättra, kan du först äta lätt smält mat. Det finns dock fortfarande vissa livsmedel som du bör undvika, till exempel:
- Spicy mat, vissa frukter, alkohol och koffein i upp till 48 timmar efter att alla diarrésymptom försvinna.
- Om du äter tuggummi, undvik de som innehåller sorbitol.
- Undvik mjölk i 3 dagar efter att dina diarré symptom försvinna. Men du kan äta ost eller yoghurt som innehåller probiotika.
4. Välj mat som innehåller probiotika
Probiotika innehåller en grupp av levande bakterier som liknar friska bakterier som vanligtvis finns i kroppens matsmältningssystem. Probiotika kan öka antalet friska bakterier som finns att bekämpa bakterier i matsmältningssystemet. Probiotiska tillskott är också tillgängliga och du kan välja dem. Dessa fördelaktiga bakterier kan också hittas i yoghurt och ost.
5. Ät gulrotgröt
Morötter är en källa till pektin. Du kan göra gröt eller morotsoppa genom att laga den tills den är jämn, blanda den sedan med lite extra vatten och häll det i en skål, som barnmat. Du kan äta ¼ - ½ skål varje timme.
6. Drick sött svart te
Du kan dricka sött svart te med socker. Varmvatten kan hjälpa till med rehydrering och te innehåller tannin-astringenter som hjälper till att minska inflammation i tarmarna.
7. Ät björnbär
Du bör också äta tanninrika björnbär som länge varit ett ganska vanligt hemmedel. Du kan göra Blackberry te, genom att koka 1-2 matskedar björnbär eller torkade björnbärsblad i 1 ½ koppar vatten i 10 minuter och brygg sedan. Drick flera glasögon flera gånger om dagen. Raspberry te kan också vara ett alternativ, eftersom det också effektivt lindrar din diarré.
LÄS OCKSÅ:
- 7 av dessa livsmedel innehåller probiotika, bra bakterier för hälsa
- Avskilja virusinfektioner och bakterieinfektioner, och hur man kan övervinna dem
- Mineralvatten är bättre än vanligt vatten
